¿Qué frutas y verduras son buenas para la salud durante el largo verano?
¿Qué frutas y verduras son buenas para la salud durante el largo verano? Cuatro tipos de verduras pueden prevenir el golpe de calor y eliminar el calor. El impacto más importante del verano en el cuerpo humano es el calor y la humedad. El calor-humedad invade el cuerpo humano provocando molestias como poros abiertos, sudoración excesiva, deficiencia de Qi, disfunción del bazo y del estómago, indigestión y otras molestias. Y comer demasiada carne hará que el cuerpo se vuelva agrio y caliente por fuera. Por tanto, la ingesta adecuada de verduras frescas es beneficiosa para producir líquidos y calmar la sed, aliviar el calor, despejar el calor, depurar agua, desintoxicar y laxante. Los expertos en nutrición creen que existen cuatro tipos de verduras: verduras frescas, verduras amargas y melones. ¿esterilización? Las verduras son los mejores productos para el fitness de verano.
Verduras frescas: Además de la calabaza, otras verduras como el melón amargo, el pepino, la sandía, el melón de invierno, etc. son todas verduras frescas en verano. Los tomates, las berenjenas, el apio, la lechuga y los espárragos también son verduras refrescantes.
Verduras de pepino: El verano es la temporada alta para los pepinos, la lufa, la calabaza amarga, la bergamota, la calabaza, el melón de invierno y otras verduras de melón. Tienen las características de alto contenido de agua, alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, y son adecuados para reponer agua y perder sales inorgánicas después de que la gente suda mucho en verano.
¿Castrar? Verduras: para garantizar la salud del tracto gastrointestinal en el caluroso verano, es necesario comer más verduras esterilizadas entre semana. Como sugiere el nombre,? ¿Verduras estériles? Se refiere a aquellas verduras con propiedades bactericidas. Se refiere principalmente a hortalizas de cebolla y ajo, como ajos, cebollas, puerros, cebolletas, puerros, ajetes, ajetes, etc.
Repollo amargo: La humedad inducida por el calor puede provocar congestión corporal, dañar los riñones y atrapar el bazo y el estómago. El cuerpo se llena de una sensación de humedad y calor. Comer alimentos más amargos puede ayudarte a sobrevivir el verano, ¿pero? ¿sufrimiento? También debemos actuar dentro de nuestras capacidades. Comer sopa de melón amargo o verduras de melón amargo en verano puede armonizar el bazo y el estómago, eliminar la fatiga y refrescar la mente.
Qué frutas y verduras comer en el largo verano para mantener la salud: Dos tipos de cuerpo corresponden a diferentes frutas. Después del largo verano, la temperatura sube, el clima se calienta y cada vez hay más variedades de frutas en el mercado. A todo el mundo le encantan las frutas porque son deliciosas y nutritivas. Sin embargo, el público no debe subestimar el conocimiento de la selección de frutas. Así como las personas tienen mal genio y mal genio, las frutas también se dividen en frías, cálidas y pacíficas. ¿Qué frutas se deben comer en qué estación? ¿Sentado en la posición correcta? ¿Pueden las frutas adaptarse al físico personal y desempeñar un papel saludable? ¿Resultados sorprendentes? .
Frutas frías de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc.
Personas adecuadas: Personas con constitución excesiva de calor
Frutas cálidas de verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza, coco, durian, albaricoque, etc.
Personas adecuadas: personas de constitución débil y fría.
Qué frutas y verduras comer en el largo verano para mantener la salud: cinco papillas para aclarar el fuego y nutrir el estómago. Después del largo verano, el clima es relativamente seco, por lo que es necesario aumentar la ingesta de agua, pero no es recomendable sustituir el agua por bebidas para no afectar la digestión y el apetito. En este momento, también puedes beber más papilla y comer frutas para reponer agua. Beber papilla en verano no solo puede reponer el agua perdida debido al clima cálido y la sudoración, sino que también puede nutrir el estómago y proteger el bazo.
Gachas de cáscara de sandía y frijol mungo: La cáscara de sandía tiene un efecto diurético y también puede eliminar el calor y aliviarlo. Los frijoles mungo también pueden eliminar el calor, aliviar el calor del verano, desintoxicar y también son buenos para nutrir el bazo y el estómago. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la hinchazón.
Gachas de melón de invierno y carne magra: El melón de invierno es una verdura fresca apta para el consumo en verano. Tiene los efectos de favorecer los fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Hervido con arroz y carne magra, puede eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el bazo y la diuresis y tiene el efecto de perder peso. Es adecuado para comer cuando el clima es caluroso y aburrido.
Gachas de Luffa: La Luffa tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca, lo que puede aliviar el calor y aliviar los problemas. Comer gachas de lufa puede prevenir el golpe de calor, eliminar el calor y resolver la flema, la diuresis y desintoxicar. Las personas con fiebre, polidipsia, flema excesiva y tos pueden comer más.
Gachas de Lirio de Loto: Lirio tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos, despejar el corazón y calmar los nervios. Las semillas de loto son de naturaleza neutra, pueden nutrir el corazón y calmar la mente, fortalecer el bazo y los riñones. Esta papilla es dulce y húmeda. Su consumo regular puede fortalecer el estómago y el bazo. Tiene un buen efecto sobre la indigestión y la pérdida de apetito. También tiene el efecto de embellecer la piel.
Gachas de melón amargo y crisantemo: el melón amargo tiene un sabor amargo único, que puede suprimir el centro de temperatura corporal sobreexcitado, eliminar el calor y desintoxicar, limpiar el corazón y mejorar la vista. El crisantemo es de naturaleza fresca y de sabor amargo, y tiene el efecto de eliminar el calor y disipar el viento. Esta papilla puede aliviar el calor y es posible que las personas con síntomas de insolación y polidipsia deseen comer más.
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