¿Pueden los diabéticos comer huevos para reducir el azúcar en sangre? Además de tomar medicamentos antidiabéticos, ¿qué otros métodos existen para reducir el azúcar en sangre?
Sin embargo, no te desesperes. Después de todo, los huevos son bien merecidos como un "tesoro nutricional", especialmente ricos en proteínas (similares a las proteínas humanas y fáciles de absorber) y una variedad de vitaminas y minerales que promueven la salud. Las investigaciones han descubierto que comer una pequeña cantidad de alimentos ricos en proteínas (como huevos) media hora antes de una comida puede reducir la respuesta del azúcar en sangre después de las comidas en un 40%. Debido a que la secreción de insulina se retrasa en pacientes con diabetes tipo 2, comer alimentos con proteínas con anticipación puede estimular la secreción de insulina por adelantado. (Nota: los huevos antes de las comidas son parte de la comida principal, no un alimento adicional).
En segundo lugar, comer huevos con regularidad es bueno para los vasos sanguíneos. Por ejemplo, la lecitina que contienen puede estabilizar el contenido de colesterol. en la sangre, protege los vasos sanguíneos de la aterosclerosis.
En definitiva, aunque el huevo no tiene un efecto hipoglucemiante directo, no impide que sea un alimento saludable para adelgazar. Las personas con diabetes pueden comerlo, pero hay dos cosas a tener en cuenta. Primero, no consumas demasiado todos los días. Se recomienda tomar uno al día. En segundo lugar, es mejor comer huevos cocidos que fritos.
Además de tomar medicamentos para la diabetes, ¿existen formas efectivas de reducir el azúcar en sangre?
Podemos decir demasiado sobre este tema. La industria reconoce la "troika" del control del azúcar, es decir, medicamentos, dieta, ejercicio, seguimiento de enfermedades y educación. Se puede decir mucho de cada uno de estos cinco ítems, pero además de los medicamentos y el seguimiento que requieren la intervención del médico, la dieta y el ejercicio son a lo que debemos prestar especial atención y persistir en nuestra vida diaria.
Cuando se trata de comida, nunca existen tabúes absolutos. Si el control del azúcar en sangre es bueno, también puedes probar frutas y dulces. Pero es necesario recordar el principio general: comer menos cuando aumenta el azúcar, comer menos cuando aumenta el azúcar y prestar atención a la diversidad de ingredientes alimentarios (para garantizar una nutrición equilibrada).
En cuanto al ejercicio, teniendo en cuenta la enfermedad y la propia condición física del paciente, se recomienda la realización regular y prolongada de ejercicio de baja intensidad. Como caminar, trotar, hacer aeróbic, Tai Chi, etc. Sería mejor hacer ejercicio intermitente, como trotar combinado con carrera rápida, caminar combinado con caminata rápida, etc. Pero cabe señalar que está prohibido hacer ejercicio en ayunas. Al mismo tiempo, si sudas mucho durante el ejercicio, debes reponer agua o bebidas sin azúcar a tiempo para evitar los daños causados por el rápido aumento del azúcar en sangre.