¿Cuál es la forma más precisa de medir el azúcar en sangre para la diabetes?

Hay un dicho que me gusta mucho: "Las debilidades son nuestra belleza única". No prestes demasiada atención a la diferencia de tamaño entre tú y los demás. Recuerda, ámate siempre por lo que eres en este momento, ¡así que comienza a perder peso y mejora! Ámate más a ti misma después de perder peso, porque eres más bella, más saludable e incluso más decidida, ¡por lo que eres más digna de amor!

Entonces, ¿cómo podemos obtener las mediciones más precisas?

1. Quítate la ropa, relájate y párate con los pies juntos. Si te mides, será mejor que te mires al espejo.

2. Medición del busto: Utilice una cinta suave para medir el busto desde las axilas hasta la parte completa por encima del pecho. Las mujeres pueden utilizar el pezón como punto más alto, y lo ideal sería que el largo fuera la mitad de la altura. Tenga cuidado de no encogerse de hombros ni doblarse al medir.

3. Medición de la circunferencia de la cintura: busque la parte más delgada de la cintura desde la parte más estrecha por encima de las caderas y debajo de las costillas, y mídala con una cinta suave, generalmente aproximadamente una pulgada por encima de la clavícula en un lado. de la pelvis. Al medir la circunferencia de su cintura, no apriete deliberadamente el abdomen, sino mantenga la respiración constante.

4. Medición de la circunferencia de la cadera: Mida la parte más prominente de la cadera. Generalmente, busque el punto más alto de la cadera a lo largo de la línea horizontal desde el hueso púbico y mida la circunferencia. Tenga cuidado de no apretar demasiado la cinta para evitar datos inexactos.

Se recomienda anotar en un papel tus medidas antes de perder peso, y luego medir en un día fijo cada mes. Es más preciso medir siempre en el mismo lugar. Mira los cambios a tu alrededor y sabrás cuánto has perdido. Muchos amigos encontrarán que la circunferencia de su cintura y cadera se ha reducido mientras que su peso permanece sin cambios. Este es probablemente el efecto del ejercicio.

Consejo: Sabrás si estás gordo apretando.

El abdomen es el lugar donde es más probable que se acumule grasa en el cuerpo. Después de pararse de forma natural, levante la carne del vientre con ambas manos. Si el grosor de la parte recogida supera los 3 cm, ¡entonces debes empezar a perder peso!

Pellizca la carne de la rodilla de la pantorrilla mientras estás de pie de forma natural. Si puedes pellizcar carne con un grosor de más de 2 cm, entonces debes controlarla.