¿Puede el masaje con pistola fascial lograr el efecto de pérdida de peso? ¿Se puede utilizar la pistola de fascia abdominal para perder peso?
La pistola de fascia a menudo da a las personas la ilusión de adelgazar las piernas cuando relaja los músculos de las piernas. Sin embargo, desde la perspectiva de la cinemática y los mecanismos metabólicos, la pistola de fascia no tiene base para perder peso. no se consumen grasas ni calorías, y no se logrará el efecto de pérdida de peso. Si se desea adelgazar, se recomienda adoptar métodos científicos y razonables, como controlar la ingesta de calorías, ejercicios de fortalecimiento, etc., para lograr mejores y más rápidos resultados de pérdida de peso.
2 ¿Puedes perder peso apuntando la pistola de fascia a tu vientre? Número
La pistola de fascia generalmente solo es adecuada para músculos y tejidos blandos, como piernas y brazos. Tampoco es adecuada para áreas con músculos delgados como el cuello, el pecho y el abdomen. como áreas cercanas a los órganos y la aorta, de lo contrario, es fácil causar lesiones accidentales, por lo que es muy incorrecto golpear el estómago con la fascia. Además, cabe señalar que el agarre fascial no puede impactar directamente las articulaciones. Es como golpear las articulaciones directamente contra piedras, lo que fácilmente puede causar daño a las articulaciones.
La función y el papel de la pistola de fascia. La pistola de fascia es una herramienta de rehabilitación de tejidos blandos que utiliza vibraciones de alta frecuencia para relajar los tejidos blandos del cuerpo, relajar los músculos y reducir la tensión del tejido local. promover la circulación sanguínea. Y puede aliviar hasta cierto punto la fatiga muscular o los síntomas de dolor causados por la tensión de los músculos y la fascia.
Sin embargo, cabe señalar que la pistola de fascia tiene una fuerza relativamente fuerte. Generalmente se debe utilizar en la misma posición durante unos 5 minutos y no más de 15 minutos. Si la pistola fascial se utiliza en la misma posición durante mucho tiempo, no sólo no aliviará la fatiga o el dolor muscular, sino que provocará una mayor estimulación de los músculos y vasos sanguíneos y agravará la fatiga muscular. Los casos severos pueden causar espasmos musculares o incluso daño muscular, por lo que la pistola fascial debe usarse de acuerdo con las instrucciones o bajo la guía de profesionales.
¿La pistola fascial es adecuada para personas que no hacen ejercicio? No recomendado.
Las personas que llevan mucho tiempo sin hacer ejercicio no deben utilizarlo, porque las personas que no hacen ejercicio no están más relajadas, sino que necesitan ejercicio. Para las personas que hacen ejercicio con regularidad, especialmente los entrenadores de fuerza, que entrenan con frecuencia, es más adecuado utilizar la pistola de fascia.
Para los entrenadores aeróbicos, se recomienda utilizar rodillos de espuma y bolas de fascia, que son más seguros en general y también pueden lograr el efecto de las pistolas de fascia.
Para las personas que rara vez hacen ejercicio o apenas lo hacen, se recomienda que practiquen ejercicios de estiramiento en yoga, como montar al perro, postura de cobra, postura de niñera, postura de flexión, etc. La amplitud de estos ejercicios puede controlarla usted mismo y realizarla sobre una estera de yoga, lo cual es más seguro y efectivo.