Hay muchos suplementos de calcio en el mercado. La imagen de la derecha es parte de las instrucciones de una determinada marca de suplementos de calcio. Si se toma según la dosis, la calidad del suplemento de calcio todos los días.

Estos medicamentos (incluidos algunos productos para la salud) son una mierda.

No sé cómo complementar el calcio. ¿Puede el cuerpo humano absorber calcio después de tomarlo? ¿Puedes usarlo después de absorberlo? ¿Con calcio todo irá bien?

Todo es conocimiento y no es tan simple.

Complementar la nutrición requiere de algunos conocimientos básicos. Déjame contarte algunos de los conocimientos que tengo y espero que todos puedan corregirme.

Existe un conocimiento común en la industria de la nutrición: no se puede complementar un determinado mineral o antioxidante en grandes dosis por sí solo.

La suplementación con calcio por sí sola puede causar deficiencia de magnesio (porque el calcio y el magnesio se promueven y antagonizan entre sí. Sólo un equilibrio de calcio y magnesio puede absorberlo y utilizarlo mejor y reducir sus efectos secundarios. La proporción óptima de calcio a magnesio es 2: 1.

El paquete básico de suplementos nutricionales es tomar: 2 tabletas de multivitaminas y minerales de alta calidad, y luego complementar lo que falta y lo que falta no se menciona casualmente, ahí. es un conjunto estricto de preguntas de prueba nutricional, por ejemplo, enumera varios síntomas relacionados con la deficiencia de calcio y luego le da una puntuación para determinar cuánto suplementar.