¿Cómo adelgazar en otoño e invierno sin engordar?

En otoño e invierno, el clima es relativamente seco, por lo que a menudo conviene preparar un poco de sopa que nutra el yin e hidrate los pulmones. Beber sopa no sólo es bueno para la salud, sino que beber más sopa antes de las comidas también te hará sentir lleno y reducirá tu ingesta de alimentos.

El otoño y el invierno también son una buena época para comer estofado. Pero mucha gente no sabe que comer estofado es la forma más fácil de ganar peso. Especialmente aquellos a quienes les gusta el estofado picante. Primero, el petróleo que usa la gente no es necesariamente limpio. Algunos aceites de canalones no solo son perjudiciales para el cuerpo, sino que también son difíciles de digerir.

La llamada base de sopa ancestral consiste en quitar el aceite y la base de sopa que sobró del primer día y ponerlo en la sopa del día siguiente. Dejo la base de sopa repetidamente todos los días. Si lo piensas de pie, sabrás que esto es muy poco saludable. Por lo tanto, muchas personas sienten indigestión y obesidad al comer estofado.

El consumo de energía es más lento en otoño e invierno, por lo que no se deben ingerir alimentos con demasiadas calorías. Evite las frituras y los dulces.

Si tienes buen apetito, puedes cocinar más verduras. Cuando estés lleno, no querrás comer otros snacks. Las verduras también son muy nutritivas y no sólo buenas para la salud. Y puedes perder peso.

Si comes más verduras, nunca estarás estreñido. Si defecas a tiempo todos los días, adelgazarás.