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Controle el tiempo que utiliza los ojos y garantice un descanso adecuado.
Es posible que hayas escuchado este consejo sobre protección ocular en innumerables ocasiones, pero una vez que entras en el estado de estudiar, trabajar o jugar, lo olvidas.
Controlar el tiempo de uso de los ojos, especialmente el tiempo de uso de los ojos de alta intensidad y de cerca, es la base para prevenir la progresión de la miopía. Permite que los ojos descansen lo suficiente, evita que los ojos descansen. entrar en un estado de fatiga y reduce la probabilidad de progresión de la miopía. Específicamente, use los ojos a corta distancia durante 30 a 40 minutos y descanse durante 5 a 10 minutos. El descanso se puede lograr cerrando los ojos o mirando a lo lejos.
Ajusta el ambiente de iluminación y estandariza la postura ocular.
Cuando éramos jóvenes, aprendimos la fórmula "un golpe, un pie, una pulgada" para proteger nuestros ojos. Una postura ocular correcta puede reducir la carga sobre nuestros ojos, aliviar la fatiga visual y prevenir la progresión de la miopía. Pero ahora muchos amigos se han convertido en "cómo sentirse cómodo". En lo que respecta a jugar con el móvil, puedes tumbarte y jugar con los ojos acercándote a la pantalla, porque la propia pantalla puede emitir luz. Si se usa con frecuencia en ambientes oscuros, causará un gran daño a los ojos.
La postura correcta de los ojos debe ser mantener una distancia y un ángulo adecuados, no demasiado cerca, y tratar de mantener la mirada recta. Además, la fuente de luz en el ambiente debe ser estable sin parpadear, con brillo moderado y distribución uniforme de la luz.
Realiza más actividades al aire libre y mira a lo lejos.
La investigación científica muestra que más actividades al aire libre y más exposición a la luz natural pueden ralentizar eficazmente la progresión de la miopía. La gente moderna pasa cada vez más tiempo expuesta a pantallas electrónicas y cada vez menos tiempo al aire libre, por lo que cada vez más personas son miopes. Si no quieres profundizar tu miopía, mirar de lejos es una buena opción. No solo ejercita tu cuerpo, sino que también relaja lo suficiente tus ojos.
Examen ocular completo y corrección científica de la miopía
En algunos casos, el “culpable” del empeoramiento de la miopía puede no ser sus propios hábitos de uso de los ojos. Por ejemplo, las personas con visión binocular anormal se sentirán cansadas si usan los ojos aunque sea un poco; si las gafas que usan son incorrectas, también supondrán una carga adicional para sus ojos. Por lo tanto, cuando la miopía empeora rápidamente, es necesario realizar un examen completo de los ojos. Por un lado, es necesario descubrir las razones principales del empeoramiento de la visión e investigar los factores de las enfermedades oculares; por otro lado, es necesario determinar si el método actual de corrección de la miopía es adecuado para la condición ocular del individuo; .
Muchos pacientes con miopía optarán por corregir su visión mediante una cirugía de miopía y deberán elegir un hospital habitual para la cirugía de miopía. Medico Eye Hospital ha estado involucrado en la industria de la oftalmología durante muchos años y ha ayudado a miles de pacientes con miopía a quitarse las lentes. En la actualidad, los principales métodos quirúrgicos de Medici Eye Hospital incluyen cirugía con lentes sin bisturí, cirugía de femtosegundo completo de alta definición, láser completo de kilofrecuencia y láser dual de alta definición. El Dr. Medici desarrollará un plan quirúrgico personalizado basado en el examen ocular y las necesidades del paciente, y brindará a los pacientes servicios de corrección de la visión de alta calidad.