Los peligros de quedarse dormido viendo la televisión
La profesora Rachel Salas, que estudia ciencias del sueño en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins en Estados Unidos, señaló: “Si duermes mientras disfrutas de la luz y el sonido que emite el televisor, desarrollarás trastornos del sueño .
Salas dijo: "Los sonidos como las películas son impredecibles y el volumen y el intervalo de los sonidos relajantes son muy estables. Al dormir, los sonidos impredecibles pueden provocar excitación y dificultar el sueño. . ”
La luz azul emitida por televisores o teléfonos inteligentes puede interferir con el sueño, pero como el cuerpo también puede percibir la luz con los ojos cerrados, dormir frente a las luces del televisor puede tener un impacto negativo en el sueño.
Salas dijo: "Si eres joven, puedes dormir profundamente incluso si hay obstáculos como el sonido y la luz al dormir, y no notarás ningún problema con tu entorno de sueño. Sin embargo, si como el cuerpo envejece, se dará cuenta de que esto afectará el sueño”
Datos ampliados:
La importancia del sueño:
El sueño es necesario en las actividades de la vida humana. Proceso indispensable, esta autoprotección periódica juega un papel extremadamente importante en la salud física y mental de las personas. El sueño representa aproximadamente un tercio de la vida.
El cerebro es la célula encargada de reparar la memoria durante el sueño. El insomnio prolongado impide que estas células descansen lo suficiente, lo que provoca falta de atención, reacciones lentas y disminución de la memoria.
Dormir bien ayuda a mejorar la inmunidad, mientras que el insomnio prolongado tiene un impacto negativo en el sistema inmunológico, lo que puede acelerar el envejecimiento de múltiples órganos, acelerar el deterioro funcional y provocar una serie de enfermedades.
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