¿Qué frutas deberías comer en otoño para mantenerte sano?

En otoño, debido al clima seco y la falta de humedad en el aire, las personas suelen experimentar sequedad de boca y nariz, sed, piel seca e incluso sequedad y tos. Muchas frutas frescas de temporada que se encuentran en el mercado hoy en día son ricas en diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. No solo satisfacen el apetito, sino que también tienen el efecto de nutrir el yin y humedecer los pulmones, humedecer la sequedad y promover la producción de líquidos, y pueden tratar la enfermedad pulmonar. enfermedades relacionadas. Son un alimento delicioso para la salud otoñal.

1. Granada

La granada tiene el efecto de hidratar los pulmones y es una de las frutas indispensables en el otoño seco. El jugo de granada contiene una variedad de aminoácidos y oligoelementos que pueden ayudar a la digestión, resistir las úlceras gástricas, suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y reducir el colesterol. Puede prevenir enfermedades coronarias, enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Puede fortalecer el estómago y refrescar la mente, aumentar el apetito y prolongar la vida.

2. Pera de otoño

La pera tiene un sabor dulce, ligeramente ácido, de naturaleza fresca y entra en los meridianos del pulmón y el estómago. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema y aliviar la resaca. Puede usarse para tos seca, sed, estreñimiento, etc. Es causada por una enfermedad por calor que daña el yin o la deficiencia de yin. También se puede usar para la polidipsia, la tos y el asma, la flema amarilla y otros síntomas causados ​​por el calor interno. Las peras son una fruta vibrante. Es rico en agua, vitaminas y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de las células y los tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos.

3. Uvas

Las uvas son ácidas, dulces y refrescantes, con un jugo rico. Ricas en antocianinas y resveratrol, son antioxidantes. Además, las uvas también contienen más de diez tipos de aminoácidos y una gran cantidad de ácidos frutales que el cuerpo humano necesita. Por tanto, el consumo regular de uvas tiene un efecto nutritivo sobre la neurastenia y la fatiga excesiva. Comer uvas con regularidad también puede reponer el qi y la sangre, la diuresis y reducir la hinchazón. Sin embargo, las uvas son de naturaleza fría y las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer más.

4. Apple Company

Apple es conocida como el fruto de la sabiduría y la memoria. La gente ha descubierto desde hace tiempo que comer más manzanas puede mejorar la memoria y la inteligencia. Las manzanas no sólo son ricas en azúcar, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano, sino que también son ricas en zinc. Las manzanas contienen más potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo humano y excretarse del cuerpo. Cuando el cuerpo consume demasiado sodio, comer algunas manzanas ayudará a equilibrar los electrolitos del cuerpo.

5. Pomelo

El contenido de carbohidratos del pomelo es de 9,5 gramos por cada 100 gramos. Sin duda, esta es una buena noticia para las personas obesas. La ciencia médica cree que los alimentos ricos en carbohidratos pueden provocar picos de azúcar en la sangre y de insulina, lo que provoca obesidad e incluso diabetes y enfermedades cardíacas. Lo mejor para una persona promedio es no consumir más de 200 gramos por día, solo un diente al día. La medicina tradicional china cree que la toronja es de naturaleza fría y las personas con deficiencia de frío no deberían comer más.

6. Árboles frutales de cítricos

La medicina tradicional china cree que los cítricos nutren el yin, favorecen la producción de líquidos, ayudan a la digestión y tienen el efecto de aliviar la tos y reducir la flema. Es más adecuado para personas con molestias pulmonares. En otoño, cuando abundan los cítricos, también puedes comer 1 o 2 naranjas al día para complementar la vitamina B1 que tu cuerpo necesita. Pero no comas demasiado, porque los cítricos hacen calor en otoño y comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Cuando coma cítricos, no arranque las venas blancas del exterior de la pulpa de naranja. Esta parte es muy beneficiosa para la salud humana. Las colaterales de color naranja tienen el efecto de desbloquear las colaterales y resolver la flema, suavizar el qi y activar la circulación sanguínea. No sólo es una buena terapia dietética para pacientes con bronquitis crónica, enfermedades coronarias y otras enfermedades crónicas, sino también un tratamiento auxiliar para el dolor de pecho y otras molestias provocadas por la tos crónica.