Duerme mientras duermes
La medicina no es tan buena como la comida, y la comida no es tan buena como el alimento. Sugerencia:
Muchos factores pueden causar insomnio, por lo que para tratar el insomnio es necesario identificar la causa y tratarla sintomáticamente.
La primera razón son los cambios de humor. Ira, cambio de ambiente, mucho estrés, etc.;
La segunda razón es la enfermedad. Enfermedades de los nervios, del corazón, de la columna cervical, del cerebro, del estómago, etc.;
El tratamiento debe basarse en cuidados de enfermería, complementados con medicamentos. Métodos específicos:
Primero, insista en trotar durante 15 minutos todas las mañanas para mejorar la condición física.
En segundo lugar, ajuste la forma de pensar. La mayoría del insomnio está estrechamente relacionado con las emociones; todo siga su curso. Lo más importante es mantener la mente en paz;
Lo tercero es darse un baño caliente o remojar los pies durante media hora antes de acostarse, y escuchar música relajante y placentera. música;
El cuarto es desarrollar un hábito de vida más regular, tiene el efecto de nutrir el hígado, fortalecer el bazo y el estómago;
El quinto es el método de relajación de todo el cuerpo: después de acostarse, use su mente para guiarse, desde el cabello, las cejas, los párpados, la cara, los hombros hasta los dedos de los pies, y relájese gradualmente en secuencia. Respire normalmente, piense en el lugar al inhalar y relájese al exhalar;
El sexto método de masaje: frotar frecuentemente la palma del pie izquierdo con la palma de la mano derecha; frotar la palma del pie derecho con la palma de la mano izquierda;
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El séptimo es buscar un médico para el tratamiento sintomático de las enfermedades relacionadas.
No pasará mucho tiempo antes de que duermas bien.
¡Te deseo felicidad y alegría!