Los cinturones de los hombres son demasiado apretados y lastiman las rodillas.
Un cinturón demasiado apretado aumentará la presión abdominal.
Investigadores coreanos de la Universidad de Inje estudiaron la relación entre los cinturones y las enfermedades de las articulaciones de la rodilla en 12 hombres sanos. Los investigadores pidieron a todos los participantes que usaran un cinturón con un 10 por ciento menos de tensión alrededor de la cintura. Se descubrió que cuando los participantes se levantaban de la cama, el cinturón ajustado cambiaba los patrones de actividad de los músculos abdominales superiores.
Según el análisis de los investigadores, un cinturón demasiado apretado aumentará la presión sobre el abdomen, endurecerá la columna y aumentará el riesgo de enfermedades. No solo eso, un cinturón demasiado apretado también afectará el centro de gravedad del cuerpo y la posición y dirección normales de la pelvis, afectando en gran medida la marcha y aumentando la presión sobre las articulaciones de las rodillas. Este estudio se centró en hombres, y el impacto del ajuste del cinturón en mujeres y personas obesas necesita más estudios.
La obesidad abdominal aumenta la carga sobre las articulaciones de la rodilla.
En el pasado, la principal causa de artritis de rodilla era la tensión provocada por el esfuerzo excesivo en la juventud, pero en los últimos años, la obesidad se ha convertido en uno de los factores más importantes de la enfermedad, lo que está en consonancia con la creciente número de personas obesas relacionadas, especialmente con la obesidad abdominal. Debido a que los músculos abdominales están débiles y el abdomen está abultado, el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia adelante. Para adaptarse a este cambio, aumenta la lordosis lumbar, los músculos lumbares se estiran demasiado y aumenta la carga sobre la articulación de la rodilla, lo que acelera el desgaste y el envejecimiento de las articulaciones y provoca artritis. En circunstancias normales, el cartílago articular cubre la superficie del hueso como un cojín, lo que puede amortiguar la presión de vibración durante el movimiento de la articulación, reducir la fricción durante el movimiento y permitir que las articulaciones se muevan libremente. Pero cuando las articulaciones están sobrecargadas o desgastadas, la superficie del cartílago se daña. Además, los niveles hormonales anormales y el metabolismo hormonal en pacientes obesos también pueden provocar una disfunción metabólica del cartílago e inducir osteoartritis.
Más importante que el peso es la relación cintura-cadera.
Entonces, ¿cómo determinar si el abdomen es obeso? Existe un método de cálculo sencillo. Mida la circunferencia de la cintura y la cadera mientras está de pie y divida la circunferencia de la cintura por la circunferencia de la cadera para obtener la relación cintura-cadera. La circunferencia de la cadera se basa en la circunferencia más grande de la cadera y la circunferencia de la cintura se mide a través del ombligo. El límite superior de la relación cintura-cadera es de 0,85 a 0,9 para los hombres y de 0,75 a 0,8 para las mujeres. Cualquier valor por encima de este rango significa obesidad abdominal.
Generalmente, cuanto mayor es la relación cintura-cadera, más grasa visceral. Una relación cintura-cadera excesiva indica que la grasa puede estar concentrada en los órganos internos. La obesidad abdominal es muy peligrosa y puede provocar fácilmente diversas enfermedades, incluidas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y diabetes.