La visión de los ojos se ve borrosa con imágenes superpuestas.

¡Será mejor que vayas a un oftalmólogo! ¡Pero también puedes prestar más atención a tu dieta y al descanso de tus ojos!

Ya sea por trabajo, estudio o ocio, todo el mundo utiliza la vista durante mucho tiempo. Trabajar con los ojos durante largos períodos de tiempo puede provocar fatiga visual, lo que puede provocar pérdida de visión. Déjame compartir contigo algunas recetas para proteger tu vista.

Gachas mixtas de arroz con goji y calabaza

Ingredientes: 1 puñado de goji, 150 gramos de calabaza, 50 gramos de mijo, 50 gramos de arroz rojo, 4 tazones de agua.

Forma de preparación: Lavar la goji, pelar la calabaza y cortarla en trozos. Se lavan el mijo y el arroz rojo. Juntar en una cazuela y cocinar a fuego lento durante 40 minutos, o cocinar en olla a presión.

Comentarios nutricionales: Las materias primas son muy ricas en luteína, zeaxantina y caroteno, y el sabor es dulce y suave.

Sopa de leche de zanahoria y papaya (apto para lácteos)

Ingredientes: media zanahoria, media papaya, 500 gramos de leche, un poco de azúcar.

Método: Primero cocine al vapor las zanahorias y los trozos de papaya, luego use una máquina de leche de soja para hacer una pasta, mezcle con leche y agregue un poco de azúcar para comer. Tenga en cuenta que la papaya debe cocinarse al vapor y mezclarse con leche; de ​​lo contrario, las enzimas de la papaya coagularán la leche y producirán péptidos amargos.

Comentarios nutricionales: Tiene un dulzor natural y muy buen sabor. Cabe señalar que es mejor que las personas con un tracto gastrointestinal débil, propensas a la diarrea y a la producción de gases no beban cantidades excesivas de alcohol.

Leche de Soja de Goji y Pistacho

Ingredientes: 1 pistacho, 25g de soja, 1 baya de goji.

Elaboración: Lavar las gojis, pelar y pelar los pistachos y dejar en remojo la soja durante la noche. Agregue 1000 ml de agua y use una máquina de leche de soja para preparar leche de soja.

Comentarios nutricionales: Los pistachos tienen un alto contenido en caroteno, y la soja también contiene una pequeña cantidad de caroteno. Úselo con bayas de goji ricas en zeaxantina, cuyo aceite promueve la absorción de caroteno y zeaxantina.

La vitamina A puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco, y la falta de vitamina C puede provocar fácilmente opacidad del cristalino y cataratas. Al mismo tiempo, el rico calcio en polvo también es bueno para los ojos. El calcio puede aliviar la tensión ocular. En segundo lugar, coloque un vaso de agua caliente al lado de la computadora y, alternativamente, use lentes de contacto y anteojos para proteger sus ojos.