¿Qué alimentos medicinales se pueden utilizar para la dismenorrea?
1. Dieta medicinal para la dismenorrea
(1) Gachas de Angelica sinensis y dátil rojo
Eficacia: los dátiles rojos pueden activar la circulación sanguínea, reponer el qi y embellecer. la piel. Angelica sinensis puede nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, regular la menstruación, aliviar el dolor y eliminar la estasis sanguínea e hidratar los intestinos. También puede ajustar el útero en ambas direcciones según el estado del útero, aliviando el dolor menstrual causado por condiciones anormales del parto del útero. Angelica sinensis puede promover la producción de hemoglobina y glóbulos rojos y puede desempeñar un papel antiagregación plaquetaria.
Ingredientes: 15g de angélica, 50g de dátiles rojos, 20g de azúcar, 50g de arroz japónica.
Método: Primero remojar Angelica sinensis en agua tibia por un rato, agregar 200 gramos de agua, primero sofreír 100 gramos de jugo concentrado, quitar el residuo y extraer el jugo, agregar arroz japónica, dátiles rojos, azúcar. y la cantidad adecuada de agua, y cocinar hasta que se forme la papilla. Tómelo con calor todas las mañanas y noches, y el tratamiento dura 10 días.
(2) Gachas de goji y artemisa
Eficacia: la artemisa tiene un sabor amargo y es una importante medicina ginecológica tradicional. Las hojas de artemisa pueden tratar eficazmente síntomas como la menstruación irregular, la dismenorrea y la infertilidad. Tiene las funciones de aliviar el dolor por frío, anticoagulación, regular el qi y la sangre, calentar la menstruación, detener el sangrado y dispersar el frío.
Ingredientes: 75g de arroz, 25g de baya de goji, cantidad adecuada de artemisa, cantidad adecuada de sal o miel.
Ejercicio:
1. Lavar el arroz y dejarlo en remojo en agua durante 2 horas.
2. Lavar la goji, remojarla en agua tibia hasta que esté blanda, sacarla y reservarla, lavar y picar la artemisa.
3. Añade agua al arroz y deja que hierva. Agregue la baya de goji y la artemisa y cocine a fuego lento para hacer papilla. Agrega sal o miel.
2. Alimentos que no se pueden ingerir durante la menstruación
1. Alimento con queso
El queso es la fuente de la dismenorrea. Alimentos como la leche, el queso, la nata, la leche con levadura y los huevos pueden alterar la absorción de magnesio y provocar calambres menstruales.
2. Bebidas que contienen cafeína
La cafeína puede provocar dolor en los senos, ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, consumirá la vitamina B almacenada en el cuerpo. destruir el metabolismo de los carbohidratos.
3. Shokorat
El chocolate puede provocar más inestabilidad emocional y antojos de azúcar. Además de aumentar de peso, también consume vitamina B en el organismo. 4. El azúcar consumirá vitamina B y minerales en el cuerpo, lo que hará que el estómago humano prefiera los alimentos azucarados.
4. Vino
El vino consume vitamina B y minerales en el organismo. Beber demasiado alcohol puede alterar el metabolismo de los carbohidratos y producir un exceso de estrógeno.
5. Alimentos ricos en sodio
Los alimentos ricos en sodio pueden provocar hinchazón y dolor en los senos, provocando edema e hinchazón y dolor en los senos. Los alimentos "invisibles" con alto contenido de sodio en la vida diaria incluyen huevos en conserva, pato salado, arenque, salchichas, jamón, tofu, tofu seco, frutas confitadas, aceitunas, maní tostado, jugo de tomate enlatado, maíz enlatado, pepinillos enlatados y otros alimentos.
6. Alimentos ricos en grasas
La carne de vacuno, el cerdo y el cordero son alimentos ricos en grasas. Comer demasiado consumirá muchos minerales en el cuerpo.
7. Caracoles
Los caracoles son frescos por naturaleza y pueden eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.
8. Comida salada
Este tipo de alimentos, como pescado salado, carne salada, etc. , si se consume en exceso, puede provocar síntomas como dolores de cabeza menstruales y excitación.
9. Cangrejo
El cangrejo es de naturaleza fría y puede eliminar el calor, enfriar la sangre y dispersar la estasis sanguínea. Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos durante la menstruación, especialmente aquellas que padecen dismenorrea por frío.
10. Peras
No comer más peras crudas durante la menstruación.
11. Leche
El queso es la fuente de los cólicos menstruales: como la leche, el queso, la nata y la leche con levadura, que destruirán la absorción de magnesio.
12. Té verde
La sangre menstrual durante la menstruación contiene hemoglobina, proteínas plasmáticas y hemoglobina relativamente altas, por lo que las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación y deberán suplementar más hierro.
El té contiene más de un 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos para producir precipitación, dificultando la absorción de los iones de hierro por la mucosa intestinal pudiendo provocar hinchazón de los senos y dolor, ansiedad, La irritabilidad y la inestabilidad emocional también consumen la vitamina B almacenada en el cuerpo y alteran el metabolismo de los carbohidratos.
13. Zanthoxylum bungeanum, clavo y pimienta
Durante el período menstrual se deben ingerir sustancias ligeras, ligeras y nutritivas. No es aconsejable ingerir alimentos picantes que produzcan fuertes irritaciones. para no estimular la vasodilatación y provocar menstruación prematura y abundante.
Panthoxylum bungeanum, clavo y chiles son todos sus ingredientes. Al cocinar, agregar un poco puede hacer que la comida sepa mejor. Sin embargo, las mujeres durante la menstruación no deben comer estos alimentos picantes e irritantes, de lo contrario fácilmente provocarán dismenorrea y menorragia.
14. Refrescos
A muchas mujeres les gusta beber bebidas carbonatadas. Se sentirán cansadas y apáticas durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro.
Debido a que la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfato, este reacciona químicamente con el hierro del cuerpo, lo que dificulta su absorción. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato de sodio en el refresco y el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.
15. Bebidas frías
Las personas con menstruación fría deben evitar el consumo de alcohol. En definitiva, en lo que respecta a la dieta durante la menstruación, evita los alimentos crudos y fríos. La medicina tradicional cree que cuando la sangre está caliente, es buena, y cuando la sangre está fría, la estasis sanguínea es buena.
Si comes alimentos fríos durante la menstruación, dificultarás la digestión y dañarás la energía yang del cuerpo, provocando frío interno, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocar escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea.
Incluso en el caluroso verano, no es aconsejable ingerir bebidas frías durante la menstruación. Es recomendable comer alimentos calientes cocidos durante la menstruación. En invierno, también se pueden comer algunos alimentos tónicos calientes como cordero, pollo y longan.
16. Caquis
Los caquis contienen ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro e impide que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos. Debido a que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan suplementos de hierro, no deben comer caquis.
17. Brotes de bambú
Los brotes de bambú son de naturaleza fría y contienen mucha fibra cruda y oxalato de calcio insoluble. Las mujeres deben evitar comerlos durante la menstruación.