Dieta saludable en otoño
Primero, adherirse al entrenamiento otoñal. Los deportes de otoño se refieren al ejercicio físico activo, que mejora la salud y aumenta la resistencia a las enfermedades. Haz más actividad física para mantener tu cuerpo "congelado". Como dice el refrán: "La primavera cubre el otoño y el otoño se congela". La temperatura baja, pero no te apresures a ponerte demasiada ropa para que tu cuerpo pueda soportar el frío. El ejercicio varía de persona a persona. Como caminar. Cooperar. Haz los ejercicios. Juega Tai Chi Chuan. qigong. Trotar, etc.
2. Adhiérase a la defensa de otoño. La prevención del otoño se refiere a la prevención de algunas enfermedades comunes y enfermedades frecuentes que son fáciles de infectar en otoño. Como resfriados, traqueítis, gastritis, etc. Artritis y más. "Hace mucho frío en otoño... no demasiado. Las personas con bronquitis. Las personas con antecedentes de gastritis, etc. deben prestar atención a mantenerse calientes y no pasar frío para evitar la recurrencia de enfermedades antiguas.
En tercer lugar, insista en el arado de otoño. La suplementación de otoño se refiere al acondicionamiento dietético y al descanso adecuado. El otoño es la temporada de cosecha. Hay en el mercado una gran cantidad de verduras y frutas, señala el libro de medicina china. suplementos, y cinco vegetales son suplementos." Excelente combinación. "El clima es seco en otoño: conviene beber más agua hervida y té ligero. Bebidas como la leche de soja y la leche también conviene comer más productos blandos como batatas, maíz, semillas de sésamo, verduras, caquis, plátanos, miel y dátiles rojos.