Bajar de peso ratones

Madres que amamantan, para perder peso rápidamente, ¿alguna vez han considerado la dieta cetogénica? Sin embargo, esta forma aparentemente eficaz de perder peso esconde enormes riesgos para la salud. Este artículo profundizará en los efectos de una dieta cetogénica en las madres lactantes y en los bebés, ayudándole a comprender mejor la importancia de una dieta saludable.

No apta para madres lactantes

Efectivamente, la dieta cetogénica puede ayudarnos a perder peso rápidamente limitando la ingesta de carbohidratos y aumentando la ingesta de grasas. Pero para las madres que amamantan, esto no sólo está relacionado con la salud personal, sino que también afecta directamente al crecimiento del bebé.

Afecta a la calidad de la leche

Las madres lactantes pueden encontrar que el contenido de grasa de la leche aumenta después de probar una dieta cetogénica, lo que parece hacer que el bebé consuma más calorías pero en realidad puede que sea así. tener un impacto negativo en la salud de su bebé.

Advertencia sobre experimentos con animales

Los experimentos con animales han descubierto que los hijos de madres embarazadas o lactantes que consumen una dieta baja en carbohidratos son propensos a tener comportamientos depresivos y retraso en el desarrollo físico.

Dieta saludable

Los nutricionistas nos recuerdan que las madres que amamantan en realidad consumen muchas calorías todos los días durante la lactancia. Siempre que controles tu ingesta calórica y aumentes la cantidad adecuada de actividad, podrás volver a tu figura anterior al embarazo. Al mismo tiempo, ingiera una ingesta equilibrada de seis tipos de alimentos para garantizar una nutrición adecuada, de modo que la leche pueda proporcionarle a su bebé suficientes proteínas, minerales, vitaminas y agua.

La salud es lo primero

Madres que amamantan, por su salud y la de su bebé, no prueben la dieta cetogénica fácilmente. Recuerde, una dieta saludable y ejercicio adecuado son las mejores maneras de ponerse en forma.