Jarabe saludable hidratante y antisequedad en otoño

Ha llegado el otoño. ¿Estás listo? El clima es relativamente seco en otoño y es necesario reponer el agua. De hecho, la reposición de agua en otoño puede empezar con la dieta. ¡Llevar una dieta saludable es lo mejor para tu salud! Hay muchas dietas saludables en la vida, ¡generalmente puedes aprender más sobre ellas!

En otoño podemos beber más sopa. La sopa tiene muchos beneficios para el organismo. Puede ayudar a las personas a absorber eficazmente los nutrientes de los alimentos y tener un efecto más evidente en la preservación de la salud. Sin embargo, la sopa para guisar también debe prestar atención a la temporada, entonces, ¿qué tipos de sopa se pueden preparar en otoño? ¡Déjame explicártelo!

1. Jarabe de maíz con hongo de nieve

Eficacia: elimina el calor e hidrata, nutre el yin y los pulmones, antiarrugas y nutre la sangre, embellece y antienvejecimiento.

Ejercicio:

(1) Remojar el hongo de la nieve en agua, lavarlo, quitarle los tallos y cortarlo en flores pequeñas.

(2) Pelar y lavar el maíz, cortar los granos y reservar los dátiles rojos y la baya de goji.

③ Hierva agua, agregue el hongo blanco, los dátiles rojos y la baya de goji y cocine a fuego medio durante 40 minutos.

④Agrega el azúcar de roca y los granos de elote y cocina por 20 minutos.

2. Jarabe de frijol rojo y semillas de loto

Eficacia: tonifica el bazo y frena la diarrea, la diuresis y la hinchazón, elimina el calor y desintoxica, fortalece el estómago y favorece los fluidos corporales, disipando. humedad y reposición de qi.

Práctica:

① Lava los frijoles rojos y déjalos en remojo durante más de 3 horas; remoja la cáscara de mandarina en agua tibia hasta que esté suave y lava las semillas de loto (puedes retirarlas; el corazón si tienes miedo al amargor)

② Hervir agua con cáscara de mandarina, agregar los frijoles rojos y cocinar por 20 minutos.

③Agregue las semillas de loto y cocine hasta que los frijoles rojos se ablanden, luego agregue azúcar de roca y sirva.

3. Jarabe de azúcar de bambú y castaña de agua

Efectos: nutre el yin y nutre los pulmones, reduce el fuego y la presión arterial, produce fluidos corporales y calma la sed.

Práctica:

(1) Lavar las raíces del pasto; lavar y pelar las castañas de agua; lavar el bambú y el ratán, cortar en trozos pequeños, lavar, pelar y cortar la raíz de kudzu; .

(2) Hierva agua y luego cocine a fuego lento durante 1-2 horas.

4. Sirope de Calabaza y Boniato Morado

Eficacia: desintoxicante, despejando el calor, favoreciendo la digestión, reduciendo el azúcar en sangre.

Ejercicio:

(1) Pelar la calabaza, quitarle las semillas y cortarla en trozos pequeños; pelar el boniato morado y cortarlo en trozos pequeños.

(2) Después de que el fuego hierva, agregue una cantidad adecuada de agua y baje el fuego para cocinar a fuego lento.

③ Hasta que la calabaza y el boniato morado se ablanden, añade una pequeña cantidad de azúcar de roca y derrite.

Los alimentos que es necesario complementar son diferentes en cada estación. El otoño es la mejor estación para que todos tomen suplementos, por lo que todos deben aprovechar el otoño y comer algunos alimentos complementarios, ¡que son muy útiles para el cuerpo! Las anteriores son varias sopas recomendadas a todos, que son beneficiosas para nutrir el organismo en otoño. ¡Puedes intentar hacer algunos en horarios normales!