¿Qué es lo mejor para comer si usas demasiado tu cerebro?
Pregunta 2: ¿Qué comer si abusas de tu cerebro? Ocho sopas terapéuticas y saludables para calmar los nervios y nutrir el cerebro 1. Sopa de raíz de loto, manzana y costillas de cerdo
Ingredientes: manzana, costillas de cerdo, raíz de loto.
Preparación: Lavar y cortar las costillas de cerdo frescas y la raíz de loto en trozos pequeños, agregar agua fría, rodajas de jengibre, gajos de cebolla verde, anís y una pequeña cantidad de vinagre. Cocer en olla a presión durante 30 a 30 minutos. 40 minutos Agrega las manzanas cortadas en rodajas y cocina por unos segundos y listo para comer.
Eficacia: Las personas que utilizan con frecuencia su cerebro deben comer raíz de loto, que puede beneficiar la sangre y la médula, calmar los nervios y fortalecer el cerebro. La sopa de raíz de loto, manzana y costillas de cerdo no solo puede complementar las proteínas de alta calidad, sino también complementar el calcio, el fósforo y otros minerales y vitaminas, mejorar la inmunidad, mejorar la inteligencia y la salud del cerebro.
2 pescados crudos hervidos con baya de goji
Ingredientes: 15 gramos de baya de goji, 60 gramos de nueces, 1 pescado crudo, 50 gramos de carne magra de cerdo, 4 dátiles rojos y 3 rodajas de jengibre.
Preparación: Remojar las bayas de goji y las nueces un rato y lavarlas; lavar el magro de cerdo; sacrificar y lavar el pescado crudo, freír hasta que esté amarillo y verter un poco de agua. Coloque el jengibre en la olla de barro, agregue 2000 ml de agua (aproximadamente 8 tazones), hierva a fuego alto y luego reduzca a fuego lento, deje la olla en la olla durante aproximadamente una hora y agregue sal.
Eficacia: Lycium barbarum se utiliza como medicina y alimento. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y beneficiar los ojos. Es suave, dulce y delicioso. Los granos de nuez son medicinales y comestibles. Tienen el efecto de nutrir los riñones, fortalecer el cerebro, mejorar la inteligencia y calentar los pulmones. Son de naturaleza y sabor dulces y suaves. Hervido con pescado crudo para hacer una sopa, es fresco, húmedo y delicioso. Tiene los beneficios de nutrir el cerebro, fortalecer el cerebro y fortalecer el cuerpo. Es de sabor dulce y de naturaleza tranquila. bebida de sopa para examinados o trabajadores administrativos.
3 Sopa flotante de trigo y corazón de cerdo
Ingredientes: 25 gramos de trigo flotante, 5 azufaifas, 1 corazón de cerdo, 6 gramos de longan.
Método: 1: Cortar el corazón de cerdo de lado, lavar la sangre y el corazón del dátil, poner los ingredientes anteriores en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir durante 1 hora, sazonar y servir.
Efectos: Fortalece el bazo y el qi, calma la mente y calma la mente, fortalece el cerebro y mejora la inteligencia.
Sopa de 4 Carpas y Tofu
Ingredientes: 2 carpas, 400 gramos de tofu: 2 carpas, 400 gramos de tofu, 1 rodaja de jengibre, 1 cebolla verde, media cucharada de vino de cocción, y media cucharadita de sal, media cucharada de azúcar, dos cucharadas de aceite vegetal
Elaboración: 1: Freír la carpa hasta que esté dorada por ambos lados y retirar. Coloca la carpa frita en otra cazuela. Vierta suficiente agua hirviendo de una sola vez. Después de que hierva el fuego, agregue las rodajas de jengibre y vierta una cantidad adecuada de vino de cocción. Después de que la olla esté hervida, cocine a fuego alto por un poco más de tiempo, corte con cuidado el tofu tierno en trozos. Cuando la carpa esté un poco suelta y la sopa esté blanca, agregue el tofu tierno, ponga a fuego medio y cocine hasta que aparezcan pequeños agujeros en la superficie del tofu tierno. Agrega un poco de azúcar para darle frescura (opcional), sal al gusto, apaga el fuego y espolvorea con cebolla verde picada.
Eficacia: La grasa de pescado contiene ácidos grasos omega-3, que tienen un efecto protector sobre el sistema nervioso y ayudan a fortalecer el cerebro. Comer pescado también puede ayudar a mejorar la actividad de las células nerviosas, mejorando así la capacidad de aprendizaje y la memoria.
Sopa de 5 semillas de loto y corazón de cerdo
Ingredientes: 30 gramos de carne de loto, 30 gramos de corazón de cerdo: 30 gramos de carne de loto, 1 corazón de cerdo
Elaboración: cerdo Lavar y cortar el corazón en rodajas, agregar la carne de loto, cocinar a fuego medio durante 30 minutos, agregar los condimentos y servir.
Eficacia: Esta sopa es beneficiosa para calmar los nervios, nutrir la sangre y nutrir el corazón, y tiene ciertos efectos sobre el olvido y la pérdida de memoria.
Sopa de 6 lirios de lubina
Ingredientes: 1 lubina (unos 500 gramos); 15 gramos de lirio seco; 20 gramos de ñame seco; 3 rodajas de jengibre; 6 tazones de agua.
Método: 1: Lavar y sacrificar la lubina, picar en varios trozos grandes, lavar el lirio seco, el ñame seco y la baya de goji, remojar el lirio en agua durante 20 minutos; olla, 60% caliente Ahora agregue los trozos de lubina y fríalos a fuego lento hasta que la piel se ponga ligeramente amarilla. Vierta 6 tazones de agua en una olla de boca ancha y deje hervir. Agregue la lubina frita, el lirio seco y el ñame seco. , baya de goji y rodajas de jengibre, y cocina a fuego lento durante 40 minutos y ¡listo para agregar sal! Solo temporada.
Efectos: Calma los nervios y nutre el cerebro, beneficia el bazo y el estómago, y nutre el hígado y los riñones.
Sopa de 7 azucenas, dátiles rojos y costillas de cerdo
Ingredientes: 35g de azucena, 25g de dátiles rojos: 35g de azucena, 25g de semillas de loto, 25g de dátiles rojos (sin hueso) , 200 g de costillas, 60 gramos de zanahorias. 1 cucharada de vino de arroz, 1 cucharadita de sal.
Método: 1: Lavar los lirios, las semillas de loto y los dátiles rojos (quitarles los huesos), remojar las semillas de loto en agua durante 10 minutos, escurrir y reservar. Cortar las costillas en trozos, blanquearlas en agua caliente y lavarlas. Lavar las zanahorias, pelarlas y reservarlas. Ponga el lirio, las semillas de loto, la azufaifa (sin hueso), las costillas, las zanahorias y 1200 ml de agua en la olla, agregue el vino de arroz, hierva a fuego alto, luego reduzca a fuego lento, cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, agregue sal para gusto.
Eficacia: Tiene los efectos de calmar la mente y nutrir el yin y la sangre. Porque el lirio puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar la mente; las semillas de loto pueden nutrir el corazón, los riñones y el bazo; la azufaifa puede fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente; Puede mejorar la inmunidad, definitivamente lo es. Esta nutritiva sopa de agua es imprescindible en otoño e invierno.
Sopa de 8 cabezas de pescado Gastrodia
Ingredientes: 1 cabeza de carpa plateada, 15 gramos de Gastrodia elata. Cantidad adecuada de champiñones, camarones y pollo cortado en cubitos.
Método: Primero sofreír la cabeza de carpa plateada en aceite hasta que esté fragante, agregar los champiñones, los camarones y el pollo cortado en cubitos y sofreír brevemente, agregar los brotes de bambú de invierno, el agua y los condimentos, hervir a fuego medio durante unos 20 minutos. minutos y servir. ...... >>
Pregunta 3: ¿Qué alimentos debes comer cuando tu cerebro está sobrecargado Hola, 1. Yogur
Muchos estudios han demostrado que el yogur tiene un efecto refrescante? efecto sobre el cerebro.
2. Ají
El ingrediente picante capsaicina puede promover la circulación sanguínea y la digestión, mantener la respiración suave y mantener a la gente entusiasmada.
3. Yema de huevo
Contiene gran cantidad de vitaminas del complejo B y colina, beneficiosas para la memoria.
4. Guisantes y lentejas
Contienen glucosa, que puede estimular el cerebro. La fibra dietética que contiene puede promover la digestión, estabilizar el estado energético y mantener la atención y la concentración.
5. Cerdo
Es rico en vitamina B1, que puede proteger la vaina de mielina que constituye las fibras nerviosas y contribuir a la transmisión de célula a célula.
6. Proteínas
La proteína contenida en las proteínas puede promover la secreción de norepinefrina, mantener el cerebro despierto, prevenir la encefalitis japonesa y mejorar la concentración.
7. Espinacas
Es rica en hierro y ayuda a mejorar la memoria y la concentración.
8. Escarola
Rica en ácido fólico, que puede mantener activas las células nerviosas. Este es el tipo de lechuga que se utiliza en la ensalada César.
9. Remolacha (azúcar de remolacha)
Contiene fenilalanina, un aminoácido necesario para transmitir mensajes entre las células cerebrales.
10. Soja (soja)
Contiene fenilalanina, un aminoácido necesario para la transmisión de señales entre las células cerebrales.
11. Arándanos
Tienen efectos antioxidantes. Contiene grandes cantidades de antocianinas, que protegen las células cerebrales de sustancias tóxicas, mejoran la digestibilidad de la glucosa y optimizan la transmisión entre las células cerebrales.
12 Coliflor
Contiene fitonutrientes antioxidantes que protegen el tejido cerebral de sustancias tóxicas.
13. Zanahorias
Contiene betacaroteno y otros nutrientes, que pueden proteger el tejido cerebral de sustancias tóxicas.
14. Cítricos
Rico en vitamina C y antioxidantes, puede mejorar la memoria y prevenir el daño a las células cerebrales.
Pregunta 4: ¿Qué es mejor comer si estás demasiado ocupado con tu cerebro? 10 puntos (1) En primer lugar, debes concentrarte en frutas y verduras ligeras, verdes y libres de contaminación, evita las picantes. , grasosos y otros picantes, inadecuados para la absorción de alimentos digeridos.
(2) En segundo lugar, comer más alimentos ricos en calcio, como leche, alimentos de soja, etc.
(3) Coma más frutas y verduras de color verde oscuro y amarillo oscuro, como cerezas, plátanos y uvas, para aumentar las vitaminas y minerales y mantener la fuerza física y mental.
(4) Es recomendable ingerir más alimentos con efectos tonificantes cerebrales, como pollo, pato, pescado, etc.
(5) Además, algunos alimentos derivados de frutos secos también son muy beneficiosos, como las nueces, las pipas de girasol, las semillas de sésamo y otros alimentos.
Pregunta 5: Si usas demasiado tu cerebro, ¿qué deberías comer para reponerlo? Coma más alimentos con alto contenido en proteínas y haga más ejercicio
Pregunta 6: ¿Qué hacer si comer requiere demasiada capacidad intelectual? Coma lo que come habitualmente todos los días, además de leche, una bolsa de leche para el desayuno y una bolsa. de leche media hora antes de acostarse por la noche.
Para mejorar la memoria y la fuerza física, primero considere mejorar la inmunidad y beber líquido oral para mejorar la condición física.
Pregunta 7: Si usas demasiado tu cerebro, ¿qué puedes comer para reponerlo? Tome tabletas de fosfatidilserina de Hejian. Los estudios han confirmado que la fosfatidilserina puede mejorar la función cerebral, aumentar la concentración y mejorar la memoria.
Pregunta 8: ¿Qué tipo de medicamento se debe tomar para el uso excesivo del cerebro a largo plazo? Lo que la medicina occidental llama uso excesivo del cerebro, en términos generales, significa demasiado trabajo, después del uso excesivo, fatiga mental, lentitud. El uso del cerebro y el pensamiento lento generalmente ocurrirán.
Recomendación: Para la somnolencia, etc., la medicina china cree que el cerebro está además de los riñones. Puedes tomar unas pastillas de Jingui Shenqi y comer algunas semillas de sésamo negro, frijoles negros, ñame, nueces, etc. .
Pregunta 9: ¿Qué debo comer si tengo dolor de cabeza cuando uso demasiado mi cerebro? Si esto sucede ocasionalmente en un corto período de tiempo, no hay necesidad de comer nada. ***El cuero cabelludo servirá. Método específico: córtese las uñas, empuje firmemente el cuero cabelludo con las yemas de los dedos, preferiblemente en la dirección del cuero cabelludo, y presione continuamente durante 5 a 10 minutos. Su cabeza se sentirá caliente primero y sus orejas también se sentirán calientes. Puedes parar después de 10 minutos. Cuando el calor de tu cabeza pase, tu cabeza se sentirá renovada. A menudo hago esto con las personas que me rodean y funciona muy bien.
Creo que tomar suplementos para la salud por sí solo no es suficiente. Si los meridianos de la cabeza están bloqueados, todavía le dolerá la cabeza.
Pregunta 10: Si usas demasiado tu cerebro, ¿qué es mejor comer? Huevos, frijoles, cerebros de animales Los cerebros de animales contienen grandes cantidades de cefalina y lecitina. Entre ellos, los sesos de pescado son los mejores. Nueces y semillas de sésamo. Alimentos nutritivos Después del trabajo mental, la excitación nerviosa puede provocar fácilmente insomnio. Beber caldo de longan (longan) puede calmar los nervios e inducir el sueño; la azufaifa tiene el efecto de nutrir, nutrir el estómago y el bazo, nutrir la sangre y fortalecer la mente. también calma los nervios y alivia el dolor. La miel Yu; contiene glucosa y fructosa, la energía que necesitan las células cerebrales, mientras que la jalea real es un buen tónico para el cuerpo humano. Entre las frutas, la piña es rica en vitamina C y el importante oligoelemento manganeso, que es muy útil para mejorar la memoria de las personas; el limón puede mejorar la capacidad de aceptación de las personas; Azúcar moreno: El azúcar moreno tiene el mayor contenido de calcio entre los azúcares. También contiene una pequeña cantidad de vitamina B, que es muy beneficiosa para el desarrollo del cerebro.