¿Cómo mantener la salud después del largo verano?
Ayer fue un largo verano. En abril, Dou apunta hacia el sureste y la dimensión se refiere a Changxia. A partir de entonces, todas las cosas crecieron, de ahí el nombre de Changxia.
Larga salud del verano
A partir del comienzo del verano, los días son largos y las noches cortas, y los días son largos y las sombras son largas. Es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano.
En verano, el Yang Qi es calmante y nutritivo, y el sol brilla intensamente. Haga ejercicio adecuadamente y deje que su cuerpo sude adecuadamente.
Debes prestar atención a proteger a Yang Qi. "En mayo, el Qi del estómago de Yang Qi está débil y frío afuera, pero el Qi interno de Yang Qi es débil y no puede soportar el frío, por lo que quiere usar ropa nuevamente. Por lo tanto, como dice el refrán, "Nutrir a Yang en primavera y verano". , nutriendo el Yin en otoño e invierno ". La preservación de la salud en verano nutre principalmente el Yang Qi. A menudo, comer alimentos crudos y fríos en verano dañará primero el yang del bazo, y la deficiencia del yang del bazo dañará el yang del riñón durante mucho tiempo, lo que resultará en una deficiencia del yang del bazo y del riñón. Por tanto, evite la “codicia de frío”, la comida fría, el aire acondicionado, las esteras, etc. Dale todo el daño a Yang.
Después del largo verano, la temperatura es alta y es fácil sudar. El sudor es el líquido del corazón. No haga demasiado ejercicio ni sude demasiado para evitar estar triste y nublado. Después del ejercicio conviene reponer líquidos adecuadamente. Se pueden añadir algunos alimentos e ingredientes medicinales que tengan el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad, como hojas de loto, semillas de coix, etc.
El cielo y el hombre se corresponden. El corazón pertenece al fuego, correspondiente al verano, cuando el sol abrasa, y el corazón está conectado con la energía del verano. En este momento, el yang del corazón también es el más fuerte.
Según la teoría de la preservación de la salud, en verano hace calor. "Es mejor regular la respiración y meditar. A menudo es como hielo y nieve en el corazón, y hay menos calor en el corazón. "No se puede convertir el calor en calor y luego volver a calentarse".
Después de un largo verano, el clima cálido puede perturbar fácilmente la mente y provocar síntomas como irritabilidad e irritabilidad. Por eso, necesitamos nutrir la mente, meditar y prestar atención a la regulación emocional. El ginseng americano, el crisantemo, la menta, las hojas claras de bambú, las hojas de loto y la madreselva pueden limpiar el corazón y reducir el fuego, eliminar los problemas y nutrir el corazón; la azufaifa, las semillas de loto, las semillas de ciprés, el ginseng americano, etc. Pueden tomarlo pacientes con malestar, irritabilidad, insomnio y neurastenia.
Changxia hace hincapié en nutrir el corazón. Masajee los tres puntos de acupuntura de Daling, Neiguan y Laogong todos los días para calmar la mente y calmar la mente, eliminar el calor y aliviar el fuego.