¿Qué experiencias puedes compartir sobre el cuidado de la salud en otoño e invierno?
1. El clima en invierno es relativamente seco y la mayoría de la gente tendrá algún grado de problemas en la piel. Si la propia piel es sensible, la situación será más grave, como picor, eccema crónico, piel agrietada, etc. Para las personas mayores, la resistencia del cuerpo es inherentemente pobre y es más probable que ocurran problemas en la piel. No esperes a tener sed para reponer agua en invierno, y no hables de beber unos cuantos vasos grandes de agua en poco tiempo. Debes tomar pequeños sorbos paso a paso y la cantidad de agua que bebes no debe exceder los 300 ml cada vez, para reponer agua para el cuerpo sin aumentar la carga de trabajo de los riñones.
2. Manténgase abrigado. El clima es relativamente frío en invierno. Lo más importante para mantener una buena salud es mantenerse abrigado. El clima frío puede causar fácilmente dolor en las articulaciones y espondilosis cervical. Los vasos sanguíneos también se expanden y contraen con el calor, lo que provoca una alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en invierno. Al realizar trabajos de preservación del calor, asegúrese de proteger sus hombros y pies, que resultan gravemente heridos por el frío. Para las personas mayores, no se debe ignorar la ventilación mientras se mantienen calientes.
3. Acostarse temprano y levantarse tarde es una parte integral de la naturaleza, por lo que el cuerpo humano necesita adaptarse a los cambios en la naturaleza y organizar el tiempo de vida de manera razonable de acuerdo con los cambios de las cuatro estaciones. Cuando sale el sol, los nervios del cuerpo humano comienzan a excitarse. No te quedes en la cama a esta hora. Hay una razón por la cual los días son cortos y las noches largas en invierno. En términos de cuidado de la salud, también debemos seguir el principio del almacenamiento en invierno y ampliar adecuadamente el tiempo de sueño. En este momento, debe desarrollar el hábito de dormir de acostarse temprano y levantarse tarde. Para las personas mayores con energía yang débil, es mejor esperar hasta que salga el sol, de lo contrario puede provocar resfriados, tos e incluso angina.