Música de baile fitness

Muchas mujeres amantes de la belleza hacen ejercicios de adelgazamiento todos los días para adelgazar. Pero existen varios ejercicios para adelgazar, algunos son locales, como adelgazar las piernas, y otros son de todo el cuerpo. Entonces, ¿qué ejercicio para bajar de peso es sencillo y eficaz?

Ejercicio para adelgazar piernas

Acción: Tumbarse de costado en el suelo, apoyar la cabeza con una mano y tocar el suelo con los pies formando un arco. Cuando su pie izquierdo suba y sus dedos presionen hacia el punto más alto, sus músculos se tensarán y permanecerán quietos durante unos 7 segundos. Misma acción, cambiando de lado de izquierda a derecha. Si se puede persistir en una acción de este tipo, se obtendrán muy buenos resultados, siempre que se persista. Después de todo, muchas personas no logran perder peso porque no lo mantienen. La desventaja es que es simple y aburrido, y mucha gente se da por vencida debido a este aburrimiento.

Ejercicio para adelgazar brazos

Acción: Párese firme en el suelo, sostenga una botella de agua mineral en cada mano, levante los brazos por encima de la cabeza, luego retraiga lentamente la mano izquierda, estire la mano derecha hacia arriba y luego estire la mano izquierda hacia arriba y retraiga lentamente la mano derecha. Practique con ambas manos alternativamente hasta que sienta el brazo cansado. Puedes practicar esto en cualquier momento y en cualquier lugar, siempre y cuando tu jefe no te diga nada. Puedes hacer ejercicios durante los descansos en la oficina y, a veces, cuando vas al baño. Después de todo, no hay restricciones en el lugar. Puedo practicar cuando quiera, no sé si tengo la perseverancia.

Pump it up

Ventajas: Pump it up combinado con música de baile es muy dinámico y alegre, hace que las personas sientan la alegría del ejercicio y facilita su cumplimiento. Esto es bueno. Todo el mundo está dispuesto a hacer algo como esto. Imagina que esto es un club nocturno, el reproductor de discos, simplemente reproduce esto, sigue la música dinámica, baila a tu propio ritmo y gira tu cuerpo. Esto solo es apto para tu propia casa, ¡olvídate de otros lugares!