¿Cómo perder peso?

La pérdida de peso es el proceso por el cual el cuerpo utiliza menos energía de la que consume.

Esto nos obliga a ingerir algunos alimentos bajos en calorías y muy saciantes, como avena, trigo sarraceno, etc., que permanecen más tiempo en el tracto digestivo, suprimen en cierta medida el apetito, reduciendo así la cantidad a consumir. comer en la siguiente comida.

En cuanto al consumo energético, se debe combinar ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico. Realizar primero ejercicio anaeróbico y luego realizar ejercicio aeróbico. Por ejemplo, si desea perder grasa abdominal, primero haga algunas series de abdominales o músculos abdominales y luego haga ejercicio aeróbico como correr, que puede promover la quema total de grasa.

Si es útil, puedes adoptarlo.