¿El pesaje se basa en el peso de la mañana o en el peso de la tarde?

Pesarse por la mañana no es algo que deba hacerse todos los días, de lo contrario no solo no verás cambios, sino que también causará un estrés innecesario a las mujeres que están perdiendo peso. Elija tres días fijos cada mes y registre su peso por la mañana.

El peso se ve afectado por muchos factores, entre los que el agua retenida en el cuerpo y la ingesta de alimentos son los factores más comunes que afectan los cambios de peso. Cuando me levanté por la mañana, mi cuerpo se recuperó después de descansar un rato y la desintoxicación y deshidratación del cuerpo estaba en buen estado. Además, no entro antes del desayuno, así que pierdo peso por la mañana.

Especialmente para algunas personas propensas a sufrir edemas, después de un día de beber, comer y hacer ejercicio, quedará una gran cantidad de agua en el cuerpo por la noche, y el peso será mayor y el peso será mayor; A la mañana siguiente, después de una noche de deshidratación, su peso será mucho más ligero.

Datos ampliados

Métodos y estándares para medir la obesidad:

1 Pesar en la báscula

Peso estándar de los hombres: Altura menos 105. ; peso estándar para mujeres: altura -100. Es un peso normal dentro del rango estándar de más o menos 10%. Más del 10% son obesos.

2. Índice de Masa Corporal Índice de Masa Corporal

Peso en kilogramos dividido por la altura en metros cuadrados. Este método es más preciso y el país utiliza el índice de masa corporal como medida de sobrepeso y obesidad. El rango normal es 18,5-23,9, 24-27,9 es sobrepeso y 28 o más es obesidad. Para los niños, los criterios de diagnóstico para el índice de masa corporal son diferentes a los de los adultos y son ligeramente más bajos.

3. Porcentaje de grasa corporal

Analizando la composición corporal y la relación grasa-músculo, en términos generales, el 15% de los hombres son normales y más del 25% tienen sobrepeso; las mujeres son normales y el 30% o más tienen sobrepeso.

People's Daily Online - Chica delgada, ¡mira aquí! ¿Cuándo es el mejor momento para pesarse por la mañana?

People's Daily Online: la tasa de sobrepeso entre los adultos chinos supera el 30%. Los expertos sugieren que se debe controlar el peso desde una edad temprana.