¿Puede Zhanzhuang curar la diabetes?
1. El efecto mágico del zhanzhuang
Miles de años de práctica han demostrado que el zhanzhuang es una de las mejores formas de reponer la vitalidad. Cuando una persona está llena de vitalidad, será fuerte y capaz de resistir todas las enfermedades. Muchas personas sanas permanecen sobre pilotes durante mucho tiempo y viven una larga vida. Algunas personas frágiles y enfermas también se han beneficiado del zhanzhuang. Zhanzhuang no solo puede dragar y reconciliar el qi y la sangre, hacer que el yin y el yang se crucen, acelerar el metabolismo, sino también fortalecer las funciones de varios órganos, órganos e incluso células. Tiene un buen efecto en muchas enfermedades crónicas, como la hipertensión y las enfermedades cardíacas. , obesidad, hipertensión arterial, etc. Lípidos en sangre, gota, etc.
2. Uno de los métodos más básicos de mantenerse erguido para reponer el qi.
Lo que quiero presentarles aquí es el método más básico de mantenerse erguido para reponer el qi. Antes de practicar Zhanzhuang, debes vaciar la orina y aflojar la hebilla. No es recomendable practicar una hora antes o después de las comidas.
1 pie
Párate con los pies en forma de 8 y levanta las manos hasta el pecho. Al estar de pie, tus pies no deben ser demasiado anchos, con los talones un poco más anchos que tus hombros y los dedos de los pies del mismo ancho que tus hombros.
2. Cabeza
La cabeza debe estar recta, el collar Baihui debe estar levantado y la barbilla ligeramente retraída. La boca está ligeramente cerrada, la lengua presiona contra el paladar y la expresión es tranquila. Mira fijamente, respira con naturalidad y relájate. Haz que todo el cuerpo esté equilibrado y suave.
3. Manos
Relaja los dedos de forma natural, como si hubiera un globo en el medio. Sujétalo con cuidado con ambas manos, con los brazos en forma redonda y el cuerpo en semicírculo. La posición de la mano se puede bajar un poco al principio y luego subir lentamente, pero la mano no debe estar por encima del hombro ni por debajo del ombligo.
4. Hombros
Relaja los hombros, no los tenses, no los cierres. Deje que sus hombros caigan naturalmente y relájese. La clavícula y el pecho están un poco pesados en este momento, por lo que cuando los hombros están sueltos, es necesario apoyarlos en ambos lados. Algunas personas permanecen mucho tiempo sobre la pila, sudan y tienen las manos frías. La razón es que los hombros y los codos no están relajados y el flujo de Qi está bloqueado. Por lo tanto, antes de practicar Zhanzhuang, sacude los hombros y gira hacia adelante y hacia atrás.
5. Rodillas
Las rodillas están ligeramente flexionadas, las rodillas no pueden pasar los dedos de los pies y las raíces de los muslos están vacías, mostrando un estado de sentado en lugar de sentado.
6. Cuerpo
Mantén la parte superior del cuerpo recta y la espalda y las caderas no pueden doblarse. Levanta ligeramente el pecho y endereza la espalda. Relajación abdominal y microrestauración. Se levanta el perineo y el anillo de la cola se inclina y apunta hacia el suelo.