Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Este chico tiene pechos grandes, gordura y una gran barriga. ¿Cómo apuntar a la pérdida de peso? Gracias ~

Este chico tiene pechos grandes, gordura y una gran barriga. ¿Cómo apuntar a la pérdida de peso? Gracias ~

No esperaba que hubiera tantos anuncios de columnas de pérdida de peso ~ Suspiro.

Esta situación es muy similar a la que tenía antes de perder peso. Pesaba 200 libras cuando tenía 15 años y ahora peso 140 libras. Hablemos de mi método para perder peso.

Las flexiones son el ejercicio más indicado para hombres con más grasa en pecho y abdomen. Pueden tanto reducir la grasa como moldear tu cuerpo. Las flexiones pueden ejercitar completamente los músculos pectorales y abdominales. Comience con 20 por día y luego aumente gradualmente. Al final, descubrirás que no es un problema hacer 300 o 400 ejercicios al día y tendrás contornos musculares evidentes en el pecho y el abdomen. Si te resulta realmente difícil, también puedes empezar a practicar tumbado en la cama y apoyando la parte superior del cuerpo con los brazos. Espera diez minutos. Pase lo que pase, lo más importante es la perseverancia. Todos sentirán dolor muscular al principio, pero después de dos o tres días de dolor, se sentirán mucho más acostumbrados. Si puedes persistir todos los días, siempre que agregues una pequeña cantidad de abdominales, el efecto será muy evidente en medio año. Por supuesto, correr es la primera opción para perder peso en las piernas, pero no es adecuado para personas demasiado gordas para evitar perder peso después del entrenamiento muscular. Poner algunos libros entre las piernas en tu tiempo libre también tendrá un buen efecto, como mirar televisión (perdí 60 libras en cuatro meses).

Para conseguir eficiencia y velocidad, consume más proteínas y reduce el consumo de grasas y azúcares en tu dieta. Si quieres comer dulces, come un poco de xilitol, como Coca-Cola Zero y Wrigley's Yida, que son snacks imprescindibles para bajar de peso (por supuesto, la ingesta excesiva de xilitol es perjudicial para el organismo, por lo que el autor debería considerar este método él mismo). ).

Lo mejor es realizar el ejercicio de adelgazamiento por la tarde, para que el efecto sea más evidente. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no descansar demasiado. Por ejemplo, cuando sienta un poco de calor, no se detenga, porque su cuerpo ha entrado en la etapa de preparación para quemar grasa. Por ejemplo, el efecto de hacer 50 flexiones en dos grupos con un intervalo de 1 minuto y 1 hora es completamente diferente. Por lo tanto, las dos palabras más críticas siguen siendo: perseverancia.

Las anteriores son algunas de mis experiencias al perder peso. Ciertamente no son muy completos. Si las condiciones lo permiten, puedo acudir a una agencia profesional de adelgazamiento para realizar una consulta. Por último, te deseo éxito en perder peso lo antes posible.

上篇: Ciencia popular sobre adelgazamiento y cirugía plástica 下篇: Una mujer verdaderamente felizLa característica de una mujer verdaderamente feliz es la independencia financiera, que es el requisito previo más importante para una vida feliz de una mujer. Esto no significa que tengas dinero infinito, pero significa que cuando pierdas a tus padres, esposo o hijos, tienes la capacidad de proteger tu vida más básica. Entonces, lo primero que hizo Luo Zijun después de divorciarse fue encontrar un trabajo para mantenerse. Tienes un ingreso y no tienes que pedir ayuda a otros, lo que significa que tienes la libertad básica de hacer lo que quieres y lo que no quieres hacer; puedes permitirte las cosas que quieres comprar, como por ejemplo; como ropa de temporada y productos para el cuidado de la piel, y salgo a comer con amigos. Soy generoso y AA, y ocasionalmente viajo a lugares que quiero visitar sin mirar a la cara a las personas. Aún mejor, tienes tu propia casita. El famoso escritor Woolf dijo: "Si una mujer quiere escribir, será mejor que tenga su propia habitación". De hecho, esto se aplica no sólo a las mujeres que escriben, sino a cualquier mujer. Así tendrás un lugar adonde ir cuando te pelees con tu marido y un lugar adonde ir cuando quieras estar sola. Una casa pequeña proporciona una sensación de seguridad, que es el respaldo más poderoso que puede tener una mujer si decide no hacerlo. Además de retrasar la independencia económica, lo más importante para las mujeres es poder controlar su propio tiempo. La vida de una persona en realidad se compone de innumerables días. Poder vivir bien todos los días es en realidad una muy buena vida. La mejor manera que se me ocurre para controlar tu tiempo es dejar de procrastinar. Intenta pensarlo, ¿cuántas cosas en nuestra vida diaria se arruinan por la procrastinación? Por procrastinación, pospuse la cena a la luz de las velas con mi esposo el viernes por la noche; por procrastinación, perdí el tren, las cosas que originalmente planeé completar y los sueños que ya se completaron aún están en el cajón; ? Terminar el trabajo lo antes posible y salir temprano del trabajo; levantarnos temprano para prepararnos para las citas; si todos hacemos lo que queremos, deberíamos reservar algo que hacer todos los días. Si todos pudiéramos hacer lo que debemos hacer dentro del tiempo estipulado, la vida sería mucho mejor. Si controlas tu tiempo, controlas tu vida. Sigue haciendo ejercicio. ¿Cuáles son los mejores cosméticos y productos para el cuidado de la piel para mujeres? De hecho, es ejercicio. Para las mujeres, se puede decir que la belleza es una carrera para toda la vida. La mejor manera de mantenerse bella no es la cirugía plástica ni los costosos productos para el cuidado de la piel, sino el ejercicio. Es posible que los beneficios del ejercicio para las personas no difieran mucho cuando tienen veintitantos años, pero a medida que pasa el tiempo, se puede ver lo importante que es el ejercicio para una mujer. Una mujer que puede persistir en hacer ejercicio mantendrá una mejor figura y estará en un mejor estado mental. Cuanto más envejece, más obvios son los beneficios, como menos dolor y sufrimiento, un estado de ánimo más optimista y pacífico, una actitud más positiva, etc. Mantener el ritmo con el ejercicio no significa cuánto ejercicio se hace, sino tener un hábito de ejercicio. Puedes salir a caminar, jugar a la pelota, escalar montañas, correr o incluso bailar en la plaza todas las semanas. Si quieres lucir más joven y bonita que tus compañeros, empieza a hacer ejercicio ahora. A menudo se dice que tu estado se refleja en los detalles de tu vida. En realidad, esto tiene muchas bases científicas. Tomemos como ejemplo el guardarropa de una mujer. Un guardarropa desordenado puede mostrar la personalidad descuidada del propietario, pero también puede mostrar sus malos hábitos de vida, sus estados de ánimo complicados y su vida agitada. El estado de una persona no sólo afecta el estado del medio ambiente, sino que el medio ambiente, a su vez, afecta el estado mental de una persona. Un guardarropa limpio y ordenado puede recordarles a las mujeres lo maravilloso que es vivir una vida ordenada y saludable. Cuando cambia la estación, puedes lavar y secar la ropa que no usarás durante un corto período de tiempo y guardarla en una caja o bolsa de almacenamiento especial. Esto no solo evitará que la ropa se caiga, sino que también se mantendrá mejor. la ropa y velar por la limpieza de la habitación. La ropa que ya no se puede utilizar se puede separar y colocar en contenedores de reciclaje de ropa. Muchas zonas residenciales de ciudades de China cuentan ahora con contenedores de reciclaje de ropa, o existen lugares similares para reciclar ropa en la ciudad. A veces siento que la ropa es la mejor compañera de una mujer. La ropa interior es la que mejor conoce tu figura. La ropa hecha de diversos materiales puede ayudarte a modificar tu figura y protegerte del frío. Merecen ser colocados apropiadamente con un corazón bondadoso. Una mujer que trata sus asuntos privados con buen corazón es especialmente amable. Lee un libro media hora antes de acostarte. Si una mujer usa armadura durante el día, lucha con el trabajo e interactúa con el mundo, luego de lavarse, la hora antes de acostarse es el momento para que la mujer pase tiempo consigo misma. Si una mujer quiere estar en buenas condiciones, necesita dedicar un poco de tiempo a sí misma todos los días. Permítete volver a la realidad y preguntarte ¿eres feliz? ¿felicidad? Calma el estado de ánimo desordenado. Puedes llevar un diario y anotar esos momentos conmovedores, cosas conmovedoras y algunos sentimientos. También puedes leer libros por un tiempo: cuentos, ensayos, novelas, cuentos de hadas, libros ilustrados, para hacerte feliz y ganar algo. El famoso escritor Lin Qingxuan dijo que lee un rato antes de acostarse todas las noches y que se acuesta cuando ve algo que le toca el alma, para quedarse dormido con una sensación de satisfacción. Así el día terminó felizmente.