¿Qué debo hacer si tengo manchas irregulares debajo de los ojos?

Hígado de pollo salteado con ñame y brotes de bambú verde

Mejora el color de la piel

El ñame es un buen tónico en la medicina tradicional china , que puede fortalecer el bazo, los riñones y reponer la esencia. El hígado de pollo es rico en hierro, zinc, cobre, vitamina A y vitamina B, lo que no sólo es beneficioso para la síntesis de estrógeno, sino también el alimento de primera elección para reponer la sangre. Los brotes de bambú verde son una verdura de belleza rica en fibra dietética. La combinación de los tres puede nutrir el Qi y la sangre y mejorar la humedad y el color de la piel.

Prepare el ñame, los brotes de bambú verde, el hígado de pollo, la sal, el glutamato monosódico, el caldo y el almidón. Primero, pela los ñames y los brotes de bambú verde, lávalos y córtalos en tiras. Lavar el hígado de pollo con agua limpia y cortarlo en trozos. Luego blanquee el ñame, los brotes de bambú verde, el hígado de pollo y otras materias primas en agua hirviendo, respectivamente. Por último, poner en la olla un poco de aceite de cocina, añadir una cantidad adecuada de caldo, sazonar y añadir todos los ingredientes, sofreír un par de veces, espesar y servir.

Consejos

Al comer hígado de pollo frito con ñame y brotes de bambú verde, asegúrese de no beber café o té fuerte antes o después de las comidas, para no afectar la absorción de nutrientes. en la comida. Si no dispone de hígado de pollo, también puede elegir hígado de cerdo o hígado de pato.