¿Cuáles son los alimentos que los hombres no deben comer durante mucho tiempo? ¿Qué alimentos comen los hombres para tener salud?
1. Alimentos no aptos para un consumo prolongado
1. Después de que los hombres jóvenes comen una cierta cantidad de apio durante varios días consecutivos, su recuento de espermatozoides disminuye significativamente y poco a poco volverá a la normalidad después de 4 meses de dejar de comer apio. Porque el apio puede inhibir la producción de testosterona, reduciendo así el recuento de espermatozoides.
2. Si consume productos de soja todos los días, su recuento de espermatozoides disminuirá significativamente. Debido a que los productos de soya son ricos en isoflavonas y fitoestrógenos, si se consumen en exceso, afectarán los niveles de andrógenos de los hombres.
3.Té con leche. Actualmente, el té de burbujas en el mercado está hecho principalmente de crema, colorantes, esencia, harina de tapioca y agua del grifo. El aceite vegetal hidrogenado, el componente principal de la crema, es un ácido graso trans que puede reducir la secreción de hormonas masculinas y tener un impacto negativo en la motilidad de los espermatozoides.
4. Frituras. Los alimentos con almidón asados y fritos contienen acrilamida, un veneno cancerígeno que puede provocar un recuento bajo de espermatozoides y espermatozoides débiles en los hombres.
5. A muchos hombres les gusta comer "riñones asados" y piensan que cualquier cosa que coman puede complementar su salud. Sin embargo, existen diversos grados de cadmio, un metal pesado en los despojos de los animales, que puede dañar los espermatozoides.
6. Aceite de semilla de algodón. El consumo de aceite de semilla de algodón puede causar daño celular, fibrosis intersticial testicular, engrosamiento de los vasos sanguíneos y enfermedad autoinmune testicular.
7. Grasa. La carne roja (carne de res, tocino, salchichas, fiambres) debilita y fortalece a los hombres. Las grasas saturadas y el colesterol estrechan los vasos sanguíneos, incluidos los que transportan sangre a la misma cámara, lo que puede provocar un suministro de sangre insuficiente cuando la cámara está fortificada.
8. Leche alta en grasas. El consumo diario de grandes cantidades de calcio a través de productos lácteos puede suprimir los niveles de vitamina D en la sangre. La vitamina D no sólo es un nutriente importante, sino también una hormona que puede prevenir la proliferación de células tumorales del cáncer de próstata, previniendo así el cáncer de próstata.
9. Harina refinada. Durante el procesamiento del trigo integral para obtener pan refinado, se pierden tres cuartas partes del zinc, y el zinc es muy importante para el cultivo del deseo y la salud reproductiva. Las mayores reservas de zinc del cuerpo humano también se encuentran en la próstata. Una dieta rica en zinc puede ayudar a prevenir la hiperplasia de próstata.
10, cerveza. Si ya tiene una enfermedad renal y bebe una gran cantidad de cerveza sin restricciones, la deposición de ácido úrico puede provocar obstrucción de los túbulos renales e insuficiencia renal.
2. Alimento saludable para hombres
1. Ajo
Como todos sabemos, el ajo tiene fuertes efectos bactericidas y antioxidantes, y puede eliminar las bacterias que invaden el organismo. También puede promover la circulación sanguínea. ¿Pero sabes qué? También ayuda a la absorción de vitamina B1, favorece el metabolismo del azúcar para producir energía y alivia la fatiga. El sulfuro contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y reductores, lo que no sólo reduce el colesterol en el cuerpo, sino que también previene la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares.
2. Tomate
El licopeno puede eliminar los radicales libres de la próstata y proteger el tejido prostático. Este carotenoide natural se encuentra principalmente en alimentos rojos como tomates, sandías y pomelos. Un adulto puede satisfacer la demanda de licopeno del cuerpo comiendo entre 100 y 200 gramos de tomates al día, y el cuerpo absorbe más fácilmente los tomates maduros.
3. Arroz negro
El arroz negro tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea. Tonifica los riñones y mantiene la salud, el color negro entra en los riñones y es bueno para el organismo. El arroz negro puede utilizarse como medicina y como comestible. El contenido de proteínas del arroz negro es de 0,5 a 1 veces mayor que el del arroz, y la mayoría de las sales inorgánicas como el manganeso, el zinc y el cobre son de 1 a 3 veces mayor que el del arroz. También contiene ingredientes especiales como vitamina C, clorofila, antocianinas, caroteno y glucósidos cardíacos de los que carece el arroz, por lo que el arroz negro es más nutritivo que el arroz común. Por eso, el arroz negro también se llama arroz medicinal y arroz de la longevidad.
4. Dátiles frescos
Los dátiles frescos contienen variedad de aminoácidos, azúcares, ácidos orgánicos, caroteno, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc.
Los dátiles frescos son ricos en vitamina C y ocupan el primer lugar entre las frutas, entre 6 y 8 veces más que el espino, 10 veces más que las sonrisas, 13 veces más que las naranjas, 70-100 veces más que las manzanas y 140 veces más. como peras. Conocido como el "Rey de las Frutas" y las "Píldoras de Vitaminas Vivas". Además, los dátiles frescos también contienen flavonoides, que son beneficiosos para la conservación de la vitamina C.
5. Pescado de aguas profundas
La edad de los hombres que padecen hiperlipidemia y accidente cerebrovascular está disminuyendo gradualmente. Los ácidos grasos omega-3 del pescado de aguas profundas pueden prevenir la coagulación sanguínea y reducirla. vasoconstricción y reducción del glicerol, etc. , especialmente beneficioso para el corazón y los vasos sanguíneos. La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) recomienda comer pescado rico en ácidos grasos omega-3, como caballa, saurio, mero y salmón, pero recuerde comer pescado al menos dos veces por semana.
6. Apple Company
Las manzanas son ricas en fibra dietética y potasio, que pueden combinarse con el sodio en el cuerpo para eliminarlo del cuerpo y tener el efecto de reducir la presión arterial. La medicina tradicional china cree que las manzanas pueden nutrir el corazón y el qi, proteger el corazón y los riñones, fortalecer el bazo y el estómago y reducir el colesterol.
7. Avena
El metabolismo endocrino de los hombres suele estar destruido, por lo que son más susceptibles a enfermedades como la hipertensión arterial y los accidentes cerebrovasculares. La vitamina E puede evitar que el colesterol obstruya los vasos sanguíneos y eliminar los desechos del cuerpo. Los cereales integrales, las nueces y los aceites vegetales contienen vitamina E, por lo que los hombres deberían comer más de estos alimentos. La nutricionista estadounidense Nikki Kuback dice que la avena, en particular, es rica en fibra soluble, que puede proteger el corazón y los vasos sanguíneos al limpiar el colesterol. En algunos casos, la avena puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 30% o más.