La espalda del hombre es muy delgada, un poco encorvada y no tiene grasa en otras partes, pero su espalda se siente fuerte y rígida, y no se ve bien con ropa.

Si la grasa de su espalda es tan espesa que no puede soportarla, entonces debe examinarse detenidamente y encontrar formas de mejorarla. Aquí les presentaré un ejercicio para adelgazar la espalda, que consiste en eliminar la grasa de la espalda, ejercitar los músculos de la espalda y los omóplatos, para que la grasa de los hombros y la espalda se pueda eliminar y los músculos se vuelvan firmes. Su efecto seguramente te satisfará. Si no lo crees, prueba esto:

Tiempo de ejercicio: media hora después del almuerzo. No hagas ejercicio con el estómago vacío, es malo para tu salud.

Preparación: Acuéstate boca abajo, relaja los hombros y cruza las manos sobre las caderas.

Pasos específicos: primero retraiga la barbilla y levante lentamente la parte superior del cuerpo hasta unos 35 grados.

Luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y vuelve a la acción preliminar.

Método de práctica: movimientos de elevación de la parte superior del cuerpo * * * 20 veces. Puedes descansar 30 segundos después de cada ejercicio.

No lo hagas demasiado rápido ni demasiado lento. Una cosa hay que recordar: el ángulo hacia arriba no puede ser demasiado grande y no debe exceder los 35 grados, porque es fácil lesionar la columna.

Mientras insistas en hacerlo durante medio mes, la grasa de tu espalda se reducirá mucho.

Por supuesto, cuando pierdas la espalda, te sentirás mucho mejor mentalmente.