¿Qué debo hacer si la tasa de supervivencia de mi esperma masculino es baja?

El esperma masculino afecta el desarrollo de la descendencia. El deterioro de la calidad del esperma también afectará el embarazo. Para los hombres, es muy importante garantizar la calidad del esperma. Algunos malos hábitos de vida pueden provocar que la calidad del esperma empeore. , debes prestarle más atención. ¿Qué debes hacer si la tasa de supervivencia del esperma masculino es baja? ¿Cómo pueden los hombres mejorar la tasa de supervivencia de sus espermatozoides? Déjame presentártelo a continuación.

1. Mantener una nutrición equilibrada

Una buena alimentación y suficiente zinc son de gran beneficio para fortalecer los espermatozoides, por lo que si quieres aumentar la tasa de supervivencia de los espermatozoides, debes añadir. más en la vida diaria. Consuma alimentos ricos en zinc, como hígado de cerdo, ostras, carne magra, huevos, frijoles y verduras y frutas frescas. Además, se deben consumir más alimentos que contengan proteínas y arginina de alta calidad. La principal materia prima para la formación del semen son las proteínas lipídicas. Los alimentos ricos en proteínas incluyen carne de res, cordero, huevos, carne magra, carne de perro, etc. Es un ingrediente necesario para la producción de esperma, la falta de arginina puede provocar oligospermia. En términos generales, para complementar la arginina, se debe comer más pescado con cabeza de serpiente, anguila, pepino de mar, tendones y otros alimentos.

2. Manténgase alejado de los cigarrillos y el alcohol

Los cigarrillos y el alcohol son tabúes para las personas que se preparan para el embarazo. Los amigos varones a quienes les gusta fumar y beber deben prestar atención a la intoxicación por alcohol. Es fácil. El daño a los espermatozoides puede provocar un aumento en las tasas de deformidad de los espermatozoides. La nicotina en los cigarrillos también es la culpable del aumento de la tasa de producción de espermatozoides deformes y es una causa común de astenozoospermia.

3. Evite la temperatura escrotal excesivamente alta

Los amigos varones deben prestar atención. La temperatura escrotal excesiva afectará el desarrollo de los espermatozoides. La temperatura adecuada para el desarrollo y la madurez de los espermatozoides es de 35 a 36 grados. A largo plazo Usar pantalones ajustados, sentarse durante largos períodos de tiempo sin hacer ejercicio, tomar baños calientes y saunas harán que la temperatura del escroto aumente, lo que no favorece el desarrollo de los espermatozoides.

4. Adapta tu vida diaria

Muchos malos hábitos en la vida pueden provocar una disminución de la motilidad de los espermatozoides, como el trabajo y el descanso irregulares, menos tiempo de ejercicio, mal humor e irritabilidad. trastornos endocrinos y fatiga excesiva. Estos son factores comunes que afectan la función sexual y la calidad del esperma. Mantener un horario regular, hacer ejercicio, mantenerse alejado de la radiación de los teléfonos móviles y las computadoras y mantener un buen estado de ánimo ayudarán a aumentar la tasa de supervivencia de los espermatozoides.

5. Mantener la higiene reproductiva

Las infecciones en el sistema reproductivo pueden provocar fácilmente cambios en la composición del plasma seminal, afectando la motilidad de los espermatozoides, reducciones de zinc, magnesio y ácido cítrico. La fructosa y los valores elevados de pH pueden afectar la capacidad de crecimiento de los espermatozoides. Para mejorar la viabilidad de los espermatozoides, los amigos varones deben prestar atención a la higiene sexual, evitar las relaciones sexuales impuras, buscar tratamiento médico de inmediato si hay una infección del tracto reproductivo y no hacerlo. use medicamentos a ciegas para evitar perder oportunidades de tratamiento, formar una infección crónica del tracto reproductivo y aumentar la dificultad del tratamiento.

6. Preste atención al suplemento y mantenimiento de la esencia de riñón.

Es muy importante que los amigos varones complementen y mantengan la esencia de riñón si desean aumentar la tasa de supervivencia de los espermatozoides. Debes prestar atención a ajustar la estructura de tu dieta y reponer la esencia de riñón. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la esencia de riñón también se llama esencia innata. Proviene principalmente de los padres y se nutre y complementa con la dieta adquirida después del nacimiento. Los hombres con esencia de riñón insuficiente deben prestar especial atención a la nutrición adquirida y fortalecer el suplemento y el mantenimiento. de esencia de riñón.

7. Qué comer si la calidad del esperma es mala

1. Suplemento vitamínico

La ingesta de vitaminas juega un papel importante a la hora de favorecer la producción de espermatozoides y proporcionarlos crudos. materiales para el esperma. Puede proteger el sistema reproductivo de daños. Entre ellos, la vitamina E es la más importante para la salud del sistema reproductivo. La ingesta de suficiente vitamina E por parte de los hombres juega un papel clave en la prevención del envejecimiento de los órganos reproductivos, la regeneración de los conductos deferentes y la mejora de la motilidad de los espermatozoides.

2. Suplementos de zinc

El metabolismo normal de los espermatozoides tiene la mayor demanda de zinc. Para garantizar la motilidad de los espermatozoides, coma más mariscos, carne, hígado de animales, leche, etc. mejorar la ingesta de zinc.

3. Suplemento proteico de alta calidad

La proteína de alta calidad participa en la formación de las células de los tejidos humanos, incluidas las células reproductivas, y es una materia prima importante para la formación del semen. Es rico en nutrientes esenciales que necesita el cuerpo humano. Una variedad de aminoácidos tienen el efecto de mejorar la función sexual. Los amigos varones con mala calidad de esperma pueden desear agregar óvulos, pescado, camarones, productos de soya, productos lácteos y otras proteínas. ricos ingredientes a sus recetas.

4. No se pueden ignorar las frutas y verduras.

A muchos amigos varones no les gusta comer frutas y verduras, pero de hecho, las frutas y verduras contienen una gran cantidad de vitaminas necesarias para el bienestar masculino. Las actividades fisiológicas, que son útiles para mejorar la tasa de supervivencia de los espermatozoides de los hombres, son de gran ayuda.