¿Cuáles son algunas formas de perder peso antes de acostarse?

Aplique una pequeña cantidad de loción en su vientre todos los días antes de acostarse y luego masajee suavemente su vientre con las palmas en el sentido de las agujas del reloj, de izquierda a derecha. Después de unos cinco minutos, sentirá un poco de calor en el estómago, lo que puede promover la circulación sanguínea local y acelerar el metabolismo, lo cual es muy útil para adelgazar el abdomen y mejorar los problemas de estreñimiento.

(2) Acuéstese boca abajo y levante los hombros

¿Cuáles son algunas formas de perder peso cinco minutos antes de acostarse? Después de acostarse boca abajo en la cama, estire los brazos hacia adelante, luego use la fuerza de la cintura y el abdomen para levantar la parte superior del cuerpo de la cama y luego baje lentamente el cuerpo a la posición inicial. Pero durante este proceso debes mantener el abdomen cerca de la cama, de lo contrario el efecto del ejercicio se verá afectado. Este ejercicio de elevación de hombros en decúbito prono es de gran ayuda para la grasa de la cintura, abdomen, hombros y espalda.

(3) Levante las piernas con las manos y las rodillas.

En realidad, no es difícil perder peso cinco minutos antes de acostarse. Esta elevación de piernas con manos y rodillas también es una buena opción. recomendación. Primero nos arrodillamos en la cama, luego colocamos las manos en el suelo, luego levantamos y enderezamos lentamente el punto más alto del brazo derecho y la pierna izquierda, luego volvemos lentamente a la posición original y luego cambiamos al brazo izquierdo y la pierna derecha. Este ejercicio es fantástico para moldear nuestras extremidades.

Lo anterior es una introducción a cómo perder peso cinco minutos antes de acostarse. De hecho, hay muchas formas de perder peso cinco minutos antes de acostarse, pero no importa qué método sea, debes seguirlo para ver resultados significativos. Si no le importa nada, el efecto de perder peso, naturalmente, será reducido.