¿Cómo mantener la salud en otoño e invierno?

"Prevenga la sequedad al mantener la salud en otoño. Después de que las personas se ventilan excesivamente en verano, varios sistemas de tejidos del cuerpo se encuentran en un estado de deshidratación relativa. Si las personas se resfrían y respiran en este momento, esto puede provocar fácilmente una serie de síntomas como como dolor de cabeza, congestión nasal, dolor de estómago, dolor en las articulaciones, etc. Incluso puede provocar la recurrencia de enfermedades antiguas o inducir nuevas enfermedades. Las personas mayores y las personas con cuerpos débiles tienen poca adaptabilidad y tolerancia a tales cambios, por lo que deberían prestar más atención. para prevenir el frío."

"La fatiga en otoño es principalmente para compensar el verano. El entorno climático trae respuestas protectoras al consumo anormal del cuerpo humano, lo que conduce a fatiga, debilidad y depresión. preste más atención al otoño y al invierno y haga más ejercicio físico para prevenir la fatiga en otoño ”

"En otoño e invierno, el cuerpo humano es propenso a la fatiga y la depresión, por lo que debemos prestar más atención al descanso. y desarrollar buenos hábitos de sueño. Por lo general, dormimos entre 8 y 9 horas por la noche. Si no duermes lo suficiente por la noche, puedes tomarte un descanso para almorzar al mediodía para adaptarte y no dormir demasiado. p>

“El otoño y el invierno son estaciones secas, y también son estaciones en las que las personas somos propensas a la falta de agua. Por lo tanto, asegurar una hidratación adecuada y beber más agua cada día puede favorecer la función metabólica del cuerpo humano en el nuevo tiempo. ciudad, elimina toxinas del organismo y es beneficioso para la salud”

“En otoño e invierno, cuando baja la temperatura, debemos prestar más atención a protegernos del frío y al mismo tiempo prevenir los resfriados. Al mismo tiempo, también podemos comer más alimentos azucarados y grasos y alimentos ricos en vitaminas, pero también debemos hacer más ejercicio."