¿Qué son los polvos de belleza adelgazantes? ¿Qué polvo de belleza duplica el efecto adelgazante?
1. Polvo de Belleza Adelgazante
1. Polvo de Melón Amargo:
El polvo de melón amargo es el polvo adelgazante más clásico y siempre ha sido muy popular. Su principio adelgazante se debe a que contiene un ingrediente especial para bajar de peso: un agente limpiador intestinal de alta energía.
Cómo tomar: Tomar directamente con agua hervida. También puedes beberlo con otros polvos, como ñame, té verde y hojas de loto.
Desventajas: Mal gusto. Se recomienda agregar un poco de miel o azúcar Yuanzhen (alto dulzor, pocas calorías) al beber.
Efecto: Escuché que el mejor efecto es perder 7 libras en una semana.
2. Té verde en polvo:
El té verde en polvo es mi favorito porque es muy fragante y delicioso. Después de todo, puede ayudarte a perder peso y no hay muchos deliciosos. cosas.
Cómo tomar: té verde y yogur, buenos y adelgazantes; se dice que el té verde en polvo y la harina de cebada son una combinación adelgazante y nutritiva, fácil de saciar, muy saludable y que puede blanquear el conjunto. cuerpo.
Efecto: Por lo que aprendí, puedo perder entre 7 y 8 libras en un mes.
3. Polvo de rosas:
El año pasado, las revistas femeninas recomendaron leche de soja en polvo de rosas. Es fácil de beber, basta con beber una taza de leche de soja (añade una cucharada de polvo de rosas). ) en ayunas todas las mañanas durante un mes. Se pueden observar efectos evidentes. Es a la vez pérdida de peso y belleza.
4. Konjac en polvo:
El Konjak en polvo es un polvo adelgazante muy clásico. Y su efecto adelgazante está científicamente certificado. American Walsh utilizó un método doble ciego para confirmar el efecto de pérdida de peso del konjac. Los resultados de la investigación de la Universidad de Ciencias Médicas de China Occidental confirman aún más este efecto. La fibra dietética contenida en los alimentos konjac tiene un efecto de llenado en el estómago, aumentando la sensación de saciedad y al mismo tiempo reduciendo la absorción de nutrientes fuente de calor, lo que puede lograr el propósito de prevenir la obesidad y ralentizar la pérdida de peso.
Cómo tomar:
1) Hacer una pasta y comerla (tomar 1-2 gramos de polvo en una taza, remover con agua hirviendo para formar una pasta transparente y comer él).
2). Añadir leche o bebida a consumir.
3). Añadir a la pasta de sésamo o de maíz y comer.
4). Consumir con alimentos procesados. Como plátano cortado en cubitos, manzana cortada en cubitos, pera cortada en cubitos, etc.
Efecto: En términos generales, muchas personas pueden perder entre 6 y 7 libras en un mes.
2. Ejercicio científico para adelgazar
1) Ejercicio matutino
Si tienes la costumbre de levantarte temprano, puedes hacer ejercicio por la mañana. Sin embargo, cabe señalar que hacer ejercicio con el estómago lleno no es bueno para los intestinos y no es recomendable hacer ejercicio inmediatamente después de un desayuno completo. Además, el nivel de azúcar en la sangre es bajo al levantarse por la mañana, por lo que. necesitas reponer una cierta cantidad de energía antes de hacer ejercicio. Por eso, es mejor beber una taza de agua con miel o comer un trozo de pan después de levantarse temprano y luego hacer ejercicio. Después de hacer ejercicio durante 1 a 1,5 horas, desayune. Si no dispones de tiempo suficiente, puedes desayunar media hora después de finalizar el ejercicio. Al mismo tiempo, se puede adelantar la hora del refrigerio de la mañana y aumentar la frecuencia.
2) Hacer ejercicio al mediodía
En general, la temperatura corporal de la gente corriente es máxima entre las 2 y las 4 de la tarde, para luego comenzar a descender. Por el contrario, la temperatura corporal es más baja 3 horas antes de levantarse por la mañana y el efecto del ejercicio no será el mayor. ¿Sabías? De 3 a 6 de la tarde es el momento más adecuado para hacer ejercicio en el ciclo menstrual del cuerpo humano. La razón está enterrada en el comando rítmico del ciclo menstrual del hipotálamo. En este momento, la temperatura corporal está en su punto más alto, los músculos están. el más cálido, el más elástico y el más rápido en responder. Tiene la mayor fuerza, es el más despierto, es menos propenso a sufrir lesiones y tiene el pulso y la presión arterial más bajos.
No se recomienda hacer ejercicio al mediodía. Porque el ejercicio a esta hora puede afectar fácilmente el almuerzo normal, y el almuerzo es crucial para perder peso. Si te resulta difícil concertar ejercicio en otros horarios, puedes organizar tu dieta y ejercicio al mediodía de esta manera: aumenta el peso de las dos comidas extra de la mañana y de la tarde. Por el contrario, reduce el peso al mediodía y céntrate en la luz. comidas.
Durante el almuerzo y la hora de hacer ejercicio, trate de seguir el principio de "hacer ejercicio al menos 2 horas después de una comida y reponer más energía 1 hora después del ejercicio".
3) Haz ejercicio por la noche
La noche es el momento más flexible. Si puede comer alrededor de las 6 p. m., la mejor opción es hacer ejercicio alrededor de las 8:30 p. m. Llegar demasiado tarde puede afectar fácilmente su sueño.
Si necesitas hacer ejercicio entre las 7 y las 8 p. m., puedes transferir parte de la cena a la merienda (o cenar 2 horas antes del ejercicio) o 1 hora después del ejercicio. Agrega algunas frutas, verduras y soja. productos alimenticios, gachas, etc. para evitar el hambre por la noche. Trate de no comer mucho por la noche después del ejercicio. Esto no solo sobrecargará el tracto gastrointestinal, sino que también afectará el efecto de pérdida de peso. Los astrónomos meteorológicos también descubrieron que la contaminación del aire es más baja entre las 9 y las 10 a. m. y entre las 3 y las 5 p. m., cuando hace buen tiempo. Hay mucho tráfico antes de las 9 de la mañana y después de las 6 de la tarde y el aire está contaminado; y antes de que salga el sol, las plantas no realizan la fotosíntesis y exhalan mucho dióxido de carbono, lo que no es muy bueno para el organismo. Sin embargo, los expertos en salud y pérdida de peso creen que con una diferencia de temperatura corporal de 1 a 2 grados, lo más importante es aprovechar el tiempo, y más importante es poder distribuir la cantidad de ejercicio. ¡Y hacer ejercicio durante el horario de máxima audiencia es clave!