¡Así engordan los hombres después del matrimonio!
1. Razones por las que los hombres aumentan de peso después del matrimonio
Una de las razones: cambios en el estilo de vida.
El Daily Telegraph citó a Chiot Siss diciendo que el aumento de peso después del matrimonio está relacionado con cambios repentinos en los hábitos de vida. Dijo que la mayoría de las parejas tienen relaciones sexuales con menos frecuencia que antes del matrimonio y que el sexo es un ejercicio extenuante que puede ayudar a quemar calorías.
Además, las personas solteras suelen dedicar tiempo y energía a mantenerse delgadas y lucir más atractivas para encontrar una “pareja”, pero “cuando se casan, la necesidad de encontrar pareja disminuye”
La alimentación tiende a ser regular, lo que también es una de las razones del aumento de peso después del matrimonio. Después del matrimonio, vivimos una vida de dos personas y nos despedimos de la libertad y la despreocupación de ser solteros. Como dice el refrán, "si una persona está saciada, toda la familia no pasará hambre".
Pero ahora que somos dos personas, ya no podemos conformarnos como antes. Tenemos que pensar el uno en el otro y no en nosotros mismos, por eso hemos empezado a hacer tres comidas al día de forma regular.
Realizar tres comidas al día es realmente bueno para el organismo, pero ¿por qué también figura entre los motivos para engordar? La razón es que antes del matrimonio, dos personas están enamoradas y las personas enamoradas son muy extrañas. Pueden estar tan felices o tristes por una cosa pequeña que no pueden comer.
El amor desvía el interés por la comida, e incluso las personas que aman la comida pueden pasar más tiempo con sus seres queridos. Sin embargo, después de casarse, los recién casados inmediatamente dejaron de lado todas sus cargas. Muchas personas admiten que después de casarse ya no prestan tanta atención a su apariencia como antes y ya no van al gimnasio a sudar tanto.
Después de casarse, muchos hombres terminan sus días sin tener que preocuparse por la comida y la ropa, y comienzan a dejar que sus esposas se encarguen de sus comidas. Hacen tres comidas al día con regularidad y viven una vida cómoda y estable, por lo que naturalmente engordan.
Además, los hábitos alimentarios de los miembros de la familia se influyen entre sí y, sin saberlo, pueden contribuir a su obesidad. Debido a que se convirtieron en marido y mujer, muchas personas se llevan bien desde los cines, los parques, los suburbios hasta el sofá de casa.
No tienes que moverte, programar citas ni hacer nada diferente. Después de cenar, podéis pasar un rato sentados en el sofá viendo la televisión y comiendo snacks, que son los pasatiempos más habituales entre las parejas normales y corrientes. Algunos maridos o esposas también tienen la costumbre de comer refrigerios nocturnos. La pareja que no come refrigerios nocturnos se asimila fácilmente a largo plazo, por lo que la obesidad es inevitable.
La segunda razón: la presión sobre el matrimonio y la familia.
La presión conyugal también es una de las causas de la obesidad. Los médicos y nutricionistas han descubierto que el estrés conduce naturalmente a antojos incontrolables, especialmente el antojo de alimentos ricos en azúcar y grasas.
Algunas parejas tienen relaciones tensas después del matrimonio o les resulta difícil a suegra y nuera entenderse. Sumado a las diferencias en la educación de los niños, muchas mujeres se sienten agraviadas y estresadas, e involuntariamente elegirán algunas formas de aliviar el estrés.
No se pueden hacer compras todos los días y los amigos cercanos no siempre pueden estar disponibles. Comer algo delicioso parece la forma más sencilla de aliviar el estrés. ¿Pero qué pasa después de comer? El problema no se soluciona, pero no puedo bajar de peso. El aumento del estrés provoca cambios en la secreción hormonal, que es una razón importante para que los hombres aumenten de peso después del matrimonio.
Antes del matrimonio, los hombres tienden a entregarse a la vida "despreocupada" de un "soltero aristócrata", con menos cosas que considerar y menos presión cada día.
Pero una vez que te casas y te conviertes en el "cabeza de familia", todas las preocupaciones y cargas de la vida van acompañadas de un sentido de responsabilidad, como la continua lluvia otoñal, una tras otra. Al mismo tiempo, la mayoría de los hombres están en el "período de ascenso" de sus carreras, por lo que junto con sus casas, automóviles, boletos, esposas e hijos en sus vidas, todos estos están * * * entrelazados y tocan una canción juntos.
El aumento del estrés mental provocará un aumento de los glucocorticoides suprarrenales del organismo. Esta es una respuesta al estrés que también demuestra la magia de los sistemas nervioso y endocrino humanos. La función original de esta hormona es aumentar el nivel de azúcar en sangre de las personas y hacer que las personas estén más alerta y con la mente más clara. Su aumento ayuda a lidiar con varias cosas complejas que provocan estrés.
Pero al mismo tiempo, la secreción excesiva de glucocorticoides suprarrenales cambiará la distribución del tejido graso en el cuerpo humano. En este momento, esta hormona actúa como un porteador diligente, moviendo la grasa de otras partes del cuerpo al abdomen en un corto período de tiempo, provocando que se acumule una gran cantidad de grasa alrededor de los órganos abdominales y en la pared abdominal.
En este momento, los hombres tendrán una "barriga general" y una "barriga cervecera" barrigas, que médicamente se denominan obesidad abdominal u "obesidad en forma de manzana". Por el contrario, la obesidad femenina es principalmente obesidad de cadera, denominada "obesidad en forma de pera". En comparación con la "obesidad en forma de pera" en las mujeres, la "obesidad en forma de manzana" en los hombres es más dañina.
La tercera razón: cambio de atención.
Wu Xueyan, profesor asociado del Peking Union Medical College y médico jefe adjunto del Departamento de Endocrinología del Peking Union Medical College Hospital, cree que la obesidad masculina después del matrimonio se debe principalmente al cambio de atención entre marido y mujer. esposa después del matrimonio. Antes de casarse, los hombres prestan más atención a su propia imagen, hacen ejercicio regularmente y participan en diversos ejercicios físicos para mantener un cuerpo fuerte.
Además, para los amantes apasionados, "huir" y visitar el parque son cursos casi obligatorios en cada cita. Estos "ejercicios" "forzados" para quemar grasas y consumir energía son de gran ayuda para mantener la figura masculina.
Los hombres casados tienen un sentido de pertenencia y sienten que "casarse y empezar un negocio" son las dos cosas más importantes en la vida, por lo que este sentido de pertenencia suele ser más fuerte y más "familiar" después casamiento.
No solo tengo una buena esposa que puede cocinar tres comidas al día y comer muy cómodamente, sino que también puedo irme a casa nada más salir del trabajo. Después de comer, puedo recostarme en el sofá. y fumar y leer el periódico, o comer bocadillos y mirar televisión.
La mayoría de los hombres casados ya no se preocupan mucho por su llamada "imagen". Hace tiempo que me olvidé del ejercicio y el fitness. En su opinión, no importa lo bueno que sea el ejercicio o la buena forma física, no es tan bueno como estar acostado en la cama con una comida completa y un buen sueño.
El Dr. Wu hizo una vívida metáfora, que es como la salvación. Las calorías contenidas en los alimentos consumidos por cada persona son como ingresos, y el consumo y el metabolismo son como gastos, por lo que las grasas son ahorros.
Cuanto más ganes y menos gastes, más ahorrarás. Cuantas más calorías ingieras, más grasa acumularás.
El Dr. Wu dijo que a menudo se encuentra con muchos pacientes obesos en el hospital que se quejan: "Como menos, pero todavía estoy gordo, pero no puedo perder peso". Si no comen lo suficiente, siguen comiendo más de lo que consumen. En otras palabras, aunque ganan menos dinero, todavía tienen muchos ahorros. En resumen, no hay atajos para perder peso, sólo pueden persistir en el largo plazo. El equilibrio metabólico de la energía es como mantener un equilibrio entre ingresos y gastos.
La cuarta razón: la dieta es demasiado "nutritiva"
Después del matrimonio, la pareja presta más atención. reglas dietéticas y "nutrición", sobrenutrición grave. La clave para perder peso es si la estructura de las comidas es razonable.
Los chinos tienen la costumbre de levantarse demasiado temprano por la mañana y no tienen tiempo para cocinar. una buena comida al mediodía se suele hacer mientras se trabaja. Sólo a la hora de la cena la gente tiene tiempo para sentarse juntos, cocinar algunos platos y hablar sobre las novedades del día. La mayoría de las familias cenan pescado o carne. no tienen cuidado.
Es fácil ganar peso con el tiempo. Comer un bocado extra de arroz y un trozo extra de carne cada día tendrá consecuencias desastrosas. Tienes sobras y la gente que se resiste a tirarlas se las comerá. Debes ser el más gordo de tu familia.
Un internauta llamado "NunukRose" de Worcester, Reino Unido, comentó en el "Daily Mail". " sitio web: "La mayoría de las personas casadas optarán por comer en casa, porque tienen que tener cuidado y ahorrar dinero para su vejez.
Son esos hombres y mujeres solteros los que suelen comer fuera para evitar la molestia de cocinar en casa. " Rachel, una internauta griega, dijo: "Eso es todo". He tenido tres novios, todos engordados por mí.
Es cierto que siempre bajé de peso cuando estaba soltera, pero cuando estaba en una relación, le hacía a mi novio sus carnes y postres favoritos, y el resultado era que ambos comíamos estas cosas juntos. . "
2. Ejercicios que hacen los hombres para adelgazar
(1) Abdominales
Cruza los pies y haz abdominales. Más difícil que el primero Cuanto mayor sea el grupo, mejor será el efecto que el primer grupo.
Esta serie es un ejercicio ideal si quieres fortalecer los músculos abdominales superiores. Además, también puedes utilizar un taburete redondo en lugar de levantar las piernas: toma un taburete redondo de altura moderada, coloca los pies sobre él y mantén un ángulo recto de 90 grados con respecto a tu cuerpo. Esto lo hace más fácil para los principiantes pero tiene el mismo efecto que alguien cruzando las piernas.
(2) Flexiona las rodillas y levanta las piernas
Siéntate en el suelo con las caderas como punto de apoyo, apoya los brazos en el suelo, dobla las piernas, levántalas y luego bájalos. Los hombres obesos pueden utilizar este método para reducir eficazmente la parte inferior del abdomen.
(3) Bañarse o nadar
Bañarse o nadar tiene muchos beneficios además de relajar y limpiar el cuerpo, también puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y consumir energía. . Al nadar, el cuerpo se sumerge directamente en el agua, que no solo tiene una alta resistencia, sino que también tiene muy buena conductividad térmica y disipa el calor rápidamente, por lo que consume más calor. Al nadar en el agua, una parte considerable del peso corporal de las personas obesas lo soporta la flotabilidad del agua, lo que facilita mucho el trabajo de las extremidades inferiores y la cintura y reduce en gran medida el riesgo de lesiones articulares y óseas. Se puede comprobar que el ejercicio acuático hará que muchas personas que quieran adelgazar obtengan el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Por tanto, la natación es uno de los ejercicios aeróbicos más eficaces para mantenerse saludable.
Perder peso para los hombres es una tarea difícil. Aunque existen estos alimentos para adelgazar, los hombres también deben perseverar, por el bien de sus familias y de su propia salud, para deshacerse de la subsalud y conseguir un cuerpo sano.