Técnicas de masaje para vientre delgado
Paso 1: acuéstese boca arriba, junte las manos y empuje los dedos paralelos desde el par de costillas inferiores hasta la parte inferior del abdomen, luego empuje los dedos y las palmas en secuencia y haga 12 más conjuntos.
Paso 2: Coloca tus manos sobre el abdomen y empuja de un lado del abdomen al otro durante 12 series. Con las manos juntas y los dedos paralelos, masajee su abdomen en direcciones inversas durante 12 círculos y luego masajee hacia adelante durante 12 círculos.
2 Amasar la grasa de la cintura y el abdomen para adelgazar el abdomen Paso 1: Coloque las manos a ambos lados de la cintura y el abdomen y levante la grasa del abdomen hacia arriba durante 5 segundos. 5-10 veces. La cantidad de elevación debe ser adecuada para evitar dolores intensos.
Paso 1: Coloque las palmas cerca de ambos lados de la cintura y el abdomen, y frote la grasa en las direcciones frontal y posterior del cuerpo para ayudar al abdomen a moverse y consumir grasa. Amasar durante 10 minutos hasta que la piel de la cintura y el abdomen se sienta caliente.
Masaje de 3 puntos de acupuntura Hay muchos puntos de acupuntura en el abdomen para adelgazar el abdomen. Presionar regularmente los puntos de acupuntura abdominal puede promover eficazmente el metabolismo, eliminar la grasa abdominal y desarrollar una cintura encantadora. Veamos qué puntos de acupuntura tienen el efecto de adelgazar el vientre.
Ubicación del punto Daheng: 4 pulgadas al lado del ombligo.
Masajear este punto puede aliviar el estreñimiento, eliminar la grasa de los intestinos, adelgazar, eliminar la grasa de cintura y abdomen y reducir los lípidos en sangre.
Método de masaje: Presionar los dedos de ambas manos al mismo tiempo y masajear con movimientos circulares 100 veces.
Ubicación del punto Tianshu: tres dedos de ancho a ambos lados del ombligo.
Masajear este punto de acupuntura puede regular los intestinos y el estómago, no solo detener la diarrea, sino también aliviar el estreñimiento. Masajear durante 10 minutos todos los días puede ayudar a limpiar las heces en los intestinos y eliminar fácilmente la grasa acumulada en el abdomen.
Método de masaje: Amasar el punto Tianshu de 50 a 100 veces con las yemas de los dedos índice de ambas manos al mismo tiempo, repetir en sentido antihorario y horario respectivamente.
La ubicación de la salida de agua: aproximadamente un dedo por encima del ombligo.
El masaje regular de este punto de acupuntura puede promover la función de excreción, mejorar el metabolismo del agua y prevenir el estreñimiento y la hinchazón.
Método de masaje: Doble el dedo índice de la mano derecha y presione el punto de agua con el nudillo de la segunda dieta durante 10 minutos. La intensidad debe ser suficiente para calentar ligeramente la piel.
Ubicación del punto Daju: desde el ombligo hasta 3/4 del ancho de tres dedos de la mano izquierda y derecha.
Masajear el punto Daju durante 10 minutos todos los días puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a solucionar el problema de la hinchazón y el estreñimiento.
Método de masaje: Coloque las manos a ambos lados de la cintura y el abdomen, con los pulgares hacia adelante, presione el punto grande y mantenga las muñecas firmes en cuatro puntos. Luego gira el pulgar en el sentido de las agujas del reloj y presiona el punto Daju durante 10 minutos.
La ubicación del punto Qihai: un centímetro y medio debajo del ombligo en el medio del abdomen.
Masajear el punto Qihai puede mejorar los síntomas de indigestión y estreñimiento.
Técnica de masaje: Juntar el dedo índice y el dedo corazón y masajear el punto Qihai con movimientos circulares y con cierta intensidad.