¿Qué comer en otoño para mantenernos sanos? Siete tipos de decocciones de la medicina tradicional china nutren el yin y previenen la sequedad.

La medicina tradicional china cree que el espino tiene un sabor ácido y dulce y es ligeramente cálido. Puede ayudar a la digestión, fortalecer el estómago, promover el qi y la circulación sanguínea, detener la disentería y reducir la presión arterial. El espino crudo también puede eliminar la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. Las personas que quieran perder peso pueden comer más.

2. Apple Company

Apple tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y aliviar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi. humedeciendo los intestinos y laxante, y aliviando el calor del verano.

3. Plátano

El plátano es una famosa fruta tropical y subtropical. Los europeos la llaman "fruta feliz" porque puede aliviar la tristeza, porque el ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas felices" del cuerpo y pueden aliviar el estrés y la tristeza. Al mismo tiempo, los plátanos también se conocen como el "fruto de la sabiduría". Cuenta la leyenda que Buda Sakyamuni adquirió sabiduría comiendo plátanos. Los plátanos contienen fósforo, conocido como la "sal de la sabiduría", y son ricos en proteínas, azúcar, potasio, vitamina A y vitamina C, y una variedad de fibra. Por lo tanto, los científicos holandeses creen que la fruta que mejor cumple con los estándares nutricionales y puede hacer sonreír a las personas es el plátano.

4. Dátiles frescos

Los dátiles frescos son el campeón nutricional para suavizar los vasos sanguíneos, combatir el cáncer y reducir la presión arterial. En comparación con otras frutas de otoño, los dátiles frescos tienen el mayor contenido de vitamina C, potasio, magnesio y otros nutrientes. La vitamina C puede suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la presión arterial alta, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. Al mismo tiempo, la vitamina C ayuda a bloquear la formación de compuestos N-nitroso cancerígenos, reduciendo así el riesgo de formación de tumores. El potasio puede mejorar la excitabilidad muscular y participar en la síntesis de proteínas, carbohidratos y el metabolismo de la energía térmica. El magnesio puede inhibir la excitabilidad nerviosa, participar en la síntesis de proteínas, la contracción muscular y regular la temperatura corporal.

5. Granada

La granada puede prevenir el estreñimiento, tratar la diarrea y tiene el mayor contenido de fibra dietética. Entre las frutas de otoño mencionadas anteriormente, la granada tiene el mayor contenido de fibra dietética por cada 100 gramos, con 4,8 gramos. A diferencia de los cereales integrales como el maíz, la fibra dietética contenida en las granadas es soluble en agua y no puede ser descompuesta por las enzimas del tracto digestivo humano. Puede absorber agua e hincharse, lo que aumenta considerablemente el volumen de las heces y no solo previene el estreñimiento. sino que también alivia los síntomas de la diarrea. Al mismo tiempo, las bacterias del intestino pueden utilizar esta celulosa para fermentar y producir vitamina B.

6. Uvas

El contenido de azúcar de las uvas es del 8%-10%. Además, también contiene diversas sales inorgánicas, vitaminas y diversas sustancias con funciones fisiológicas. Las uvas también son ricas en potasio.