¡Los hombres también pueden beber un poco de té de rosas! El régimen de salud de cinco practicantes de la medicina china es súper práctico.
La fuerte cultura de la medicina tradicional china no solo hace que Jiangsu sea famosa por la medicina tradicional china, sino que también integra la medicina tradicional china en las vidas de la gente de Jiangsu. En la "Cumbre de Salud del Delta del Río Yangtze 2021 y la Segunda Exposición de Medicina Tradicional China", cinco maestros de la medicina tradicional china en Jiangsu compartieron su régimen de salud, ¡que es súper práctico!
Tengo una pequeña costumbre alimentaria, es decir, me gusta comer un poco de jengibre tierno por las mañanas.
La medicina tradicional china debe ajustarse a la naturaleza e integrar la naturaleza y el hombre. El sol sale espiritualmente por la mañana, alcanza su punto máximo al mediodía y luego comienza a ponerse. Por lo tanto, comer jengibre por la mañana ayudará a aumentar el Yang Qi, mientras que comer jengibre por la noche destruirá esta regla. Entre las guarniciones de Yangzhou hay un plato llamado jengibre tierno. El jengibre se puede comer con el desayuno y las rodajas de jengibre se pueden remojar en vinagre con anticipación. Existen diferentes tipos de jengibre. En general, el jengibre añejo es más eficaz para aliviar los vómitos, mientras que el jengibre joven es más eficaz como afrodisíaco. El vinagre tiene el efecto de nutrir el yin, especialmente en las mujeres de mediana edad. Y combinado con jengibre, puede lograr el efecto de complementar el yin y el yang.
Siempre que siento que tengo síntomas de deficiencia de yin en la vida, también preparo té con crisantemo y baya de goji durante un tiempo. Ahora, en esta temporada, agregaré un poco de cáscara de mandarina para equilibrar el Qi y la sangre.
En términos de ejercicio, Baduanjin es más adecuado para personas de mediana edad y mayores. Ocupa un área pequeña y no toma mucho tiempo, pero puede movilizar todo el cuerpo. Los jóvenes tienen fuertes funciones de qi y sangre, por lo que pueden hacer más ejercicio y hacer más ejercicio. Pero para las personas de mediana edad y mayores, es más apropiado que el qi, la sangre y los órganos internos estén en paz, por lo que aún es necesario elegir algunos ejercicios pacíficos.
Ahora que la economía está desarrollada, hay más intercambios entre el norte y el sur, y algunos platos de Sichuan y Hunan se han extendido hacia el sur como delicias. Pero no como comida picante, frita o fría.
Los alimentos picantes y fritos pueden producir fácilmente flema y humedad al ingresar al cuerpo y consumir fluidos corporales, mientras que los alimentos fríos en el cuerpo pueden dañar el Yang Qi y causar estasis sanguínea; Generalmente les digo a los pacientes que no coman directamente del refrigerador.
Para obligarme a hacer ejercicio, siempre tomo el metro para ir al trabajo. Se necesitan 10 minutos para caminar a casa desde el metro y 10 minutos para caminar desde el metro hasta el hospital. Puedes caminar casi una hora al final del día y dar entre 8.000 y 100 pasos al día.
Tanto hombres como mujeres deberán acostarse de 10:30 a 11:00 todas las noches. De vez en cuando es inevitable estar ocupado en el trabajo y tener muchas cosas que hacer, pero después del tratamiento, debe adaptarse inmediatamente y volver a su rutina normal.
Además, tengo una personalidad alegre y casi nunca estoy enojado. Mantener un estado de ánimo feliz, buenos hábitos alimentarios y una cierta cantidad de ejercicio son más eficaces que tomar productos para el cuidado de la salud y la piel.
Esta temporada me gusta comer algunas hojas de morera. La cabeza de la hoja de morera es la hoja joven de la hoja de morera. Puedes preparar té o sopa, o agregar un poco de baya de goji y ginseng americano. Puede eliminar el calor y la humedad y reducir la presión arterial. Además, todas son medicinas tradicionales chinas que provienen de la misma fuente que las medicinas y los alimentos, por lo que no tienes que preocuparte de que comerlas sea perjudicial para tu cuerpo.
El aumento de temperatura en verano puede agravar fácilmente la ansiedad de las personas, y la irritabilidad puede inquietarlas y agravar los síntomas de irritabilidad e irritabilidad. En este momento, los estudiantes harán pequeñas bolsitas de té con rosas, melocotones y jazmines. Cuando todo el mundo oye té perfumado, piensa que es sólo para mujeres. De hecho, también es apto para hombres. También puedes añadir un poco de cáscara de mandarina, que tiene el efecto de calmar el hígado y aliviar la depresión.
La Gorgona es un material medicinal clínico de uso común. Jiangsu tiene una larga historia de cultivo y se utiliza ampliamente. Al entrar en el meridiano del bazo y el riñón, no solo puede beneficiar a los riñones, sino que también fortalece el bazo. Es un buen producto tónico en verano. En las familias, utilizar cebada para cocinar gachas es una buena combinación y tiene el efecto de eliminar la humedad. Puedes añadir un poco de Schisandra chinensis al guisar pescado. Schisandra chinensis tiene un sabor amargo. Comerlo durante esta estación puede astringir el meridiano del pulmón, disipar el calor, resolver la flema y la humedad y reducir el fuego.
El verano es la estación con mayor incidencia de enfermedades del bazo y del estómago, especialmente en el curso medio y bajo del río Yangtze. Tomando como ejemplo nuestra zona de Wumen, el clima tiene dos características principales, una es cálida y la otra húmeda. Esto puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando dolor abdominal, vómitos y gastroenteritis aguda. Además, la avidez de frescor en verano, como encender el aire acondicionado a baja potencia y comer demasiadas bebidas frías, reduce la temperatura del tracto digestivo, lo que no favorece la digestión y la absorción. Por lo tanto, durante este tiempo de mantenimiento de la salud, debemos prestar atención a fortalecer el bazo, eliminar la humedad y regular el qi y el estómago.
Puedes utilizar Pachulí, Coix, Poria, Gorgona, etc. para elaborar sopa en la vida diaria. Cuando hago gachas en casa, me gusta coger un puñado de cebada.
También puedes comprar un poco de té de almizcle en una tienda de medicina tradicional china, que puede eliminar la humedad, promover el movimiento gastrointestinal e inhibir algunas bacterias dañinas.
Muchas costumbres populares en Suzhou también reflejan las características de la medicina tradicional china. Por ejemplo, después del Festival del Bote del Dragón, todos los hogares comprarán hojas frescas de moxa, ajo y atractylodes y harán bolsitas para colgar en la puerta o en la habitación. La medicina tradicional china cree que la fragancia puede disipar la humedad, eliminar las impurezas y transformar la turbidez. Estos sobres pueden eliminar la humedad por un lado, refrescar el aire por otro y resistir enfermedades infecciosas.
En términos generales, los ojos secos, la boca seca y la piel seca son síntomas de "sequedad". Si no hay alivio o incluso empeora, es posible que tengas el síndrome de Sjögren, una enfermedad autoinmune, y debas acudir a un reumatólogo para recibir tratamiento.
En la vida diaria, evite las comidas picantes o que provoquen fácilmente calor interno, y coma más alimentos frescos y suaves. Por ejemplo, puede utilizar Ophiopogon japonicus para preparar té. Ophiopogon japonicus tiene los efectos de nutrir el yin y promover los fluidos corporales, humedecer los pulmones y el estómago, y se usa principalmente para tratar la insuficiencia de fluidos corporales. También se pueden utilizar remedios dietéticos de Ophiopogon japonicus, como Ophiopogon japonicus y Yuzhu guisados con pera china, que no sólo son fragantes y deliciosos, sino que también tienen el efecto de nutrir el yin e hidratar los pulmones.
Pera de Sídney guisada con Ophiopogon japonicus y Polygonatum odoratum: Tome la cantidad adecuada de pera de Sídney, Ophiopogon japonicus, Polygonatum odoratum, azucena, hongo Tremella, azúcar de roca y baya de goji. Remojar previamente el hongo blanco, ponerlo en la olla con Ophiopogon japonicus y Polygonatum odorifera, y cocinar a fuego lento; pelar y despepitar la pera y cortar en trozos cuando el hongo blanco esté cocido hasta que espese, agregar la azucena, la baya de goji y el hongo blanco; Cocine las rodajas de pera en rodajas durante 15 a 20 minutos.
Los pacientes con síndrome de Sjögren suelen sufrir dolor en las articulaciones, especialmente en ambientes húmedos o fríos, y deben evitar las condiciones frías y húmedas. Además, se puede realizar moxibustión en la zona dolorida para disipar el frío y la humedad.
Este artículo se publicó por primera vez en "Recetas de salud en cafés de medicina tradicional china" de Health Times el 29 de junio de 2021.