Vídeo de yoga y fitness

No sé mucho sobre esto, pero conozco algunos movimientos de yoga para bajar de peso. Espero que ayude.

Método 1, yoga saludable para adelgazar, postura del tigre

1. Arrodíllate en la cama y mantén los brazos y muslos verticales.

2. Exhala, dobla la pierna derecha hacia adelante, arquea la columna hacia arriba, baja la cabeza y mantén la nariz lo más cerca posible de las rodillas.

3. Mantén esta posición y aguanta la respiración durante 6 segundos.

4. Inhala, levanta la pierna derecha, dobla las rodillas, levanta la cabeza, estira los pies hacia adelante y apunta los dedos de los pies hacia la cabeza. La columna se curva hacia abajo.

5. Mantén esta posición durante 6 segundos. Repita 3 veces. Cambia de pierna y haz esto tres veces.

Eficacia: Equilibra el sistema nervioso, mejora el control y el equilibrio del cuerpo y adelgaza los músculos de las piernas.

Método 2: Yoga y masajes para adelgazar de forma saludable.

1. Siéntate con las piernas separadas, estírate hacia adelante y estírate.

2. Bloquea los dedos e imagínate sujetando el mango del molinillo de piedra.

3. Exhala, inclínate hacia adelante e inclínate hacia adelante. Empuja hacia la derecha, inhala lo más que puedas y empuja hacia atrás.

4. Ejercítate con la cintura como eje, en el sentido de las agujas del reloj y diez veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.

Eficacia: Ejercita los músculos de la cintura y también puede utilizarse para la recuperación posparto.

Consejo personal: El método anterior solo tiene un efecto secundario, y tendrás algunos efectos si lo sigues. Si se puede tomar con té adelgazante de chocolate, el efecto será muy bueno. Mi mejor amiga bebe este té adelgazante de chocolate e insiste en practicar yoga todos los días. Su figura actual es realmente envidiable, con curvas y curvas. Si MM está interesado, ¡no pruebes mi método! !