¿Cuáles son las recetas para adelgazar?
1. Desayuna un huevo cocido, una taza de leche, media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para ensalada.
2. Comida china, un plato de arroz + verduras
3. Cena a las siete, que es similar a la comida china, pero solo puedes comer hasta que estés. siete u ochenta por ciento de su capacidad. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.
4. Puedes beber un vaso de zumo (puedes exprimir zumo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) antes de acostarte (sabe bien, recuerda no añadir azúcar).
5. Ejercicio moderado
(dieta de yogur para adelgazar)
1. Después de levantarse: dos vasos de agua.
2. Desayuno: 200cc de zumo de verduras.
3. Almuerzo: 500g de yogur.
4. Cena: 200cc de zumo de verduras.
5. Antes de acostarse: 1-2 vasos de agua
(Harina de manzana)
Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + a Huevos cocidos (o huevos en té)
2. Manzanas: A partir de las 12:00 del mediodía, come una manzana cada dos horas hasta las 8:00 de la noche. Es suficiente no comer manzanas durante un día.
(Pan integral + leche desnatada dieta estilo occidental)
1 Mañana: una tostada integral, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (la Coca-Cola Light también es aceptable).
2. Chino: una taza de leche desnatada, atún hervido (también es aceptable una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas, una ración de fruta (guayaba o manzana y tomate) y una taza de té. (También se puede utilizar Coca-Cola light).
3. Noche: Puedes preparar tú mismo el menú de la cena, pero están prohibidos los almidones y la carne.
Normalmente se pueden perder seis kilogramos en cinco días, pero es necesario beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días.
(Método de pérdida de peso con miel)
1. El primer día: solo bebe miel (puedes hacer té)
2. (pero no comas ni bebas demasiado)
3. Día 4: solo bebe miel.
4. Día 56: Dieta normal
Normalmente se pueden perder 3-4 kg en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel.
(Pomada de medicina tradicional china para adelgazar)
1. 2 trozos de semillas de casia, 3 trozos de espino frito, 2 trozos de piel de mandarina y 2 trozos de regaliz.
2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego y cocine a fuego lento durante tres minutos, luego viértalo inmediatamente para evitar que los residuos absorban la mezcla.
3. Tomar un parche al día. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días.
Al tomar este medicamento, necesita comer menos dulces, alimentos fritos y almidones/ayuno de cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal, simplemente freír las semillas de casia y el té de cebada juntos. Puede evitar engordar.
Cosas a tener en cuenta
Nunca coma refrigerios nocturnos y coma menos refrigerios.
Haz las tres comidas (ocho puntos es suficiente), pero no comas en exceso y mastica más al comer. Masticar lentamente puede ayudarle a evitar comer demasiada comida.
Comer menos fritos o dulces, que son extremadamente ricos en calorías.