Métodos para adelgazar y perder grasa abdominal

Queridas madres primerizas, ¿os preocupa vuestra barriga pequeña después de dar a luz? ¿Se pregunta cómo recuperar rápidamente un vientre plano? Vamos, aprende de mí estas técnicas

♀? Abdominales

A diferencia de los abdominales tradicionales, esta acción presta más atención al ejercicio de la cintura y el abdomen. Acuéstese boca arriba, siéntese lentamente, formando un ángulo de 15 grados con el suelo y sienta la tensión en la cintura y el abdomen. Cada 30 grupos, practica todos los días y verás resultados evidentes en medio mes. Recuerda masajear tu abdomen suavemente después de terminar, ¡el efecto será mejor!

♀?Método de aplanamiento abdominal rápido

Primero realizamos 10 minutos de ejercicio de calentamiento, luego envolvemos el abdomen con film plástico y comenzamos nuestros ejercicios abdominales. Practique por encima del ombligo, fije la parte inferior del cuerpo y haga abdominales; practique debajo del hueso púbico, fije la parte superior del cuerpo, levante los pies para flexionar y extender las piernas y finalmente levante la cabeza, practique los músculos oblicuos externos y realice; varios giros de cintura. ¡Sigue haciéndolo todos los días y los resultados serán significativos!

Deshazte del exceso de agua del cuerpo

Durante el segundo mes, lleva una dieta ligera y evita los alimentos ricos en sal para ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de agua. Una vez que se acabe el agua, descubrirás que la parte inferior del abdomen se vuelve más tensa.

Uso del cinturón abdominal

El cinturón abdominal no sólo puede ayudar a restaurar la figura, sino también a prevenir la flacidez de los órganos. Hacer un cinturón abdominal según la forma de su cuerpo y hacer ejercicio moderado puede prevenir eficazmente la grasa abdominal.