¿Qué alimentos saludables deberían comer los hombres?

El sabor amargo de los tomates puede promover la secreción de jugo gástrico y ayudar a digerir las proteínas. Además, la rica vitamina C puede unir la relación entre las células, producir colágeno y fortalecer los vasos sanguíneos.

Soja nº2

Muchas personas saben que la soja contiene hormonas vegetales y es buena para las mujeres, pero no saben que la soja también es un excelente alimento para los hombres. Por ejemplo, los hombres japoneses que comen regularmente productos de soya tienen un menor riesgo de cáncer de próstata que los hombres occidentales. Además, la soja es igualmente eficaz para mejorar la pérdida ósea en los hombres. Después de los 60 años, los hombres comenzarán a perder masa ósea, lo cual es tan grave como el de las mujeres menopáusicas. Y comer más soja puede complementar la lecitina, que se ha demostrado que está relacionada con la memoria a corto plazo y la capacidad de aprendizaje.

Semilla de Calabaza nº3

Después de los 40 años, la mayoría de los hombres presentan agrandamiento de la próstata. Un experimento estadounidense descubrió que permitir que los pacientes con hipertrofia prostática tomen extracto de semilla de calabaza puede reducir la frecuencia de la micción y mejorar otros síntomas. Y las semillas de calabaza también son la mejor fuente de vitamina E, que puede resistir el envejecimiento. Las semillas de calabaza suelen encontrarse en los supermercados. Algunos productos son una mezcla de frutos secos que se pueden espolvorear en ensaladas o consumir como refrigerio durante la jornada laboral.

Zanahoria nº4

El B-caroteno se convertirá en vitamina A en el organismo, lo que potencia la resistencia del organismo e inhibe las especies reactivas de oxígeno que provocan el deterioro celular. Además, al ser rica en potasio, tiene el efecto de reducir la presión arterial y la fibra dietética puede tener un efecto laxante. Las zanahorias, que son ricas en betacaroteno, también son populares porque pueden prevenir el cáncer.