¿Qué alimentos se pueden comer a principios de primavera para reponer el yang y mejorar la función sexual?
El inicio de la primavera presagia la llegada de la primavera. ¿Qué comen los mayores en primavera? Según el principio de "nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno", se adopta la selección natural. Las personas mayores deben adaptarse al cambio climático, prestar atención a la dieta científica y a los complementos alimenticios en primavera y organizar su dieta de forma razonable.
A principios de la primavera, la temperatura todavía es relativamente fría y el cuerpo humano necesita consumir una cierta cantidad de energía para mantener la temperatura corporal básica y protegerse del frío. Por lo tanto, los nutrientes durante el comienzo de la primavera deben ser principalmente ricos en calorías, a excepción de los cereales.
Además de los productos, también puedes optar por alimentos como la soja, las semillas de sésamo, los cacahuetes y las nueces. Porque la estimulación del frío puede acelerar la descomposición de las proteínas en el cuerpo, provocando una disminución de la resistencia y enfermedades. Por lo tanto, a principios de la primavera, las personas mayores también necesitan complementar alimentos con proteínas de alta calidad, como huevos, pescado, camarones, ternera, pollo, carne de conejo, productos de soja, etc.
Después del inicio de la primavera, el clima pasa de frío a cálido y la temperatura cambia mucho. Microorganismos como bacterias y virus comienzan a multiplicarse en grandes cantidades y su vitalidad aumenta, invadiendo fácilmente el cuerpo humano y provocando enfermedades. Por tanto, debemos consumir suficientes vitaminas y sales inorgánicas en nuestra dieta. Estas sustancias son más abundantes en frutas y verduras como los cítricos, los limones, la col china, la colza, los pimientos morrones, los tomates, las zanahorias y el amaranto.
Las personas mayores necesitan complementos alimenticios para el mantenimiento de su salud en primavera. Los nutricionistas creen que los siguientes tipos de personas son aptas para tomar suplementos en primavera: las que padecen diversas enfermedades crónicas y pierden peso; las que tienen dolor de espalda, mareos, tez cetrina y apatía; el clima cambia mucho en primavera y es fácil; resfriarse repetidamente después de resfriarse, en el pasado había primavera. Las personas con antecedentes de ataques de asma deben elegir complementos alimenticios adecuados según su constitución y condición física para prevenir y tratar enfermedades.
Las personas mayores pueden comer alimentos ligeros. Entre los alimentos con esta función se encuentran: trigo sarraceno, cebada y otros cereales, naranjas, manzanas, semillas de sésamo, nueces, judías rojas, leche de soja, etc. Si los ancianos tienen deficiencia de yin y calor interno, pueden elegir el método de limpieza y tónico. Dichos alimentos incluyen: peras, raíces de loto, bolsa de pastor, lirios, tortugas de caparazón blando, etc. En general, los suplementos para las personas mayores que están enfermas o se recuperan de una enfermedad deben basarse en alimentos frescos, ligeros, deliciosos y fáciles de digerir. Puede elegir gachas de arroz, gachas de cebada, gachas de frijoles rojos, gachas de semillas de loto y verdes. puré de verduras, hilo de carne, etc.
Además, es probable que el cambio climático en primavera aumente la presión arterial en las personas mayores, provocando dolores de cabeza, mareos, insomnio y otros síntomas. El método de prevención y tratamiento dietético es: comer entre 250 y 500 gramos de plátanos o naranjas todos los días, o utilizar 100 gramos de cáscaras de plátano en lugar de té. También puedes hervir 300 gramos de apio en agua, agregar una cantidad adecuada de azúcar y beberlo en lugar de té. Las úlceras gástricas y duodenales también son propensas a atacar en primavera. Se deben evitar en la dieta la sopa de cerdo, la sopa de pollo, la sopa de ternera y las espinacas ricas en bases de creatina y purina. Puedes utilizar la terapia con miel. Después de cocinar la miel al vapor, tómela en ayunas antes de las comidas, 100 ml al día, tres veces. La traqueítis crónica en los ancianos también tiende a aparecer en primavera. El método dietético de prevención y tratamiento consiste en ingerir más alimentos con la función de resolver la flema, fortalecer el bazo, tonificar los riñones y nutrir los pulmones, como nísperos, naranjas, peras, semillas de loto, lirios, azufaifas, nueces, miel. etc., que pueden ayudar a aliviar los síntomas.
¿Qué comen los mayores en verano?
El caluroso verano es la estación en la que más consume el cuerpo humano. Vivir y trabajar en un ambiente de alta temperatura afectará inevitablemente las funciones fisiológicas del cuerpo y el metabolismo nutricional. En este momento aumenta la demanda de proteínas, agua, sales inorgánicas, vitaminas y oligoelementos.
El primero es el aumento de la demanda de proteínas. Debido a que el clima cálido, la sudoración, la pérdida de nitrógeno, la pérdida de agua y el aumento de la temperatura corporal pueden aumentar el catabolismo de las proteínas, es necesario aumentar la ingesta de proteínas. Al cocinar, agregar una cantidad adecuada de vinagre no solo puede aumentar el sabor, sino también proteger la vitamina C, esterilizar y aumentar el apetito. A través de la preparación dietética, no sólo se puede reponer la pérdida de nutrientes causada por la sudoración excesiva, sino que también se puede evitar eficazmente la aparición de enfermedades intestinales. También es útil para regular la temperatura corporal y eliminar la fatiga. Los alimentos eficaces incluyen el amaranto, la berenjena, la raíz de loto fresca, los brotes de frijol mungo, la esponja vegetal, el pepino, la sandía, etc. Particularmente dignos de mención son los tomates y la sandía, que pueden calmar la sed y nutrir cuando se comen en verano. Además, también debes optar por comer mijo, judías, carne magra de cerdo, hígado de animal, yemas de huevo, dátiles rojos, setas, algas, peras, etc. Para complementar la pérdida de vitamina C, vitamina b1, vitamina b2, etc.
Las personas mayores también deben prestar atención a comer menos alimentos no grasos y más alimentos ligeros y limpios en su dieta de verano. Las personas mayores débiles deben evitar comer bebidas frías y frutas refrescantes para evitar disfunciones digestivas y enfermedades.
Las personas mayores también deben elegir alimentos con propiedades medicinales en verano. Puede disipar el calor y fortalecer el cuerpo, prevenir y tratar enfermedades. Si los ancianos sufren de presión arterial alta y niveles altos de lípidos en sangre, pueden lavar la misma cantidad de medusas con castañas de agua, agregar un poco de azúcar de roca y cocinarlas en una "bebida de sopa de nieve".
Tómelo tres veces al día; las personas mayores con indigestión, diarrea crónica, insolación y fiebre pueden usar 100 gramos de lentejas blancas frescas y arroz para cocinar gachas. Los pacientes ancianos con traqueítis y bronquiectasias pueden usar lirios para cocinar gachas y hacer gachas de lirios. Además, cocinar gachas con hongos blancos no solo puede eliminar el calor y aliviarlo, sino que también tiene efectos antienvejecimiento; beber regularmente leche de soja puede reducir el colesterol; beber jugo de sandía con regularidad puede tratar el golpe de calor, la fiebre, la nefritis y el edema; .
¿Qué comen los mayores en otoño?
El otoño tiene aire fresco y fragancia fragante. Es la estación dorada del año para realizar diversas actividades. Sin embargo, en otoño, debido al cambio de temperatura de alta a baja y la gran diferencia de temperatura diaria, tiene un impacto negativo en la salud humana. Aproximadamente 1/3 de las personas sufrirán diversos grados de síntomas de malestar de "alergia otoñal". Para evitar y reducir los efectos adversos del clima otoñal en el cuerpo humano, es especialmente importante ajustar la dieta. La teoría de la medicina tradicional china cree que la clave de la dieta de otoño es nutrir el yin e hidratar la sequedad. Los alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad incluyen semillas de sésamo, peras, castañas de agua, carne de longan, miel, hongos blancos, manzanas, plátanos, uvas, verduras, rábanos, raíz de loto, productos de soja, etc.
Además, debido a que la comida picante se seca fácilmente y la comida ácida puede estimular los fluidos corporales, la dieta de otoño debe ser menos picante y ácida. Menos picante significa comer alimentos menos picantes, como cebollas, jengibre, ajo, puerros, cebolletas, pimientos, etc. La acidez se refiere a comer más frutas ácidas, como granadas, uvas, mangos, carambolas, pomelos, limones, espinos, etc.
La mayoría de las personas mayores tienen deficiencia de yin en el hígado y los riñones, y la sensación de sequedad puede provocar fácilmente enfermedades pulmonares. Para prevenir tales enfermedades, se debe seguir en la dieta el principio de promover los fluidos corporales e hidratar los pulmones. A menudo se eligen alimentos que nutran el yin y promuevan el líquido, como las peras, el azúcar de roca, el hongo blanco, la adenofora, el pato o alimentos que nutran el qi y el yin, como el astrágalo, el dangshen, la sepia y la tortuga. Aquí recomiendo a las personas mayores una especie de papilla saludable de otoño: la papilla de azucenas.
Método: Lave 30 gramos de lirio en polvo y 50 gramos de arroz japónica por separado, póngalos juntos en una olla y agregue agua para cocinar la papilla. 1 dosis al día, dos veces en ayunas. Esta dieta medicada tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y tiene efectos evidentes sobre la tos crónica, boca seca, esputo manchado de sangre, sed, garganta seca, delirio, palpitaciones y palpitaciones causadas por Yin del corazón insuficiente.
Los alimentos adecuados para las personas mayores en otoño incluyen:
Semillas de loto. No sólo puede disipar el calor residual, sino también nutrir y fortalecer el cuerpo. Es un complemento oportuno en otoño.
Ñame. Se caracteriza por ser tónico pero no estancado, ni picante ni seco, y es apto para su consumo independientemente del sexo, edad, enfermedad o dolor.
Lentejas blancas. Usar lentejas blancas para cocinar gachas o sopa a principios de otoño puede aliviar el calor del verano, disipar el calor y la humedad, fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito.
La raíz de loto cruda puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed; la raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo, ser un aperitivo y nutrir la sangre. Por eso, hay un dicho que dice que "la raíz de loto crece en verano y madura en otoño. Es fresca y tierna cuando se come cruda y fuerte cuando se cocina".
Anguila. Comer anguila en otoño no solo es beneficioso, sino que también tiene un cierto efecto regulador del azúcar en sangre humana. Se puede cocinar fresco, guisado, anguila frita en tiras, gachas de anguila, etc.
Carne de serpiente. Entre los platos famosos del sur, la serpiente gorda de otoño es el más popular. La carne de serpiente tiene un alto contenido de proteínas, una rica nutrición y tiene los efectos de mejorar la inteligencia, antienvejecimiento y prolongar la vida.
Castaño. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, nutrir el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los huesos.
Nueces. Puede nutrir los riñones, fortalecer el alcohol, calentar los pulmones, aliviar el asma, reponer el qi, nutrir la sangre, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Azufaifo. Comer dátiles rojos en otoño puede nutrir el yin, hidratar la sequedad y nutrir los pulmones y el qi. Si se puede guisar con hongos blancos, azucenas y ñame, el efecto será mejor.
Tónico de invierno era lo que comían los viejos en aquella época.
El clima es cada vez más frío. ¿Cómo deben las personas mayores adaptar su dieta cuando hace frío? La teoría de la salud de la medicina tradicional china nos dice que comamos más alimentos calientes y tónicos para nutrir los cinco órganos internos, mejorar la resistencia del cuerpo, cultivar la vitalidad y promover el aumento de la energía yang en el cuerpo. Esto no sólo fortalecerá el cuerpo, sino que también desempeñará un buen papel para protegerse del frío.
Según los diferentes nutrientes que contienen los alimentos, la dieta invernal debe tener las siguientes características:
Consumir más alimentos básicos, entre ellos algo de cordero, codorniz y pepino de mar. Las proteínas, las grasas y los carbohidratos se denominan nutrientes termogénicos. Por lo tanto, la ingesta de alimentos básicos y grasas debe aumentarse adecuadamente en invierno para garantizar el suministro de proteínas de alta calidad. La carne de perro, cordero, ternera, pollo, venado, camarones, paloma, codorniz, pepino de mar y otros alimentos son ricos en proteínas y grasas y producen muchas calorías. La medicina tradicional china cree que nutre los riñones y fortalece el yang. Tiene el mejor efecto de reponer el qi y promover la sangre a temperatura moderada, y tiene el mejor efecto de protegerse del frío.
Tener miedo al frío está relacionado con la deficiencia de calcio y hierro. El miedo de las personas al frío está relacionado con la baja ingesta de ciertos minerales por parte del organismo. Por ejemplo, el contenido de calcio en el cuerpo humano puede afectar directamente la elasticidad y excitabilidad del miocardio, los vasos sanguíneos y los músculos. La deficiencia de hierro en la sangre es una causa importante de anemia por deficiencia de hierro, que a menudo se manifiesta como baja producción de calor y baja; temperatura corporal.
Por tanto, complementar alimentos ricos en calcio y hierro puede mejorar la capacidad del organismo para resistir el frío. Los alimentos que contienen calcio incluyen principalmente leche, productos de soja, algas marinas, conchas, ostras, sardinas, camarones, etc. Los alimentos que contienen hierro son principalmente sangre animal, yemas de huevo, hígado de cerdo, soja, semillas de sésamo, hongos negros y dátiles rojos.
Las algas marinas y las algas marinas pueden favorecer la secreción de hormona tiroidea y producir calor. Existe una secreción tiroidea llamada tiroxina, que puede acelerar la oxidación de muchos tejidos y células del cuerpo, aumentar la capacidad de producción de calor del cuerpo, mejorar la tasa metabólica basal, acelerar la circulación sanguínea en la piel y proteger contra el frío. Puede promover la tiroxina de secreción. Los alimentos ricos en yodo incluyen: algas marinas, nostoc, medusas, espinacas, col china, maíz, etc.
El hígado de animal y las zanahorias pueden aumentar la resistencia al frío. El clima frío provoca cambios significativos en el metabolismo de las vitaminas del cuerpo. Aumentar la ingesta de vitamina A y vitamina C puede mejorar la tolerancia al frío y la adaptabilidad al frío y tener un buen efecto protector sobre los vasos sanguíneos. La vitamina A se deriva principalmente del hígado animal, las zanahorias y las verduras de color verde oscuro, mientras que la vitamina C se deriva principalmente de las frutas y verduras frescas.
Las semillas de sésamo y de girasol aportan elementos esenciales para la resistencia al frío. El clima frío aumenta la necesidad de metionina del cuerpo. La metionina se puede transferir para proporcionar una serie de grupos metilo necesarios para la adaptación al frío. Por lo tanto, conviene comer más alimentos que contengan metionina en invierno. Como sésamo, pipas de girasol, lácteos, levadura, hortalizas de hoja, etc.
Comer comida picante puede protegerte del frío. Los chiles contienen capsaicina, el jengibre contiene aceites aromáticos volátiles y los chiles contienen piperina. Todos son picantes. Comer más en invierno no sólo puede aumentar el apetito, sino también promover la circulación sanguínea y mejorar la resistencia al frío.
Además, evita o come alimentos fríos y menos pegajosos en invierno, porque este tipo de alimentos son yin y pueden dañar fácilmente la energía yang del bazo y el estómago.