¿Cuáles son los remedios dietéticos para la dismenorrea?
1. Receta dietética para aliviar la dismenorrea
1. Sopa de carne magra de cártamo angélica
Ingredientes: 250 gramos de carne magra de cerdo, 12 gramos de angélica, 10 gramos de Gram de cártamo, 4 dátiles rojos.
Modo: Lavar el magro de cerdo y cortarlo en rodajas; lavar la angélica, el cártamo y los dátiles rojos (quitar el corazón). Ponga todos los ingredientes en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento durante 2 horas, sazone y sirva.
Eficacia: nutritiva y activadora de la circulación sanguínea, regulando la menstruación y aliviando el dolor. Es adecuado para menstruaciones irregulares debido a deficiencia de sangre y estasis sanguínea. Los síntomas principales incluyen dolor abdominal premenstrual, flujo menstrual bajo, dolor de espalda y piernas, tez pálida, palpitaciones y mareos, coágulos de sangre ocasionales o flujo menstrual bajo o incluso amenorrea.
2. Sopa de cordero angélica
Ingredientes: 250 gramos de cordero, 30 gramos de angélica y 10 gramos de jengibre.
Uso: Ponga el cordero, la raíz de angélica y el jengibre en la olla y córtelos en cubos, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento, agregue los condimentos, retire los residuos y extraiga el jugo.
Eficacia: Calienta y dispersa el frío, nutre la sangre y regula la menstruación.
3. Sopa de astrágalo y angélica
Ingredientes: 20 gramos de astrágalo, 20 gramos de angélica, 15 gramos de raíz de peonía blanca, 10 gramos de adenophora, 100 gramos de arroz japonica, y cantidad adecuada de azúcar moreno.
Uso: Hervir el astrágalo, la angélica, la raíz de peonía blanca y la adenophora durante 15 minutos, eliminar los residuos y retener el jugo, agregar arroz japónica para cocinar la papilla. Agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno a los alimentos cocidos.
Eficacia: Repone el qi y la sangre, fortalece el bazo y el estómago y alivia el dolor.
Nota: el astrágalo y la angélica nutren el qi y la sangre; la raíz de peonía blanca, el arroz japónica y el azúcar moreno son dulces y astringentes, pueden aliviar el dolor y nutrir el bazo y el estómago. Eupatorium promueve la circulación sanguínea, elimina la estasis sanguínea y alivia el dolor. Puede realizar una terapia dietética auxiliar durante la menstruación.
4. La Decocción de Muyi Dazao calienta los meridianos y los desbloquea
Ingredientes: 20 azufaifas, 10 gramos de agripalma, 10 gramos de azúcar moreno
Uso: Agregue agua para guisar la sopa y beba la decocción, tomar una vez por la mañana y por la noche.
Eficacia: Calienta la menstruación, nutre la sangre, elimina la estasis sanguínea y alivia el dolor. Tiene ciertos efectos sobre la menstruación irregular, el dolor y el dolor de espalda causados por resfriados menstruales o anemia.
5. El té Qilianxin trata la menstruación irregular menopáusica.
Ingredientes: 10 gramos de baya de goji, 3 gramos de crisantemo blanco, 1 gramo de corazón de semilla de loto y 3 gramos de té Kuding.
Uso: Ponga los cuatro ingredientes anteriores en una taza, prepárelo con agua hirviendo, cubra con una tapa y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Puede beberlo regularmente como té, generalmente de 3 a 5 veces.
Efectos: Nutre el yin y elimina el calor, nutriendo el hígado y los riñones. Indicaciones: Síndrome menopáusico, menstruación irregular, mareos e insomnio, dolor y debilidad en cintura y rodillas, malestar y fiebre, irritabilidad, sequedad de boca y lengua y menor saburra.
6. Decocción de huevo y Chuanxiong para la amenorrea
Ingredientes: 2 huevos, 8 gramos de Chuanxiong.
Uso: Añadir agua y cocinar juntos. Cuando los huevos estén cocidos, pélalos, hiérvelos un rato, cómelos y bebe la sopa.
Eficacia: activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, favoreciendo el qi. Se utiliza para la amenorrea con irritabilidad, estasis sanguínea y estancamiento del qi.
2. Causas de la dismenorrea femenina
1. Presión laboral: el exceso de trabajo a largo plazo pondrá los nervios de las mujeres en un ambiente tenso, lo que hará que sean demasiado sensibles al dolor.
2. Temperamento nervioso: muchas mujeres tienen este sentimiento, pero cada vez que están excitadas o enojadas, se sienten congestionadas, les falta el aire y tienen dificultad para respirar. La razón es que una vez que una persona pierde los estribos, se libera una toxina en el cuerpo. Esta toxina puede matar a una vaca en un segundo. No sólo puede hacer que la sangre del cuerpo se acelere, sino que también puede cambiar algunos mecanismos normales del cuerpo, empeorando el dolor.
3. Trabajo y descanso irregulares: los trabajadores administrativos están ocupados con el trabajo, su rutina diaria se invierte día y noche y de vez en cuando se produce exceso de trabajo. Esta es una razón importante para la menstruación irregular.
4. Vístete "bonito": Aunque es invierno, muchas chicas todavía usan ropa muy fina para "estar elegantes pero no abrigarse". Pero gradualmente, descubrí que la menstruación ya no llegaba a tiempo, a veces venía una vez cada mes o dos, y la cantidad era mucho menor que antes. También iba acompañada de dismenorrea severa, e incluso vomitaba cuando el dolor era intenso. De hecho, cuando las mujeres se resfrían durante la menstruación, los vasos sanguíneos de la cavidad pélvica se contraen, lo que provoca disfunción ovárica, lo que provoca menstruación escasa o incluso amenorrea.
5. Hábitos alimentarios: los trabajadores administrativos tienen poca presión laboral y piensan demasiado, además de nacer tarde, no tienen tiempo para comer bien, hacen dieta ciega para perder peso y les encantan las comidas pesadas.
, estos son los principales culpables de los trastornos menstruales.
6. Introversión y retraimiento: Si las mujeres en edad fértil están sometidas a estrés a largo plazo, el miedo excesivo, la tristeza, los cambios repentinos en el entorno de vida, el fuerte deseo de quedar embarazada y las feroces luchas ideológicas pueden afectar la función. de los ovarios, de modo que los ovarios ya no secretan estrógeno femenino y progesterona sin ovulación, y la menstruación comienza a ser desordenada. Los estudios han encontrado que las mujeres con personalidades ansiosas, introvertidas, retraídas y sentimentales y disfunción ovárica son propensas a la menopausia bajo estimulación psicológica adversa.
7. Adicta al tabaco y al alcohol: Ciertos componentes del humo y del alcohol pueden interferir con los procesos fisiológicos relacionados con la menstruación y provocar menstruaciones irregulares. Entre las mujeres que fuman y beben demasiado, entre el 25% y el 32% van al hospital para recibir tratamiento debido a una menstruación irregular. Entre las mujeres que fumaban más de 65,438+0 paquetes por día o bebían más de 65,438+000 mg de licor de alta concentración, las mujeres con menstruación irregular tenían tres veces más probabilidades de tener menstruación irregular que las mujeres que no fumaban ni bebían alcohol.