¿Puede un reductor de grasa ayudarle a perder peso? ¿Cuáles son los efectos secundarios de las máquinas de adelgazamiento?
1. Efectos secundarios de los separadores de grasa
Baja inmunidad corporal
Aunque el uso de reductores de grasa para adelgazar tiene cierto efecto, el cuerpo consume demasiada grasa y Demasiada energía física puede ser perjudicial para la salud y debilitar el sistema inmunológico del cuerpo.
Daño al músculo esquelético
Las máquinas desnatadoras de grasa provocan que la grasa corporal se queme al hacer vibrar los músculos. Es un ejercicio pasivo para el que el cuerpo no está preparado y que puede provocar fácilmente daños en el músculo esquelético.
Baofu
La máquina desnatadora se utiliza para perder peso mediante sacudidas vigorosas. Cuando se utiliza un skimmer, una sacudida fuerte hará que los órganos internos se sacudan entre sí, provocando algunos daños.
Causar dolor abdominal
Una vibración externa violenta y de alta frecuencia del skimmer puede inhibir fácilmente la peristalsis normal de los intestinos, lo que no solo afectará la digestión y absorción normales, sino que También causa fácilmente dolor en la parte superior del abdomen. Síntomas de malestar como plenitud, hinchazón y dolor abdominal.
Lesión por compresión espinal
Con una frecuencia tan alta y una vibración externa severa de la máquina de liposucción, la capacidad del canal espinal en la columna puede cambiar y estrecharse, causando que los nervios internos se compriman.
Lesiones ginecológicas
Si las amigas usan el skimmer para perder peso durante mucho tiempo, también pueden causar prolapso uterino, irregularidad menstrual, etc. debido a la vibración severa a largo plazo.
2. Consejos diarios para perder peso
1. Come más inteligentemente
Para perder peso, puedes jurar no comer algunos alimentos ricos en calorías que consumes. gusta mucho la comida. No sirve de nada hacerlo. Puedes optar por comer menos y controlar la cantidad, para no comer demasiado cuando finalmente no puedas soportarlo más. Coma una pequeña cantidad de los bocadillos que desee. A esto se le llama "comer feliz". Aunque muchos refrigerios son alimentos ricos en calorías, no es realista eliminarlos. Puede comer los mismos alimentos que consume habitualmente en cada comida como de costumbre, pero reduzca las calorías de forma adecuada. Por lo tanto, no sentirá hambre si elimina 100 calorías de su dieta diaria. Al final de la semana podrás ahorrar 700 calorías.
2. Comer menos carne y más verduras.
Un estudio estadounidense encontró que las personas que comen más carne roja tienen un 30% más de probabilidades de morir de enfermedades cardíacas u otros cánceres. Si realmente te gusta la carne, puedes sustituirla por verduras una vez a la semana y ahorrar muchas calorías a largo plazo.
3. Cocinar en casa tanto como sea posible.
Casi todo lo que cocinas en la cocina tiene menos calorías que la comida rápida que comes. Si comes comida rápida cinco días a la semana, reducirla a cuatro reducirá tu ingesta calórica.
4. Apagar las luces de la cocina pasadas las ocho de la noche.
Nuevas evidencias demuestran que la cantidad de calor absorbida por el cuerpo sí depende del tiempo. El momento más fácil para absorber el calor es cuando estás acurrucado en el sofá viendo la televisión. Incluso para alimentos con el mismo total de calorías, las calorías consumidas durante el día son diferentes a las consumidas por la noche. Por la noche, nuestro cuerpo se prepara para almacenar calorías, por lo que es más probable que comer durante la noche provoque obesidad. Si tiene mucha hambre y quiere comer, intente comer algunos alimentos saludables bajos en calorías o coloque una pequeña cantidad de comida en su plato en lugar de una bolsa grande frente a usted.
5. Duerme mejor
Si no duermes las siete a nueve horas que la mayoría de las mujeres requieren, tu riesgo de sufrir enfermedades cardíacas aumenta. Además, las investigaciones muestran que dormir muy poco se asocia con el aumento de peso.
6. Date tiempo para relajarte
Apaga el ordenador, deja que tu cerebro se relaje durante 30 minutos, cálmate y lee un buen libro o apaga las luces y vete a la cama. temprano. Un estado de ánimo relajado le hará sentirse más positivo y reducirá su apetito de forma adecuada.
7. Haz que tu dormitorio sea más atractivo para tu sueño.
Si no te sientes bien, será mejor que simplemente duermas. Decora bien tu dormitorio para que tengas más ganas de dormir. Invierta en algunas sábanas y almohadas suaves, agregue colores oscuros al dormitorio y no mueva su computadora portátil ni su televisor al dormitorio. Lo que quieres es un refugio seguro, no un lugar de entretenimiento.
8. Tranquilo
Aprende a controlar tus emociones. No uses la comida para consolarte cuando seas negativo, de lo contrario no serás feliz. Después de todo, la obesidad llamará a su puerta.
Si estás de mal humor, busca algo para distraerte. No te quedes demasiado ocioso, porque el aburrimiento te hará pensar en la comida.
9. Haz más ejercicio
El ejercicio es la forma más eficaz de quemar calorías. Si es posible, use las escaleras en lugar del ascensor, o si su casa no está lejos de donde trabaja, camine hasta el trabajo en lugar de tomar el autobús. Trate de hacer tanto ejercicio como sea posible en su vida. Estos pequeños ejercicios pueden ayudarte eficazmente a quemar calorías y son sencillos y fáciles de hacer, por lo que no te resultará difícil seguirlos.