¿Cuáles son las armas mágicas para la salud del hombre? ¿Cómo ajustar la posición para dormir para el cuidado de la salud masculina?
1. Dos armas mágicas para la salud masculina
Dieta: espermatogénesis y antioxidantes.
La suplementación de los hombres es principalmente para proteger el Yang, porque los hombres están bajo una mayor presión social y son propensos a perder Yang cuando están cansados. Según la constitución personal, elija el método de terapia dietética adecuado para nutrir el Yang Qi.
Un aspecto importante de la dieta masculina debería ser la “esencia nutritiva de riñón”. Debido a que los riñones gobiernan la acumulación de Yang Qi, el Yang Qi del cuerpo humano proviene de los riñones.
Los riñones proporcionan energía para las actividades de la vida, por lo que debes comer más alimentos que nutran los riñones y produzcan espermatozoides. Alimentos como las bayas de goji, el ñame, las castañas, las semillas de sésamo negro y las semillas de loto tienen efectos tonificantes para los riñones.
Los factores de riesgo perjudiciales para la salud en la vida sexual de los hombres son muy superiores a los de las mujeres, como el tabaquismo, el alcoholismo, etc., por lo que la “antioxidación” debería ser otro de los focos de la terapia dietética masculina.
Los hombres pueden ingerir nutrientes antioxidantes adecuados. Al mismo tiempo, algunos alimentos antioxidantes naturales también tienen el efecto de los complementos nutricionales.
Las uvas, los tomates, la mostaza y la coliflor, el espino y el ajo son ricos en antioxidantes naturales como la vitamina C y la vitamina E.
Sueño: el "sueño meridiano" es beneficioso para la reconciliación del yin y el yang.
Aunque las mujeres no dependen del sueño para su belleza, los hombres en realidad prestan gran atención al sueño. El sueño favorece la reconciliación del yin y el yang, acondiciona y nutre los riñones, lo cual es muy importante para los hombres.
Los hombres ocupados pueden seguir las recomendaciones del "Huangdi Neijing" y tomar el "sueño meridiano". De 1 a 3 del mediodía duerme de media hora a una hora, que es lo justo para "nutrir el yang"
Acuéstate de 9 a 11 de la noche, es cuando empiezas a "nutrir el yin"; ". El mejor efecto es quedarse dormido a esta hora.
Para los hombres que constantemente corren por la ciudad y realizan mucho trabajo físico, dormir es extremadamente importante. Si el tiempo de sueño es insuficiente o la calidad no es alta, tendrá un impacto negativo en el cerebro.
Si la fatiga cerebral es difícil de recuperar durante mucho tiempo, los casos graves pueden afectar la función cerebral.
Los anteriores son los dos aspectos principales de la atención médica masculina que le presentó el editor. Cómo mantener una dieta saludable es la verdadera forma de mantener una buena salud. Entonces, para la salud del sueño, diferentes posturas tienen diferentes efectos.
2. Posturas saludables para dormir para hombres
Dormir boca abajo
Muchos hombres preguntarán: "¿Es malo dormir boca abajo? Puedes dormir". ¡Bueno, si duermes boca abajo!" De hecho, ¡dormir boca abajo puede ayudarte a dormir mejor! Dormir, es decir, dormir boca abajo, no solo oprime los órganos internos, lo que provoca problemas para respirar y daños a largo plazo. función de los órganos internos, pero también oprime el sistema reproductivo: el pene está oprimido, lo que dificulta la circulación sanguínea, lo que fácilmente puede conducir a frecuentes emisiones nocturnas.
Provoca síntomas como mareos y fatiga en los hombres, lo que afecta el trabajo y la vida normal; el escroto se presiona y el calor no se puede disipar de manera efectiva, lo que aumentará la temperatura escrotal, afectará negativamente la función espermatogénica testicular, y reducir la capacidad de fertilidad masculina. Por lo tanto, los hombres que aún no han logrado una "carrera de padre" deben prestar especial atención y nunca acostarse.
Acuéstate sobre el lado izquierdo
Dado que el corazón está ubicado en el lado izquierdo del cuerpo, cuando un hombre se acuesta sobre su lado izquierdo, el corazón se comprime, haciendo que la gente duerma. Inquieto y que fácilmente conduce a una mala calidad del sueño.
Además, cuando se comprime el corazón, la circulación sanguínea en todo el cuerpo masculino se ralentiza, incluida la circulación sanguínea en los órganos reproductivos. Cuando los órganos reproductivos no reciben un suministro de sangre adecuado durante un tiempo prolongado, se puede producir disfunción eréctil masculina.
Acostarse sobre el lado derecho
Acostarse boca abajo no es bueno, ni tampoco lo es acostarse sobre el lado izquierdo. ¿Qué tal recostarte sobre tu lado derecho? Es cierto que dormir de lado no comprime el corazón ni los órganos reproductivos y es una buena posición para dormir, pero no todos los hombres son adecuados para dormir de lado.
Los expertos médicos han descubierto que acostarse sobre el lado izquierdo o derecho puede provocar un accidente: torsión testicular.
Los testículos "viven" en el escroto, y los lados izquierdo y derecho están conectados al cuerpo a través de un tejido llamado cordón espermático, que es lo suficientemente largo como para proporcionar circulación sanguínea a los testículos.
Cuando un hombre duerme de lado, sus testículos y su pene quedan apretados entre sus piernas, y la presión que soportan es mucho más evidente que cuando está de pie. Algunos hombres, especialmente los adolescentes, se mueven y tuercen las piernas mientras duermen, lo que puede "torcer" el cordón espermático hasta formar una bola, provocando torceduras y "nudos".
Debido a que todos los vasos sanguíneos que suministran nutrientes a los testículos y excretan metabolitos pasan a través del cordón espermático, una vez que se tuerce el cordón espermático, los testículos no recibirán nutrientes y los metabolitos no se excretarán del cuerpo. Si el tiempo de torsión excede las 12 horas, el testículo puede estar isquémico y necrótico.
Por lo tanto, dormir del lado derecho no es la mejor posición para dormir para los hombres. Si un hombre insiste en dormir sobre su lado derecho, también debe prestar atención a "dormir" y no moverse ni girar.
Dormir boca arriba
Ni dormir boca abajo ni de lado es bueno, entonces, ¿qué posición para dormir es mejor para los hombres? De hecho, dormir boca arriba es la posición para dormir más adecuada para los hombres. Los hombres optan por dormir boca arriba.
Y las piernas están separadas de forma natural, lo que no oprime los órganos internos ni los órganos reproductivos, pero también evita la torsión del escroto. Puede darle al escroto y al pene suficiente espacio para moverse y disipar eficazmente el calor. y promover la circulación sanguínea de los órganos reproductivos, lo que es más beneficioso para la salud del sistema reproductivo y la función sexual.
Conclusión: El cuidado de la salud masculina debe garantizar un sueño adecuado, especialmente el "sueño meridiano" es muy importante. Consuma más alimentos antioxidantes naturales que nutran los riñones y promuevan el esperma en su dieta para simplificar el mantenimiento de la salud en su vida.
3. La personalidad revelada por la postura al dormir de un hombre
1. Relativamente
Esta postura al dormir no sólo puede "respirar al mismo tiempo", sino también Hacer uso de la "forma corporal" "Cerco" implica que ambas partes estén satisfechas y relajadas en la relación, tengan una relación estable y pasen más tiempo de calidad juntos.
2. Abrazo
Es cercanía física infinita y expresa intimidad emocional. La persona que duerme atrás suele desempeñar el papel de protector en el matrimonio; la persona que duerme delante es la persona a la que se cuida, que tiene sentimientos delicados y mucha nostalgia. Otro beneficio de esta posición íntima para dormir es que puede aumentar el número de habitaciones compartidas.
3. Espalda con espalda
Si tu pareja sigue haciendo esto significa que es independiente y tiene preferencias muy diferentes. No necesitan intimidad física para expresar afecto y respetan las diferencias de los demás. Pero si aparece recientemente, implica que hay conflictos en la relación entre marido y mujer y es necesario fortalecer la comunicación.
5. Postura incierta
Esta postura indica que ambas partes son independientes pero pueden llegar a un acuerdo en la mayoría de los temas. Si una de las partes toma la iniciativa de tocar a la otra, significa que una de las partes es más dependiente y debe asegurarse de que la persona al lado de la cama esté siempre ahí.