¿A qué debemos prestar atención en el cuidado de la salud en otoño?
Una persona debe evitar usar maquillaje cuando no está enferma. Tomar suplementos cuando no esté enfermo no sólo aumentará sus gastos, sino que también le perjudicará a usted mismo. Si toma demasiado aceite de hígado de bacalao, puede provocar intoxicación. Si toma glucosa durante mucho tiempo, provocará obesidad, aumentará el colesterol en sangre y fácilmente inducirá enfermedades cardiovasculares.
En segundo lugar, evitar la diferencia entre realidad y realidad. El principio de tratamiento de la medicina tradicional china es reponer la deficiencia. Esto no significa que los pacientes con depleción no deban utilizar suplementos. La deficiencia se divide en deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de sangre. Sólo prescribiendo el medicamento adecuado se puede reponer el cuerpo; de lo contrario, será contraproducente y dañará el cuerpo. Aunque el cuidado de la salud no es tan estricto como el tratamiento médico, al menos los elementos dietéticos aplicables se dividen en dos categorías: frío y calor. Quienes tienen un poco de frío tienen miedo al frío y prefieren el calor, sus manos y pies no están calientes, su boca es ligera y babea, sus heces son finas, su orina es larga, su lengua es ligera y su pulso es pesado. Las personas con fiebre pueden tener manos y pies calientes, boca seca, boca amarga, mal aliento, heces secas, orina roja corta, lengua roja y pulso rápido. Si no se distingue entre frío y calor, fácilmente se puede "echar más leña al fuego".
Tres tabúes, cuantos más, mejor. Tomar demasiados suplementos puede ser perjudicial. No es científico creer que "se toman más tónicos para tratar enfermedades y fortalecer el cuerpo sin enfermedades". Si toma demasiados suplementos de ginseng, provocará distensión abdominal y la incapacidad para comer, tomar demasiada vitamina C puede provocar náuseas, vómitos y diarrea.
Cuatro tabúes: todo complemento debe contener carne. Los alimentos de origen animal son, sin duda, buenos tónicos. No sólo es muy nutritivo, sino que también es delicioso. Sin embargo, la carne no es fácil de digerir y absorber. Si se toma durante mucho tiempo, a menudo abruma a las personas mayores cuya función gastrointestinal ha disminuido. Algunos "subproductos" del proceso de digestión de la carne, como el exceso de lípidos y azúcares, suelen ser causa de enfermedades comunes y frecuentes en las personas mayores, como enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, cáncer, etc. Una dieta ligera no está exenta de suplementos, especialmente vegetales. La nutrición moderna cree que las frutas y verduras frescas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos, que son nutrientes esenciales para el cuerpo humano.
Cinco tabúes: tomar medicamentos como alimento. No es científico poner énfasis en la medicina sobre la comida. No sabía que muchos alimentos también son fármacos terapéuticos. Comer más apio puede tratar la presión arterial alta; comer más rábano puede fortalecer el estómago y digerir los alimentos, aplanar el pecho, reducir la flema y aliviar la tos; comer más ñame puede reponer el bazo y el estómago; Consumo diario de nueces, maní, dátiles rojos, lentejas, raíces de loto, etc. También una gran adición.
Los seis tabúes enfatizan más el "dentro" que el "fuera". Con la mejora del nivel de vida de la gente, muchas familias comen carne y pescado todos los días, y las comidas son grasosas. Las sustancias ácidas y tóxicas producidas por el metabolismo de estos alimentos necesitan ser excretadas a tiempo. El ritmo de vida acelerado hace que muchas personas presenten deposiciones irregulares e incluso estreñimiento. Por eso, en los últimos años, los expertos en salud han propuesto un nuevo concepto de atención médica que se centra en la "nutrición negativa", es decir, centrarse en la descarga de excrementos humanos y reducir la retención y absorción de "enterotoxinas". prestando atención a una defecación oportuna y sin problemas.
Los siete tabúes permanecen sin cambios y la "compensación" permanece sin cambios. A algunas personas les gusta tomar ciertos suplementos según su propio gusto, y luego pasan de ser los mismos durante muchos años a "eclipsar parcial" o "comer en exceso", lo que no es bueno para su salud. Porque los medicamentos y los alimentos no solo tienen efectos terapéuticos y para el cuidado de la salud, sino que también tienen ciertos efectos secundarios. El uso prolongado afectará el equilibrio nutricional del cuerpo. Especialmente en el caso de las personas mayores, no sólo las funciones de varios órganos disminuyen en diversos grados, sino que también necesitan un acondicionamiento integral y sistemático. Las diferentes estaciones también tienen diferentes necesidades de medicamentos y alimentos para el cuidado de la salud. Por lo tanto, es muy necesario hacer ajustes según las diferentes situaciones, y es imposible compensarlo de forma sencilla.
Los ocho tabúes son más caros y complementarios. "Las cosas raras son valiosas." Los alimentos tradicionales nobles, como los nidos de pájaros y las aletas de tiburón, no tienen efectos terapéuticos especiales, mientras que los alimentos muy comunes, como las batatas y las cebollas, tienen un valor terapéutico digno de atención. Además, todas las terapias dietéticas tienen objetivos e indicaciones determinados, por lo que las dietas medicadas deben determinarse en función de las necesidades. "No es necesario complementar lo que falta, especialmente para las personas mayores, por principios de practicidad". y se debe utilizar un precio bajo.