¿Existe una relación entre el sueño y la enfermedad renal? ¿Cómo ayuda la medicina china a los pacientes con enfermedad renal crónica a dormir bien?
Muchos estudios han demostrado que la calidad del sueño está estrechamente relacionada con la enfermedad renal crónica. Estudios extranjeros han encontrado que, en comparación con las personas que duermen 78 horas por noche, las personas que duermen 5 horas por noche tienen un riesgo significativamente mayor de proteinuria, una disminución más rápida de la función renal y un mayor riesgo de insuficiencia renal y muerte. Dormir puede ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades renales crónicas.
El paciente Li xx, varón, 60 años, desarrolló síntomas como fatiga, pérdida de apetito, dificultad para orinar y edema severo en las piernas debido a la falta de sueño prolongado hace dos años. Ir al hospital para un chequeo y diagnosticar una enfermedad renal. El médico me recetó alguna medicina occidental y yo la tomé primero. Después de tomarlo durante aproximadamente medio año, solo hubo cierto alivio pero ninguna mejora significativa. Porque el uso prolongado de la medicina occidental tiene grandes efectos secundarios en el cuerpo. Entonces el paciente intentó tratarlo con medicina tradicional china. Hay un viejo médico chino famoso en el área local. El practicante de medicina china le recetó una receta: decocción y beberla todos los días, una dosis al día. Duró más de un año. Fui al hospital para una revisión y descubrí que los diversos indicadores de enfermedad renal estaban casi cerca de los valores normales y que la enfermedad renal estaba bien controlada. Y el sueño del paciente también ha mejorado considerablemente. Entre ellas, las medicinas tradicionales chinas recetadas incluyen hierba de venado, astrágalo, baya de goji, etc.
Según la Materia Médica de Shen Nong, la hierba Luyuan crece en el norte de mi país y es un material medicinal valioso. Tiene el efecto de calentar y tonificar el yang del riñón y puede restaurar la energía yang de los riñones. Se llama "hierba Shenyang" en el campo de la medicina tradicional china y desempeña un papel vital. Al mismo tiempo, el astrágalo es un medicamento que mueve el qi y puede hacer circular el qi y suavizarlo por todo el cuerpo. Lycium barbarum es de naturaleza y sabor dulce y nutre el hígado y los riñones.
Algunos pacientes también dijeron que a menudo sufren de insomnio y ensoñaciones, se despiertan fácilmente por la noche, no duermen lo suficiente por la noche y tienen poca energía durante el día. Entonces, ¿cómo mejorar la calidad del sueño?
Causas del insomnio: desequilibrio del yin y el yang, hiperactividad del yang.
La medicina tradicional china cree que el cuerpo humano tiene que realizar diversas actividades durante el día y la mente se encuentra en un estado relativamente despejado. Uno de los principales factores que promueve diversas actividades vitales en el cuerpo humano es el Yang en el cuerpo. Una energía yang suficiente puede garantizar una energía total. Por la noche, Yang Qi convergerá lentamente con Yin Qi. En este momento, el Yang Qi disminuirá y el Yin Qi aumentará, lo que hará que la gente sienta sueño. Si el yang no puede cruzarse con el yin y la energía yang sigue siendo fuerte mientras duerme, naturalmente no podrá dormir. Esto es insomnio. Se muestra en:
1. El corazón y los riñones no están en armonía. Antes de acostarse por la noche, la sangre y algo de vitalidad del corazón deben llegar a los riñones. Sin embargo, si por alguna razón especial el corazón y los riñones no se cruzan, también afectará la intersección y transformación del yin y el yang.
2. Qi y sangre insuficientes. A veces, el Qi y la sangre del cuerpo humano son insuficientes y los órganos no pueden realizar sus funciones correspondientes. Si el bazo y el estómago están débiles, el qi y la sangre serán insuficientes y la sangre no podrá llegar a la cabeza, lo que fácilmente puede provocar excitación e insomnio.
3. Presión mental. Si normalmente estás bajo demasiado estrés mental, pensarás mucho antes de acostarte y, a menudo, te sentirás ansioso, lo que también afectará en gran medida la calidad de tu sueño. No puedo dormir por mucho tiempo, e incluso si me quedo dormido, me despierto muy fácilmente.
Métodos para mejorar el sueño
1. Ten un horario regular y evita trasnochar. Acuéstese temprano y levántese temprano para evitar quedarse despierto hasta tarde. Clínicamente, se ha descubierto que los pacientes con enfermedad renal que a menudo se quedan despiertos hasta tarde tienden a tener un deterioro más evidente de la función renal que aquellos que duermen normalmente.
2. Gestión del tiempo de sueño. Dormir poco puede dañar los riñones, pero dormir demasiado también puede afectarlos. Los estudios han demostrado que los pacientes con enfermedad renal crónica que no duermen lo suficiente (5 horas) y duermen demasiado (>8 horas) aumentan el riesgo de insuficiencia renal. Es recomendable mantener entre 7 y 8 horas de sueño todos los días.
3. Toma una siesta para recuperar el sueño. Cuando la calidad de tu sueño es mala por la noche, debes compensarla durante la pausa del almuerzo, pero no tomes siestas demasiado largas, ya que esto puede afectar fácilmente tu sueño normal por la noche. Para que los alimentos tengan tiempo suficiente para digerirse y absorberse, se debe acostar media hora después de la comida, y se debe controlar el tiempo de la siesta entre 10 y 30 minutos.
4. Tratar activamente las complicaciones. Las complicaciones comunes de la enfermedad renal, como presión arterial alta, enfermedad coronaria, infección, etc., afectarán la calidad del sueño hasta cierto punto. Durante el tratamiento de la enfermedad renal, también se deben controlar las complicaciones.
5. Corregir el mal hábito de roncar.
Los ronquidos crónicos son una afección médicamente conocida como "síndrome de apnea-hipopnea obstructiva del sueño" (SAS). Roncar no sólo provoca apnea repetida y aumento de la nicturia, sino que también puede provocar somnolencia diurna, fatiga y dolores de cabeza. También puede causar hipoxia renal y dañar directamente la función renal.
6. Ejercicio moderado. El ejercicio no sólo ayuda a fortalecer el cuerpo y mejorar la inmunidad, sino que también ayuda a aliviar diversas emociones negativas de tensión y ansiedad, y tiene un gran efecto en la promoción del sueño. Hacer algo de ejercicio adecuado en horarios normales puede llenar el cuerpo de qi y sangre y garantizar un funcionamiento normal. El Qi y la sangre pueden llegar a la cabeza y al corazón, promover el funcionamiento normal de los nervios, ayudar a calmar la mente y promover el sueño.
7. Tratamiento farmacológico. Los pacientes con insomnio grave pueden someterse a un tratamiento farmacológico bajo la supervisión de un médico sin dañar la función renal. El uso de la medicina occidental debe iniciarse con una dosis pequeña y controlarse estrechamente para detectar reacciones adversas a tiempo. Beber un vaso de agua tibia antes de acostarse también puede ayudar a aliviar el insomnio. Si agrega algunos sedantes al agua, el efecto será mejor.
El "Qing Nang Jing" de Hua Tuo registra muchos materiales medicinales, como Poria, lirio, semilla de Ziziphus, etc. , puede tener un efecto calmante. Las semillas de Ziziphus son agridulces, pueden calmar los nervios y nutrir el cerebro, reponer el qi y calmar la mente; el lirio puede embellecer el rostro, fortalecer el estómago y la digestión, nutrir el corazón y calmar la mente; estado de ánimo y mejorar la irritabilidad.