¿Cuáles son las formas de nutrir los pulmones en otoño? ¿Qué alimentos son buenos para nutrir los pulmones en otoño?
1. Formas de reponer los pulmones en otoño
1. Beba más agua para asegurar una cantidad adecuada de líquidos corporales y mantener los pulmones húmedos.
2. Comer más alimentos blancos, que entran en los pulmones y son beneficiosos para nutrirlos.
3. Para evitar la tristeza y la tristeza, es mejor ver más comedias para generar risas. La medicina tradicional china cree que reír con frecuencia e hidratar los pulmones también puede ejercitar la capacidad pulmonar de las personas.
2. Alimentos tonificantes para los pulmones en otoño
1. Tremella fuciformis
Tremella fuciformis, también conocida como Tremella fuciformis, es dulce, ligera y no tóxica. y entra en los meridianos del pulmón, del estómago y del riñón. Tiene las funciones de promover el líquido e hidratar los pulmones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, nutrir el yin y nutrir el estómago, fortalecer el cerebro y fortalecer el corazón. Es adecuado para la tos debido al calor pulmonar, tos seca, sequedad gastrointestinal y. calor y estreñimiento. Tremella es conocida como el "elixir de la vida", "el producto de la longevidad" y "el rey de las bacterias". Tiene las características de hidratar la sequedad sin ser grasoso ni estancado, y es más adecuado para pacientes débiles, que se recuperan de una enfermedad prolongada y no son aptos para tomar otros tónicos, y aquellos con deficiencia de Yin, calor interno y sangrado. tendencias. Cabe señalar que las personas que tienen sequedad en la boca en las primeras etapas de un resfriado, o personas que tienen resfriado, tos o flema fina como agua, no deben tomarlo.
2. Leche
El famoso alimento rico en calcio, su calcio es fácilmente absorbido por el cuerpo humano, lo que lo convierte en una buena opción para que los humanos obtengan una nutrición con calcio en su vida diaria.
Cebollas, cereales y pulpa de diversas plantas: contienen quercetina. La quercetina es el flavonoide de mayor distribución en el reino vegetal y se ha demostrado que tiene propiedades antivirales, antitumorales y de protección cardiovascular. otros efectos farmacológicos.
3. Pierce
La pera es conocida como el "padre de todas las frutas" desde la antigüedad. Tiene las funciones de humedecer los pulmones y aliviar la tos, resolver la flema y reducir el fuego. . En otoño, si el clima es demasiado seco, aparecerá sed, estreñimiento, tos seca, etc. o síntomas como polidipsia, tos y flema amarilla provocada por el exceso de calor, se pueden comer más peras;
Antes de querer utilizar peras para mantener tu salud, debes plantearte si es adecuada para tu propio físico. Las personas con resfriados, resfriados y tos no deben comer peras crudas. Las hierbas se deben cocer al vapor, hervir o guisar. Si tiene diarrea prolongada, no debe comer más peras, porque las peras son frías por naturaleza y comer más peras agravará la diarrea.
4. Carne de pato
La carne de pato tiene un alto valor nutricional y es apta para nutrir. Pero en comparación con otras carnes, la carne de pato es fresca por naturaleza y tiene la función de nutrir el yin y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema. Su contenido de proteínas también es aproximadamente un 20% mayor que el de la carne de cerdo, ternera y cordero. El consumo regular puede mejorar la condición física y mejorar la inmunidad. Además, la carne de pato tiene un bajo contenido de grasa y el cuerpo humano digiere fácilmente las grasas insaturadas, lo que puede reducir el colesterol y proteger el corazón.
5. Lily
Lily es un buen producto para nutrir los pulmones. Lily tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos, porque los lirios frescos contienen moco, que puede humedecer la sequedad y eliminar el calor, y es muy eficaz en el tratamiento de síntomas como la sequedad de los pulmones y la tos con calor pulmonar. Varios tratamientos dietéticos elaborados con lirio tienen ciertos efectos para eliminar el calor pulmonar. Lily también tiene los efectos de limpiar el corazón, humedecer los pulmones y calmar los nervios. Las personas con insomnio pueden comer más. Sin embargo, debido a que el lirio es de naturaleza fría, los pacientes con resfriado estomacal deben usarlo con moderación. Las personas con tos debido al viento frío, deficiencia y sangrado por frío, y problemas de bazo y estómago no deben comerlo.
6. Coliflor
La coliflor es rica en vitaminas Cada 200g de coliflor fresca puede aportar más del 75% de la vitamina A que necesitan los adultos al día. El contenido de vitamina C es más destacado, alcanzando los 80 mg por 100 gramos, que es de 3 a 4 veces mayor que el de la col china común y los brotes de soja, y 2 veces mayor que el de los cítricos. La medicina tradicional china siempre ha dicho que "la blancura entra en los pulmones". El otoño es la estación en la que las infecciones respiratorias son comunes y el repollo es, sin duda, una verdura oportuna para el cuidado de la salud.
3. Maneras de protegerse del frío
1. Mantener la cabeza caliente
La medicina tradicional china cree que “la cabeza es el lugar de encuentro del Yang”. Qi", y es más probable que Yang Qi sea eliminado de la cabeza. Parcialmente desprendido, como la tapa del tapón de un termo. Si no presta atención a mantener la cabeza caliente, puede provocar fácilmente rinitis, dolor de cabeza, resfriado, dolor de muelas, neuralgia del trigémino y otras enfermedades. En casos más graves, también puede provocar una enfermedad cerebrovascular. Por ello, es fundamental que las personas mayores lleven un gorro adecuado en invierno, especialmente al salir.
Mantenerse abrigado
En invierno, las personas mayores deben ponerse ropa a tiempo a medida que cambia la temperatura exterior, prestar atención a mantenerse abrigados y no dejar que el frío invada el cuerpo. La banda elástica debe usarse como una banda de ropa interior, que es fácil de poner y quitar, y no debe estar apretada alrededor del cuerpo. El forro de la ropa acolchada de algodón debe estar hecho de lana, algodón de seda, plumón o acrílico; algodón y otros materiales ligeros, esponjosos y cálidos; el cuello y los puños de la ropa deben estar estructurados para reducir la transpirabilidad y aumentar el calor. Sólo así será menos probable que las personas mayores se resfríen, prevengan la reaparición de enfermedades antiguas y, por tanto, promuevan una buena salud.
Mantén la espalda caliente
La medicina tradicional china cree que “la espalda es el yang del yang” y “el mar de venas yang es la columna vertebral del Du”. circulación del meridiano, y el meridiano Du es el yang. Si los ancianos no pueden mantener la espalda caliente, el viento y los fríos espíritus malignos invadirán el cuerpo a través de los meridianos de la espalda, dañando el Yang Qi, destruyendo el equilibrio del Yin y el Yang, reduciendo la función inmune del cuerpo, debilitando la resistencia a las enfermedades y causando la recurrencia o agravamiento de enfermedades antiguas. Por lo tanto, es necesario que las personas mayores usen un chaleco de algodón o de lana para mantener la espalda abrigada en invierno.
Mantén los pies calientes
Como dice el refrán, “el frío empieza por los pies”. El yin de los pies llega a la cabeza y el yang es menor. Una vez que los pies se enfrían, provocará la vasoconstricción de la mucosa del tracto respiratorio superior a través de reflejos nerviosos, reducirá el volumen sanguíneo y reducirá la resistencia a las enfermedades, lo que provocará que los virus y bacterias ocultos en la nasofaringe se multipliquen en grandes cantidades, lo que provocará que las personas se resfríen. o recaída de enfermedades antiguas, como asma, tráquea, etc. inflamación, enfermedades gastrointestinales, artritis, dolores de cintura y piernas, dismenorrea, etc. Por lo tanto, las personas mayores deben mantener sus zapatos y calcetines abrigados y secos en invierno, y lavarlos con frecuencia. Las personas mayores deben usar zapatos planos con suela de tela y botas de algodón antideslizantes en lugar de tacones altos o zapatos de plástico para evitar caídas. Debe moverse con más frecuencia para promover un flujo sanguíneo fluido. Masajee las plantas de los pies con agua tibia durante 10 minutos antes de acostarse. Masajee el punto Yongquan (plantas de los pies) para aumentar la circulación sanguínea y dragar los meridianos, lo cual es beneficioso para el fitness y la longevidad.