Acción adelgazante, adelgazamiento de todo el cuerpo, versión completa, masculino

Tu situación es única. Lo he pensado durante mucho tiempo y espero brindarle un método simple y factible para ayudarlo.

Primero, trota. En primer lugar, en la vida diaria, no corras rápido, no cargues con cargas pesadas y no subas escaleras con menor frecuencia (ni subas ni bajes), ya que esto no favorecerá el uso de los músculos de la parte delantera. en segundo lugar, cuando trote, trate de correr hacia atrás, para que los músculos duros puedan concentrarse en la parte trasera. En tercer lugar, lleva mucho tiempo y corre lentamente; De esta manera, se desarrollarán los músculos erectores largos de sus músculos y se consumirán las tiras musculares gruesas. El tiempo comenzará a la media hora y aumentará a una hora y media después de dos meses. Recuerda, si vas despacio, puedes pasar a caminar cuando te canses, o incluso detenerte unos segundos.

En segundo lugar, la dieta. Bebe mucha agua, al menos dos litros y medio al día, que son 2500 cc. No comas dulces, y la carne y las verduras no son tabú.

En tercer lugar, practica las extremidades superiores, utilizando flexiones y cubos, para que tu cuerpo superior e inferior estén mucho más armoniosos.