¿Cuál tiene el mayor impacto en la piel, el sueño o la dieta?
El sueño y la alimentación tienen un gran impacto en la piel. Dormir y comer son muy importantes para nosotros. Los jóvenes modernos tienen mucha presión en su trabajo y en su vida. Mucha gente tiene que levantarse temprano y trabajar hasta tarde por la noche para ganar dinero. Algunas personas incluso suelen quedarse despiertas hasta tarde. Mira cuál tiene el mayor impacto en tu piel.
¿Cuál tiene mayor impacto en la piel, el sueño o la dieta? 1 Asegúrese de dormir lo suficiente.
Si quieres blanquear tu piel después de tomar el sol, lo mejor es que no te lo pierdas. Intenta acostarte antes de las 11 de la noche. Como todos sabemos, una buena noche de sueño también puede proporcionar un buen estado mental a los compañeros y también puede proteger la piel. Dormir lo suficiente puede aliviar eficazmente el estrés de la vida. Escuchar más música todos los días también es una buena ayuda para blanquear. Fumar menos, beber menos y tener menos contacto con bebidas irritantes pueden mantener la piel suave y brillante.
Reparar debería ser "tabú"
Comer menos dulces, carnes y otros alimentos ácidos para evitar afectar el metabolismo del complejo vitamínico B y provocar acné y puntos negros. Por tanto, si quieres tener una piel bonita, debes prestar atención a una dieta razonable, beber más agua, comer más frutas y verduras frescas y asegurar el equilibrio de agua y electrolitos. Puede ayudar a reparar la piel dañada por el sol, blanquearla y resistir la oxidación.
Se mantendrá la protección solar.
Es mejor no usar maquillaje después de que tu piel haya sido dañada por la exposición al sol. Por un lado, previene el agravamiento de la pigmentación, y por otro, evita que la piel sufra daños más graves durante el proceso de desmaquillado. Entonces esto es importante. No sigas usando maquillaje después de una quemadura solar. Dale un descanso a tu piel y utiliza protección solar al salir. Beber mucha agua puede prevenir el enrojecimiento, el oscurecimiento y el ardor de la piel.
Los rayos ultravioleta siguen siendo muy destructivos para la piel, así que tenga cuidado de usar protector solar al salir. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no comer alimentos picantes y asegúrese de la calidad y el tiempo de sueño para que su. La piel puede tener un estado saludable. De hecho, el blanqueamiento no es difícil. Recuerde estos métodos.
¿Cuál tiene mayor impacto en la piel, el sueño o la dieta? 2 de los remedios caseros más deliciosos para reparar la piel.
1. Vinagre de manzana
No solo se puede beber vinagre de manzana, sino que también puede limpiar los poros cuando se aplica en el rostro.
2. Aceite de Jojoba
Sus propiedades son muy cercanas al sebo de la piel humana. Frotar una fina capa de aceite de jojoba en la cara puede ralentizar la secreción de aceite y reducir la carga sobre la piel.
3. Dormir al menos 7 horas al día.
Los adultos necesitan dormir entre 7 y 8 horas al día. Perder el momento dorado del sueño aumentará las posibilidades de que aparezcan arrugas, un tono de piel desigual y pérdida de elasticidad de la piel. Además, los estudios han encontrado que las personas que no duermen lo suficiente tienden a tener la piel seca y una recuperación más lenta de las quemaduras solares.
4. Consume menos alimentos azucarados.
Los alimentos con alto contenido de azúcar o alto índice glucémico harán que los niveles de insulina aumenten bruscamente, descompongan el colágeno y la elastina, promuevan la flacidez y las arrugas de la piel y agraven la inflamación de la piel como el acné y la rosácea.
5. Asegúrate de beber más agua.
Para mantener tu piel en buenas condiciones debes beber más agua. La humedad hidrata tu piel, mantiene tu metabolismo funcionando sin problemas y te da energía de adentro hacia afuera.
¿Cuál tiene mayor impacto en la piel, el sueño o la dieta? 3¿Cómo mejorar la piel a través de la dieta?
Limón
Los limones ricos en vitamina C pueden promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y hacer que la piel brille. Según las investigaciones, los limones pueden reducir la incidencia de cáncer de piel. Beber solo una cucharada de jugo de limón por semana puede reducir la incidencia de cáncer de piel en un 30%. Similares a los limones son las naranjas, los kiwis, los pimientos morrones y las fresas.
Tomate
Este es el mejor alimento para protegerse del sol. Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante, y una ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Los tomates maduros saben mejor que los tomates crudos. Será más eficaz comer algunas patatas o zanahorias al mismo tiempo, entre las que el betacaroteno puede bloquear eficazmente los rayos ultravioleta.
Sandía
La sandía tiene el mayor contenido de agua entre las frutas, por lo que es especialmente adecuada para reponer la pérdida de agua del organismo. Además, también contiene una variedad de aminoácidos con actividad fisiológica de la piel, que son fácilmente absorbidos por la piel y tienen buenos efectos sobre la hidratación, nutrición, protección solar, blanqueamiento, etc.
Nueces
El aire acondicionado, el viento y la exposición al sol agotarán la humedad de la piel. Las grasas insaturadas contenidas en las nueces son buenas para la piel, ya que la suavizan de adentro hacia afuera, previenen las arrugas, la hidratan y hacen que la piel luzca más joven. Pero no espere resultados inmediatos. Por lo general, se necesitan 30 días para mejorar la piel.
Vitamina C
La vitamina C es un agente eficaz para inhibir las manchas oscuras y es conocida como la reina del blanqueamiento. Por lo tanto, debes comer más frutas y verduras que contengan vitamina C para reparar la piel dañada por el sol. Además, si quieres tener una piel con una fuerte resistencia a los rayos UV, también debes tomar vitamina E para prevenir el envejecimiento de la piel, vitamina A para aumentar la resistencia de la piel y calcio para aumentar la elasticidad de la piel, que se puede obtener de los alimentos o suplementos nutricionales.
La calidad del sueño está relacionada con la capacidad de reparación de la piel
1.
Antes de acostarse, el cuerpo bajará la temperatura corporal mediante la sudoración, lo que puede eliminar de forma natural las sustancias nocivas del cuerpo, pero la grasa y el sudor de la cara son absorbidos nuevamente por la almohada. Dormir sobre una almohada así sólo conducirá a un círculo vicioso y al crecimiento del acné. Por ello, no sólo hay que desmaquillarse a fondo antes de acostarse, sino también cambiar las fundas de las almohadas cada semana y evitar utilizar tejidos de poliéster con poca absorbencia como ropa de cama.
2. Cambie la funda de la almohada para prevenir las arrugas.
Cambie por una funda de almohada de seda o satén para reducir la fricción entre la cara y la almohada, lo que puede prevenir eficazmente las arrugas. Probar.
3. Protege el cabello y los ojos al mismo tiempo
Los ácaros del polvo en las almohadas pueden causar edema rojo por oxígeno en los ojos, por lo que las fundas de almohada suaves y esponjosas con tratamiento antibacteriano pueden prevenir las enfermedades oculares causadas. por bacterias, hinchazón de los ojos; dormir con una máscara para los ojos que contenga una fórmula antisedante (como el té verde) puede tratar las bolsas debajo de los ojos.
4. La piel grasa necesita más la belleza del sueño.
La piel grasa tiende a rechazar los productos en crema de noche. De hecho, las personas con piel grasa deben utilizar el método correcto para regular el desequilibrio de la piel debido a la falta de aceite y agua durante la noche.
5. Mantenimiento del tiempo compartido "apaga y recarga"
Durante el día, la piel está en estado de alerta nerviosa, y toda la energía se gasta en resistir los daños externos. Por la noche, las células de la piel están ocupadas reparándose a sí mismas y la función de la barrera externa se reducirá, por lo que los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel utilizados por la noche pueden absorberse más profundamente en la piel.
6. Garantizar un sueño largo y profundo.
Garantizar un tiempo de sueño adecuado todos los días es una condición necesaria para la salud humana, porque la proporción de sueño profundo es muy corta, pero sólo en el sueño profundo la piel puede repararse a sí misma. Por lo tanto, es muy importante garantizar un sueño profundo a largo plazo, complementar científicamente diversos nutrientes y promover el sueño profundo.
7. Dale a tu piel suficientes nutrientes antes de acostarte.
Durante el sueño profundo, el metabolismo de la piel alcanza su estado óptimo, los vasos sanguíneos de la piel quedan completamente libres y los nutrientes de la sangre pueden llegar completamente a la capa basal de colágeno. Por lo tanto, el colágeno suplementado antes de acostarse sigue la circulación sanguínea, llega a la capa profunda de la piel, repara el tejido dañado, retiene la humedad e hidrata. En este momento, el efecto de belleza del colágeno es más eficaz.
8. Duerme con una belleza perfumada
Los productos naturales de las plantas son cada vez más populares: como rosa mosqueta, lavanda, loto, orquídea, miel o leche, fragancias, frotaciones y Masajee, respire profundamente la encantadora fragancia en el aire, lo que le permitirá dormir dulcemente y despertarse hermosa.