Horrijeamiento físico

Dirección: Weihai Altura: 162? Ocupación: Institución, Género: Mujer

Antes de perder peso

Índice

Después de perder peso

Índice

Peso inicial

140

Peso actual

115

Circunferencia de cintura inicial

85 cm

Circunferencia de cintura actual

70 cm

Circunferencia de cadera inicial

104 cm

Circunferencia de cadera actual

92 cm

Circunferencia inicial del muslo

63 cm

Circunferencia actual del muslo

53 cm

Circunferencia inicial del brazo

33 cm

Circunferencia actual del brazo

25 cm

Porcentaje de grasa corporal inicial

0,38

Tasa actual de grasa corporal

0,28

La Sra. L comenzó a trabajar en una institución pública después de graduarse de la universidad, luego se casó y tuvo hijos. No sé cuando empezó. Solía ​​​​ser delgada cuando estaba en la escuela, pero ahora está cubierta de grasa. Al mirar sus gruesos muslos y brazos, se pregunta: ¿llegar a la mediana edad significa decir adiós a la elegante y grácil figura de una mujer? Especialmente después de asistir a una reunión de clase, las dos mejores hermanas que jugaban juntas en el dormitorio aún mantenían buenas figuras y exudaban confianza en cada gesto, lo que las hacía secretamente decididas a perder peso.

Desde que me decidí, comencé a tomar pastillas para adelgazar, dieta, acupuntura, correr y otras batallas para perder peso. Mi figura es a la vez delgada y gorda. A veces, cuando pierdo peso, lo recupero aún más, empeorando cada vez más mi figura. Cuando corro, obviamente siento que mi función cardiopulmonar es insuficiente y mi confianza para perder peso es cada vez menor. ¿Es porque soy viejo?

Antes de perder peso, siempre confiaba en la ropa para disimular la grasa. Es difícil elegir qué ponerse cada vez. Primero piensa en qué tipo de ropa usar para lucir más delgada.

Pantalones que uso cuando viajo, no me atrevo a publicarlos en WeChat Moments cuando tomo fotos. El fondo es demasiado grueso.

Esto duró un año y medio. Finalmente, un día, encontré una forma científica de perder peso. Junto con mi determinación original de perder peso, manteniendo la boca cerrada y abriendo las piernas, puse mucho esfuerzo. Resulta que todo el esfuerzo valió la pena. Ahora bien, si tuviera que elegir entre estar gorda y trabajar duro, seguiría eligiendo trabajar duro y ser bella.

Acerca de los cambios:

Dieta: siga una dieta razonable, coma tres comidas moderadas, cambie la harina por cereales integrales, use menos aceite y sal y abandone los snacks. "Si comes bien, tu cintura se hará más pequeña".

Hábito: Acostarse a las diez y media de la noche. Con los cambios en la vida y un plan de ejercicio razonable, todo se ha vuelto satisfactorio y ordenado, lo que me llena de energía todos los días. Ahora, cuando voy a trabajar, elijo conscientemente subir las escaleras si no puedo respirar.

Resume tu experiencia:

Todo el mundo sabe que "cerrar la boca y abrir las piernas" es la única forma de perder peso, pero estas seis sencillas palabras tienen una gran connotación científica. Aprender a comer no sólo puede garantizar una nutrición equilibrada sino también lograr el objetivo de perder grasa; ¿cómo ampliar gradualmente el impulso y hacer que los principiantes en el ejercicio perseveren?

Debes insistir en hacer ejercicio. Está prohibido hacer ejercicio tres días al día y no hacer ejercicio durante tres días.

Utiliza tus acciones para influir en las personas que te rodean y, a su vez, las personas que te rodean te influirán. Desarrolla buenos hábitos de vida y forma un círculo con ese grupo de personas.

Finalmente, tienes que ser "duro" contigo mismo. Imagina que solías sostener siempre tu teléfono móvil todos los días cuando estabas libre. ¿Todavía quieres ese tipo de vida?

La pérdida total de grasa no sólo me ayudó a deshacerme del problema de la forma de pera, sino que también me dijo adiós al exceso de grasa. La dedicación, el ánimo y la perseverancia me han permitido encontrar una mejor versión de mí misma en la vida, he ganado dulzura y me ha dado más confianza para seguir corriendo y ponerme bella.

Este artículo fue publicado por "Lan Duoduo adelgazante Tingting", 2065 438+07.