¿Cómo relajarse durante el confinamiento en otoño?

No puedo dar consejos médicos. Sin embargo, aquí hay algunas sugerencias generales:

1. Manténgase abrigado: como las temperaturas son más bajas en otoño, las nuevas madres deben mantenerse abrigadas y usar ropa y calzado adecuados.

2. Dieta equilibrada: Durante el confinamiento es necesario prestar atención a una dieta equilibrada y consumir más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Al mismo tiempo, evite comer alimentos picantes, grasosos e irritantes.

3. Ejercicio adecuado: El ejercicio adecuado después del parto puede ayudar a restaurar las funciones corporales y favorecer la circulación sanguínea. Pero tenga cuidado de no esforzarse demasiado ni hacer ejercicio extenuante.

4. Preste atención al descanso: Preste atención al descanso durante el confinamiento, asegúrese de dormir lo suficiente y evite quedarse despierto hasta tarde o realizar esfuerzos excesivos.

5. Preste atención a la higiene personal: Preste atención a la higiene personal durante el confinamiento, lávese las manos con frecuencia, cámbiese de ropa con frecuencia y báñese con frecuencia para evitar enfermarse.